Wzdęcia - 5 soków, które je zwalczą
Wzdęcia to nie to samo co nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, nie wolno więc mylić tych dwóch pojęć.
Nawet jeśli na co dzień możesz pochwalić się dość płaskim brzuchem, problem wzdęć i tak może Cię dotyczyć. Na przykład w związku ze złym odżywianiem, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, nadmiarem gazów, zbyt małym spożyciem błonnika, stresem czy problemami jelitowymi.
Jeśli jesteś jedną z osób, którym w codziennym życiu przeszkadzają wzdęcia, musisz poważnie zastanowić się nad zmianą swoich nawyków żywieniowych, a także zminimalizować spożycie produktów mlecznych, mięsa, soli i rafinowanej mąki.
W dzisiejszym artykule znajdziesz przepisy na 5 naturalnych soków zwalczających wzdęcia.
5 soków zwalczających wzdęcia
Sok z aloesem i chlorofilem na wzdęcia
Ten przepyszny sok jest idealny dla osób cierpiących na stany zapalne i wzdęcia , ponieważ pomaga oczyścić okrężnicę z toksycznych substancji i produktów przemiany materii. Dodatkowo sok ten oczyszcza krew i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Składniki
- 1/2 szklanki żelu aloesowego
- sok z 1 cytryny
- 1 łyżka stołowa płynnego chlorofilu
Sposób przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do blendera, a następnie miksuj do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Sok ten należy przyjmować na pusty żołądek, co najmniej pół godziny przed śniadaniem.
Przeczytaj również: Żel aloesowy – 9 zdrowotnych korzyści ze stosowania
Sok oczyszczający i redukujący stan zapalny
Jest to niezwykle skuteczny naturalny środek na wzdęcia wykorzystujący właściwości takich produktów jak czosnek, seler, marchew i lucerna. Taka mieszanka pomoże Ci także oczyścić organizm z nadmiaru toksyn i gazów.
Składniki
- szklanka soku z marchwi
- ząbek czosnku
- 1 łodyga selera
- garść kiełków lucerny
Sposób przygotowania
Przygotuj sok z marchwi i selera. Następnie zblenduj go z czosnkiem i lucerną. Pij koktajl po południu, a następnie odczekaj co najmniej 2 godziny do kolejnego posiłku.
Sok jabłkowy z siemieniem lnianym i werbeną na wzdęcia
Ten naturalny sok na wzdęcia dodatkowo zwalcza skurcze, nieżyt żołądka czy problemy z okrężnicą.
Składniki
- 2 dokładnie umyte jabłka ze skórką
- 1 łyżka stołowa siemienia lnianego
- 1 szklanka naparu z werbeny i fenkułu
Sposób przygotowania
Przygotuj sok jabłkowy oraz napar z werbeny i fenkułu (dodaj po łyżce każdego z tych ziół na szklankę wody, a następnie pozostaw do zaparzenia na 5 minut). Zblenduj płyny z siemieniem lnianym. Koktajl jest gotowy do spożycia!
Sok na stan zapalny i zaparcia
Wzdęcia i stany zapalne jamy brzusznej są najczęściej wywołane zaburzeniami procesów trawiennych. Zwalczenie zaparć to więc pierwszy krok do uporania się z problemem wzdęć.
Składniki
- 1 duży kawałek papai
- 1 mango
- łyżka stołowa mielonego siemienia lnianego
- szklanka wody
- miód
Sposób przygotowania
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. Nie odcedzaj przed wypiciem!
Przeczytaj również: Papaja pomoże Ci schudnąć!
,,Woda Cynthii” – ekspresowy sposób na wzdęcia
Woda według przepisu Cynthii Sass, autorki diety Flat Belly (ang. płaski brzuch), nie jest jeszcze zbyt dobrze znana, jednak znacznie poprawia trawienie i pomaga zwalczyć wzdęcia. Nie jest to może sok jako taki, ale efekty tego naturalnego środka na pewno są warte wypróbowania.
Odpowiednie nawodnienie jest konieczne, aby zwalczyć wzdęcia i uzyskać wymarzony płaski brzuch. Mamy więc nadzieję, że przepis na ,,wodę Cynthii” przekona Cię do częstszego sięgania po ten niskokaloryczny i orzeźwiający napój.
Składniki
- 2 litry wody
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 obrany i pokrojony ogórek
- pokrojona na plasterki cytryna
- 12 listków mięty
Sposób przygotowania
Wymieszaj wszystkie składniki w szklanym naczyniu i przechowuj w lodówce. Pozostaw na kilka godzin, odcedź i popijaj przez cały dzień.