Koktajl energetyczny: połączenie mocy różeńca i owsa

Różeniec górski pomaga nam zmniejszyć stres oraz chroniczne zmęczenie. Tymczasem owies, dostarcza nam wielu witamin i minerałów, a także dodatkowej energii.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Wracasz do domu zmęczona? Jesteś wyczerpana i zestresowana? Każda z nas czasem potrzebuje dodatkowego zastrzyku energii. Przedstawiamy bardzo prosty przepis na koktajl, który natychmiast doda Ci energii i postawi na nogi.

Nasz koktajl jest niezwykle łatwy do przygotowania. Będziesz go zatem mogła mieć pod ręką zawsze, gdy poczujesz spadek formy.

Koktajl, który doda Ci energii

Nie trzeba być sportowcem, by potrzebować solidnego zastrzyku energii do prawidłowego funkcjonowania. Zdarzają się dni kiedy jesteśmy nie do życia: budzimy się zmęczone i spoglądając w lustro zadajemy sobie pytanie, jak zdołamy stawić czoła wszystkim obowiązkom nadchodzącego dnia.

Wspomnijmy też o popołudniach, gdy wracamy do domu z bólem głowy, a czeka nas jeszcze cała masa domowych obowiązków. Jak im podołać? Koniecznie wypróbuj nasz koktajl energetyczny, który doda Ci sił i pozytywnie Cię nastroi.

Koktajl energetyczny na bazie owsa i naparu z różeńca (Rhodiola rosea)

Koktajl ten jest zalecany zarówno dla dorosłych, jak i dzieci oraz osób starszych. Jego cudowne właściwości są niezwykle skuteczne w walce ze zmęczeniem organizmu. Poznaj wszystkie jego zalety!

• Zwalcza zmęczenie oraz ogólne osłabienie organizmu
• Poprawia krążenie krwi oraz zwiększa dotlenienie mózgu, łagodząc tym samym bóle głowy
• Poprawia koncentrację
• Jest cennym źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów, które natychmiast postawią Cię na nogi, zawsze, gdy będziesz się czuła zmęczona czy osłabiona, ukoi ból głowy oraz poprawi nastrój.
• Koktajl ten jest również zalecany jako naturalny środek rewitalizujący dla osób o osłabionej odporności organizmu.

Jak przygotować koktajl dodający energii?

Potrzebne składniki

• 1 szklanka wody mineralnej (200 ml).
• 2 łyżki płatków owsianych (40 g).
• 1 łyżka suszu lub 1 torebka różeńca górskiego (Rhodiola rosea).
• 2 łyżki miodu (40 g).

Co to jest różeniec górski?

Prawdopodobnie tajemniczy różeniec górski wzbudzi w Tobie ciekawość… Otóż jest to roślina znana pod wieloma nazwami, takimi jak korzeń róży, arktyczny korzeń, korona królewska, korzeń z Syberii, itp.

Rosyjscy żołnierze stosowali tę roślinę leczniczą jako środek regenerujący siły po bitwie. Z kolei w Chinach jest ona znana jako „złoty korzeń”, który dostarcza organizmowi energii oraz doskonale go odbudowuje.

Najczęściej jest stosowana jako naturalny środek kojący nerwy i poprawiający samopoczucie.  Różeńca górskiego dostaniesz bez problemu w sklepach zielarskich oraz w sklepach ze zdrową żywnością.

Różeniec górski jest również znany ze swych właściwości zwalczających stres i zmęczenie oraz wspomagających pracę układu immunologicznego. Należy pamiętać, że odporność osób stale zestresowanych jest znacznie osłabiona i są one bardziej podatne na wszelkiego rodzaju infekcje i choroby wirusowe.

Jak najszybciej zaopatrz się więc w tę niesamowitą herbatkę.

A co możemy powiedzieć o zaletach owsa?

Bardzo często piszemy na naszym blogu o niesamowitych właściwościach zdrowotnych owsa. Jest on uważany za jeden z „super produktów” żywnościowych – jest on bowiem bogatym źródłem wielu witamin i minerałów, przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu oraz poprawia ogólne zdrowie naszego organizmu.

Poza tym stoi on również na straży smukłej sylwetki i pomaga zachować odpowiednią wagę. Jednym słowem – jest po prostu cudowny!

Koktajl energetyczny – Jak go przygotować krok po kroku?

• W pierwszej kolejności przygotuj wywar z różeńca górskiego. Jeśli kupisz go w postaci herbatki, wystarczy, że wrzucisz do czajniczka jedną torebkę wraz z połową szklanki wody. Z kolei jeśli masz różeniec w postaci suszu, powinnaś przygotować wywar ze 100 ml wody. Gotuj go na małym ogniu przez około 20 minut.
• Nadszedł czas na przygotowanie płatków owsianych. Jeśli masz w domu płatki owsiane błyskawiczne, będzie Ci dużo łatwiej je przygotować do koktajlu. Do połowy szklanki wody wrzuć dwie łyżki płatków owsianych i doprowadź do wrzenia. Natomiast jeśli będziesz używała normalnych płatków owsianych, należy je wcześniej zamoczyć na dwie godziny w wodzie.
• Kolejnym krokiem jest wlanie do blendera naparu z różeńca oraz przygotowanych płatków owsianych. Ustaw maszynę na maksymalną moc i miksuj, aż koktajl przyjmie jednolitą teksturę. Po chwili będzie on miał coraz to apetyczniejszy kremowy kolor i przyjemny zapach.
• Następnie przelewamy koktajl przez sitko w celu usunięcia możliwych pozostałości owsa. Już tylko pozostaje Ci przelanie koktajlu energetycznego do ulubionego kubka. Jeśli masz ochotę na orzeźwiający napój, możesz do niego dodać kilka kostek lodu. W pokojowej temperaturze również smakuje wyśmienicie – kwestia gustu.

Jeśli chcesz nieco osłodzić smak koktajlu, możesz dodać dwie łyżki miodu. Zwolennikom nieco korzennego smaku polecamy posypanie napoju odrobiną cynamonu.

Oryginalny smak koktajlu jest delikatny i przyjemny, jest on łatwostrawny i generalnie smakuje wszystkim: dzieciom, dorosłym i osobom starszym. Gorąco polecamy go również osobom chorym na cukrzycę.

Na zakończenie chcielibyśmy dać Ci jeszcze jedną radę:

Pij koktajl powoli i na siedząco. Rozkoszuj się każdym łykiem i postaraj się odprężyć. Przekonaj się, że po 30 minutach poczujesz przypływ sił, ukojenie nerwów oraz poprawę humoru. Nasz koktajl energetyczny idealnie sprawdza się w każdym momencie.

Pamiętaj jednak, że nie zaleca się jego spożywania częściej niż raz dziennie. Różeniec ma silne właściwości pobudzające i przy nadmiernym jego spożyciu możemy zbytnio aktywować nasz organizm.

Odważysz się przygotować naszą bombę energetyczną? Przypomnij sobie o nim zawsze, gdy dopadnie Cię zmęczenie!