Okrężnica - 4 koktajle oczyszczające z toksyn
Okrężnica to część naszego układu trawiennego, której podstawowym zadaniem jest usuwanie odpadów z organizmu. Okrężnica sprawia również, że przed wydaleniem, z odpadów tych odsączana jest woda.
Będąc narządem odpowiedzialnym za usuwanie różnych substancji toksycznych zalegających w organizmie, okrężnica jest narażona na przeciążenie, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności w normalnym usuwaniu toksyn i odpadów zalegających w naszym organizmie.
Oczywistymi przyczynami, dla których okrężnica u wielu ludzi nie pracuje prawidłowo, są złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia.
Te dwa podstawowe czynniki sprawiają, że odpady nie są wydalane na bieżąco, ale gromadzą się w naszym ciele, powodując na dłuższą metę szkodliwe dla zdrowia skutki.
To z kolei powoduje nadmierną eksploatację organów wewnętrznych biorących udział w procesach oczyszczających nasz organizm zarówno ze szkodliwych toksyn, jak również z innych odpadów. Wśród tych organów znajduje się również okrężnica. Taka sytuacja prowadzi na dłuższą metę do pogłębiających się problemów zdrowotnych.
Okrężnica a zdrowie organizmu
Zalegające w organizmie substancje toksyczne i inne odpady nie usuwane w odpowiednim czasie, wpływają negatywnie na nasz organizm, a to może doprowadzić do rozwinięcia się groźnych chorób.
Mamy jednak dobrą wiadomość. Istnieje mnóstwo naturalnych sposobów, które wspomagają pracę układu trawiennego tak, aby pracował bez wyżej wymienionych problemów. Efektem ich stosowania jest oczyszczanie organizmu z zalegających w nim substancji toksycznych.
Czytając ten artykuł, poznasz cztery smaczne i orzeźwiające koktajle, które pomogą Ci oczyścić organizm z zalegających odpadów, a także dostarczą dużych zasobów błonnika i innych wartości odżywczych.
A zatem do dzieła!
Przeczytaj także: Oczyść okrężnicę i uniknij 90% chorób
1. Zdrowa okrężnica – koktajl z ananasa, ogórka i aloesu.
Koktajl z ananasa, ogórka i aloesu wywołuje delikatny efekt przeczyszczający. To dobrze. Jest to jeden ze sposobów na wydalenie z organizmu zalegających odpadów, z którymi nie radzi sobie okrężnica. Takie działanie koktajlu sprawia również, że jest on świetnym rozwiązaniem problemu, jakim są zaparcia.
Każdy ze składników tego napoju dostarcza do organizmu znaczącą ilość wody, błonnika i enzymów trawiennych, które stymulują procesy oczyszczające zachodzące w naszym organizmie.
Składniki
- 2 pomarańcze
- Cytryna
- Mały ananas
- Ogórek
- Jabłko
- 1 liść aloesu
Przygotowanie
- Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny.
- Obierz ananasa i pokrój na plastry.
- Obierz ogórka i pokrój na kawałki.
- Uzyskaj żel z liścia aloesu.
- Następnie wszystkie przygotowane składniki włóż do blendera i dodaj pół szklanki wody, aby ułatwić miksowanie.
- Dokładnie miksuj przez kilka minut, aż do uzyskania jednolitej konsystencji pozbawionej grudek.
2. Zdrowa okrężnica – koktajl z lnu, cytryny i miodu pszczelego
Len jest jednym z lepszych składników powodujących, że okrężnica lepiej sobie radzi z procesami towarzyszącymi oczyszczaniu organizmu z odpadów.
Nasiona lnu zawdzięczają tę właściwość wysokiej zawartości błonnika, zarówno w formie rozpuszczalnej, jak i nierozpuszczalnej.
Len w połączeniu sokiem z cytryny i miodem wspomaga pracę układu trawiennego, a także odbudowuje naturalną florę bakteryjną. Takie właściwości warto wykorzystać w profilaktyce chorób związanych z pracą układu trawiennego.
Składniki
- 1 łyżka nasion lnu (10g)
- 1 szklanka wody (200ml)
- 2 cytryny
- 1 łyżka chlorofilu (10g)
- 1 łyżeczka miodu pszczelego (7,5g)
Przygotowanie
- Nasiona lnu zalej szklanką wody i pozostaw na całą noc, by dobrze nasiąkły.
- Kolejnego dnia przesiej len przez sitko, a następnie zmiksuj w blenderze razem z sokiem z cytryny, pszczelim miodem i chlorofilem.
- Tak przygotowany koktajl pij na czczo i przez kolejnych 30 minut niczego nie jedz.
- Zamiast cytryny możesz też użyć papai lub ananasa.
3. Oczyszczona okrężnica – koktajl z kiwi, gruszki i lnu
Składniki, których używa się do przygotowanie tego koktajlu bardzo dobrze odżywiają organizm dostarczając mu błonnika, zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego, który ma duży wpływ na poprawę działania układu trawiennego.
Codzienne picie tego koktajlu znacznie usprawnia oczyszczanie organizmu, wydalanie generowanych przez niego odpadów, a także pomaga w pracy narządów takich jak okrężnica, wątroba i nerki. Ponadto pomaga kontrolować apetyt i przyspiesza metabolizm.
Można go więc włączać do wielu diet odchudzających.
Składniki
- 1 owoc kiwi
- 1 gruszka
- 0,5 szklanki wody (100ml)
- 1 łyżeczka nasion lnu (10g)
Przygotowanie
- Dokładnie umyj, a następnie obierz gruszką i owoc kiwi. Umieść je w blenderze, dodaj wodę i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Przelej koktajl do szklanki i przed podaniem dodaj nasiona lnu.
4. Zdrowa okrężnica – koktajl z truskawek, pietruszki i ananasa
Ten koktajl charakteryzuje się przede wszystkim wysoką zawartością błonnika i bromelainy. Oba te składniki wyraźnie usprawniają procesy trawienne. Ponadto wykazuje on dużą zawartość antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia się.
Przeczytaj również artykuł: Usuwanie toksyn z organizmu – 9 koktajli
Składniki
- 6 truskawek
- 1 plaster ananasa
- 1 łyżka świeżej pietruszki (10g)
- 0,5 szklanki wody (100ml)
Przygotowanie
- Umieść wszystkie składniki w blenderze, a następnie dodaj wody, aby ułatwić miksowanie.
- Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Pij codziennie na czczo.
Pamiętaj, że…
Twoja okrężnica potrzebuje regularnego oczyszczania. Aby utrzymywać ją w dobrym stanie zapewniaj jej niezbędne składniki odżywcze. Pomogą Ci w tym smaczne koktajle, które nie są trudne do przygotowania.
Jednak, aby uzyskać o wiele lepsze rezultaty, konieczne jest obranie odpowiednich nawyków w naszym życiu. Obierz więc zdrowy sposób odżywiania i unikaj siedzącego trybu życia!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Citronberg, Kantor, et al. A prospective study of bowel movement frequency, constipation, and laxative use on colorectal cancer risk. Am J Gastroenterol. 2014 Oct; 109(10): 1640–1649.
- Chang CC, Lin YT, Lu YT, Liu YS, Liu JF. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pac J Clin Nutr. 2010;19(4):451-7.
- Choi HS, Shim CS, Kim GW, Kim JS, Lee SY, Sung IK, Park HS, Kim JH. Orange juice intake reduces patient discomfort and is effective for bowel cleansing with polyethylene glycol during bowel preparation. Dis Colon Rectum. 2014 Oct;57(10):1220-7.
- DeLuca JAA, Garcia-Villatoro EL, Allred CD. Flaxseed Bioactive Compounds and Colorectal Cancer Prevention. Curr Oncol Rep. 2018 Jun 5;20(8):59.
- Hale LP, Chichlowski M, Trinh CT, Greer PK. Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis. Inflamm Bowel Dis. 2010 Dec;16(12):2012-21.
- Horne S. Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):93-100.
- Kreydiyyeh SI, Usta J, Kaouk I, et al. The mechanism underlying the laxative properties of parsley extract. Phytomedicine 2001;8:382-8.
- Paré P, Fedorak R. Systematic review of stimulant and nonstimulant laxatives for the treatment of functional constipation. Can J Gastroenterol Hepatol. 2014 Nov; 28(10): 549–557.
- Parikh M, Maddaford TG, Austria JA, Aliani M, Netticadan T, Pierce GN. Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients. 2019 May 25;11(5):1171.
- Reiland H, Slavin J. Systematic Review of Pears and Health. Nutr Today. 2015 Nov;50(6):301-305.
- Shimizu C, Wakita Y, Inoue T, Hiramitsu M, Okada M, Mitani Y, Segawa S, Tsuchiya Y, Nabeshima T. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep. 2019 Mar 6;9(1):3671.