5 soków zwalczających wzdęcia

Produkty mleczne, rafinowane mąki oraz sól mogą być największymi wrogami płaskiego brzucha. Wyeliminuj je z diety zastępując większą ilością świeżych owoców oraz warzyw, aby zmniejszyć stan zapalny.
Sok na wzdęcia

Wzdęcia to nie to samo co nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, nie wolno więc mylić tych dwóch pojęć.

Nawet jeśli na co dzień możesz pochwalić się dość płaskim brzuchem, problem wzdęć i tak może Cię dotyczyć, na przykład w związku ze złym odżywianiem, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, nadmiarem gazów, zbyt małym spożyciem błonnika, stresem czy problemami jelitowymi.

Jeśli jesteś jedną z osób, którym w codziennym życiu przeszkadzają wzdęcia, musisz poważnie zastanowić się nad zmianą swoich nawyków żywieniowych, zminimalizować spożycie produktów mlecznych, mięsa, soli i rafinowanej mąki.

Z kolei w dzisiejszym artykule znajdziesz przepisy na 5 naturalnych soków zwalczających wzdęcia.

5 soków zwalczających wzdęcia

Sok z aloesem i chlorofilem na wzdęcia

Sok aloesowy

Ten przepyszny sok jest idealny dla osób cierpiących na stany zapalne i wzdęcia, ponieważ doskonale pomaga oczyścić okrężnicę z toksycznych substancji i produktów przemiany materii. Dodatkowo sok ten oczyszcza krew i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.

Składniki

  • 1/2 szklanki żelu aloesowego
  • sok z 1 cytryny
  • 1 łyżka stołowa płynnego chlorofilu

Sposób przygotowania

Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Sok ten należy przyjmować na pusty żołądek, co najmniej pół godziny przed śniadaniem.

Sok oczyszczający i redukujący stan zapalny

Sok z selera

Jest to niezwykle skuteczny naturalny środek na wzdęcia wykorzystujący właściwości takich produktów jak czosnek, seler, marchew i lucerna. Taka mieszanka pomoże Ci także oczyścić organizm z nadmiaru toksyn i gazów.

Składniki

  • 1 szklanka soku z marchwi
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łodyga selera
  • 1 garść lucerny

Sposób przygotowania

Przygotuj sok z marchwi i selera. Następnie zblenduj go z czosnkiem i lucerną. Sok ten pij po południu, a następnie odczekaj co najmniej 2 godziny do kolejnego posiłku.

Sok jabłkowy z siemieniem lnianym i werbeną na wzdęcia

Jabłka

Ten naturalny sok na wzdęcia dodatkowo zwalcza skurcze, nieżyt żołądka czy problemy z okrężnicą.

Składniki

  • 2 dokładnie umyte jabłka ze skórką
  • 1 łyżka stołowa siemienia lnianego
  • 1 szklanka naparu z werbeny i fenkułu

Sposób przygotowania

Przygotuj sok jabłkowy oraz napar z werbeny i fenkułu (dodaj po łyżce każdego z tych ziół na szklankę wody i pozostaw do zaparzenia na 5 minut). Zblenduj płyny z siemieniem lnianym.

Sok na stan zapalny i zaparcia

Sok z papai

Wzdęcia i stany zapalne jamy brzusznej są najczęściej wywołane zaburzeniami procesów trawiennych. Zwalczenie zaparć to więc pierwszy krok do uporania się z problemem wzdęć.

Składniki

  • 1 duży kawałek papai
  • 1 mango
  • 1 łyżka stołowego mielonego siemienia lnianego
  • 1 szklanka wody
  • miód

Sposób przygotowania

Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. Nie odcedzaj przed wypiciem!

,,Woda Cynthii” na zwalczenie opuchlizny w minutę

Woda według przepisu Cynthii Sass, autorki diety Flat Belly (ang. płaski brzuch), nie jest jeszcze zbyt dobrze znana, jednak znacznie poprawia trawienie i pomaga zwalczyć wzdęcia. Nie jest to może sok jako taki, ale efekty tego naturalnego środka na pewno są warte wypróbowania.

Odpowiednie nawodnienie jest konieczne, aby zwalczyć wzdęcia i uzyskać wymarzony płaski brzuch. Mamy więc nadzieję, że przepis na ,,wodę Cynthii” przekona Cię do częstszego sięgania po ten niskokaloryczny i orzeźwiający napój.

Składniki

  • 2 litry wody
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • 1 obrany i pokrojony ogórek
  • 1 cytryna pokrojona w plasterki
  • 12 listków mięty

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki w szklanym naczyniu i przechowuj w lodówce. Pozostaw na kilka godzin, odcedź i pij przez cały dzień.