7-dniowa dieta odchudzająca

Niezwykle ważne, aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy wprowadzić regularną aktywność fizyczną w połączeniu z dietą i spożyciem wody. Nawodnienie jest fundamentalne.
7-dniowa dieta odchudzająca

Obecnie wiele osób na całym świecie zmaga się z problemem nadwagi i otyłości. Jak powszechnie wiadomo te dwa problemy zdrowotne są wynikiem siedzącego trybu życia oraz złych nawyków żywieniowych. Na szczęście istnieje dieta, dzięki której przy odrobinie dobrej woli można schudnąć i odzyskać dawną sylwetkę oraz poprawić własne zdrowie.

Wiele z nas nieustannie szuka diety cud czy alternatywnych dla zmiany stylu życia sposobów, by schudnąć.

Piękna sylwetka obecnie jest niezwykle ważnym elementem naszego życia – sprawia, że czujemy się zdrowsi i pewniejsi siebie. Poniższa 7-dniowa dieta może znacząco poprawić nie tylko twoją sylwetkę, ale i samopoczucie.

Jeśli szukasz sposobu na to, by bez większego wysiłku zrzucić kilka zbędnych kilogramów i żadna z dotychczasowych diet nie przyniosła dotychczas efektu, wypróbuj nasz tygodniowy niezwykle skuteczny plan żywieniowy, dzięki któremu z łatwością pożegnasz się z nadwagą.

7-dniowa dieta – „zupa cud”, dzięki której schudniesz do 5 kg

Przepis na „zupę cud” został stworzony w 1988 roku przez naukowców ze szpitala Loma Linda (California, USA). Z początku zupę tę podawano pacjentom z chorobami serca i nadwagą, którzy musieli zrzucić kilka kilogramów przed poddaniem się operacji.

Jednak z biegiem lat zupa ta stała się bardzo popularna i rozpowszechniła się wśród osób, które po prostu chciały schudnąć szybko i bezpiecznie.

Dieta ta polega na 7-dniowym planie żywieniowym, w trakcie którego nasz organizm oczyści się, usunie wszelkiego rodzaju toksyny zatruwające każdego dnia nasze ciało i zagrażając zdrowiu.

Po zakończeniu diety będziesz zdrowsza, a twoje samopoczucie znacznie lepsze! Proponowana poniżej 7-dniowa dieta opiera się na codziennym spożywaniu warzyw, owoców, mięsa i specjalnej zupy odchudzającej.

Tłuszcz na brzuchu

Głównym składnikiem „zupy cud” jest kapusta, która oprócz tego, że przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie, jest bardzo sycąca i przez długi czas nie będziesz odczuwała głodu.

Dieta ta nie zawiera żadnych składników na bazie mąki, tłuszczu i cukru. Dzięki wyeliminowaniu tych składników nasz metabolizm zostanie „zmuszony” do zwiększenia obrotów i do sięgania po zapasy energii zgromadzonej w postaci wałeczków tłuszczu.

Dieta bezpieczna dla zdrowia

Zanim poznasz 7-dniowy plan żywieniowy, dzięki któremu będziesz mogła w tydzień schudnąć nawet do 5 kg, koniecznie powinnaś uświadomić sobie, że dietę tę można stosować tylko w szczególnych przypadkach i pod żadnym pozorem nie powinna być ona przedłużana w czasie.

Pamiętaj o tym, że poniższa dieta nie dostarcza organizmowi wszystkich odpowiednich substancji odżywczych, jakich potrzebuje on do prawidłowego funkcjonowania. Z tego tez powodu można ją stosować tylko przez 7 dni.

Idealnie, jeśli po zakończeniu diety odchudzającej, będziesz prowadziła zdrowy styl życia i stosowała zrównoważoną dietę, które pomogą ci utrzymać nową wagę.

Jeśli cierpisz na niewydolność nerek lub cukrzycę, lepiej zrezygnuj z tego typu diet, gdyż organizm w takich wypadkach każdego dnia potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, których brak może negatywnie odbić się na twoim zdrowiu.

7-dniowa dieta odchudzająca – plan żywieniowy

Świeży sok z ananasa

  • Dzień 1: Możesz zjeść kila porcji owoców, najlepiej tych, które są bogate w wodę: arbuzy, melony, ananasy.
  • Dzień 2: Możesz jeść wszystkie rodzaje warzyw, najlepiej na surowo. Należy jednak unikać fasoli, zielonego groszku i kukurydzy. Jeśli zdecydujesz się na warzywa gotowane, nie zapomnij o zwiększeniu dziennej dawki wody.
  • Dzień 3: Możesz jeść owoce i warzywa, unikaj jednak ziemniaków i bananów.
  • Dzień 4: W ciągu dnia należy zjeść 8 bananów i wypić 6 szklanek odtłuszczonego mleka. Dostarczą ci one sporą dawkę energii i pomogą zwalczyć chęć na słodycze.
  • Dzień 5: Zjedz 2-3 małe porcje mięsa i około 6 pomidorów. Mięso powinno być pieczone lub gotowane, z kolei pomidory – surowe lub gotowane. Pamiętaj również o piciu dużych ilości wody.
  • Dzień 6: Przygotuj 2-3 porcje chudego mięsa i spożyj je w ciągu dnia z dodatkiem surowych lub gotowanych warzyw.
  • Dzień 7: Możesz zjeść w ciągu dnia do 3 porcji pełnoziarnistego ryżu oraz przygotować kilka koktajli warzywnych lub owocowych, oczywiście bez dodatku cukru.

Przepis na „zupę cud”

Oprócz produktów żywnościowych wymienionych poniżej, możesz spożywać dowolną ilość „zupy cud”, na przykład za każdym razem, kiedy odczuwasz głód. Zupa dostarcza niewielu kalorii, więc możesz się nią zajadać bez obaw o sylwetkę.

Składniki

  • 3 białe cebule
  • 1 zielona papryka
  • 1 pomidor
  • 1 główka kapusty
  • 1 pęczek selera
  • 2 marchewki
  • Sól do smaku
  • Świeże przyprawy

Sposób przygotowania

Pokrój wszystkie warzywa w kosteczkę, wrzuć je do garnka z dość dużą ilością wody, dodaj odrobinę soli i świeżych ziół, a następnie doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut, aż warzywa zmiękną.

Przepis na odchudzający sok marchwiowo-pietruszkowy

Aby wzmocnić właściwości powyższej zupy, polecamy również sok z marchwi i pietruszki o silnych właściwościach moczopędnych i redukujących tkankę tłuszczową. Zalecana dzienna dawka soku to 1 szklanka. Dodatkowo zalecamy również regularne ćwiczenia fizyczne.

Składniki

  • 2 marchewki
  • 2 pomarańcze
  • 1 szklanka wody
  • 1 pęczek pietruszki

Sposób przygotowania

  • Posiekaj pietruszkę, obierz marchewkę ze skórki i pokrój na kawałki.
  • Wyciśnij sok z pomarańcz.
  • Wrzuć marchewkę i pietruszkę do blendera i następnie zalej sokiem z pomarańcz i wodą. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
  • Pij świeży sok z dodatkiem kostek lodu dla ochłody.