Bóle pleców – przyczyny i leczenie

W początkowych etapach najważniejszy jest wypoczynek. Potem, z czasem, należy wykonywać ćwiczenia, które poprawiają ogólną kondycję.
Bóle pleców

Bóle pleców, w tej dolnej części, znane są jako bóle lędźwiowe. Mogą być lekkie, ledwie odczuwalne, albo tak mocne, że uniemożliwiają wykonywanie jakichkolwiek czynności.

Strefa lędźwiowa jest bardzo podatna na podrażnienia, które mogą prowadzić do bólów odczuwalnych nie tylko w tej części ciała, ale również w innych.

Zgodnie ze statystykami, od 70 do 85% osób na świecie cierpi, lub cierpiało, na bóle pleców. Tyczy się to zwłaszcza ludzi pomiędzy 30. a 60. rokiem życia.

Bóle pleców – objawy

W momencie wystąpienia kontuzji w dolnej części pleców, pojawiają się symptomy takie jak:

Bóle pleców

Do najczęściej spotykanych objawów należą:

  • Mrowienie lub uczucie pieczenia.
  • Intensywny ból.
  • Ból, który przechodzi na inne części ciała, takie jak nogi, biodra lub stopy.
  • Kurcze mięśni.

Bóle pleców, jak już wspomnieliśmy, są bardzo często spotykane. Ich nasilenie zależy od przyczyny i rodzaju występującej kontuzji.

Na przykład: naderwany mięsień boli tak bardzo, że na pewno będziesz musiała zgłosić się na pogotowie. Zwyrodnienie dysków, natomiast, powoduje bóle przejściowe i niezbyt silne.

Bóle pleców – przyczyny

Większość ludzi cierpi na bóle pleców przynajmniej raz w życiu.

Dolegliwości mogą pojawić się w jakiejkolwiek części pleców, ale najczęściej jednak występują w strefie lędźwiowej. To właśnie ona jest odpowiedzialna za utrzymanie większej części ciężaru naszego ciała.

Bóle w dolnej części pleców

Problem ten dotyczy ogromnej ilości osób. W Stanach Zjednoczonych jest to jeden z najczęstszych powodów wizyt u lekarza (zaraz po grypie i przeziębieniach).

Bóle pleców mogą pojawić się z powodu przedźwignięcia, zbyt gwałtownego ruchu, siedzącego trybu życia lub kontuzji.

Mogą też wiązać się z następującymi dolegliwościami:

  • Kontuzje, złamania.
  • Zwyrodnienia kręgów (powodowane przez napięcia mięśniowe lub w wyniku procesu starzenia się)
  • Zapalenie nerek lub kamica nerkowa.
  • Zaburzenia wzrostu lub nowotwór.
  • Nadwaga (powoduje ucisk i degenerację dysków).
  • Zanik mięśni na plecach.
  • Zwichnięcia.
  • Naderwanie mięśni lub ścięgien.
  • Problemy ze stawami, takie jak artretyzm, osteoporoza.
  • Palenie tytoniu.
  • Infekcje w kręgosłupie.
  • Przepuklina.
  • Choroby układu rozrodczego (rak jajnika lub mięśniaki macicy).

Jak uśmierzyć bóle pleców?

Należy podjąć konkretne kroki, aby bóle nie stały się problemem przewlekłym.

Bóle pleców

Zastosuj się do poniższych wskazówek:

  • Unikaj aktywności fizycznej podczas pierwszych godzin. W ten sposób złagodzisz ból i stan zapalny.
  • Wykonaj zimny lub gorący okład, tak jak wolisz. Najlepiej jest nakładać lód przez pierwsze 48 – 72 godziny, a potem tylko gorące okłady.
  • Podczas spania, staraj się przyjmować pozycję embrionalną. Dzięki niej zmniejszysz ucisk w kręgosłupie.
  • Jeżeli bóle są wyjątkowo intensywne, weź tabletkę. Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzać z ich ilością.
  • Po wypoczynku przyszedł moment na ćwiczenia, które pomogą wyleczyć przyczynę dolegliwości (spacery, rozciągnięcia – zapytaj instruktora).
  • Masaże działają niezwykle kojąco. Pamiętaj tylko, że powinny być realizowane przez ekspertów. Nieodpowiedni nacisk może tylko pogłębić Twój problem.