Cellulit, a kilka prostych nawyków!

Zdrowa dieta i odpowiednie ćwiczenia pozwolą skutecznie walczyć z cellulitem. Istnieje również kilka domowych, prostych sposobów, które możesz wykorzystać, aby poprawić wygląd skóry.
Pośladki

Cellulit to nieprawidłowe rozłożenie tkanki tłuszczowej pod skórą, któremu wtórują obrzękowe zmiany tkanki podskórnej. Zazwyczaj pojawia się w dolnej części brzucha, na biodrach i pośladkach.

Istnieje kilka powodów, przez które zaczyna się tworzyć i spędzać nam sen z powiek, szczególnie wtedy, gdy pora roku wymaga odsłonięcia trochę więcej ciała. Nieodpowiednia dieta, drastyczne zmiany wagi, predyspozycje genetyczne to tylko niektóre z nich z czynników, które sprzyjają jego powstawaniu.

Obecnie nie ma skutecznej metody, która całkowicie zwalczyłaby cellulit, jednak nigdy nie należy się poddawać! Najlepiej już dziś wprowadzić w życie nawyki, które zapobiegną jego powstawaniu. Nie jest to tak skomplikowane, jak myślisz!

Cellulit — powiedz mu stanowcze NIE!

Nie rezygnuj z ćwiczeń

Jeżeli przez długi czas nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej, nie jest prostym zadaniem późniejsze wkomponowanie ćwiczeń w harmonogram dnia. Warto jednak pamiętać, że to jeden z tych dziennych nawyków, które skutecznie pomogą zwalczyć cellulit.

Chociaż woda z cytryną odgrywa bardzo ważną rolę i wspomoże jego usuwanie, skóra potrzebuje ruchu.

Poprzez ćwiczenia budowane są mięśnie, które nadają i poprawiają kształt ciała. Powinnaś zatem skoncentrować się szczególnie na ćwiczeniu tych części ciała, gdzie cellulit najczęściej się pojawia:

  • brzuch
  • podbrzusze
  • ramiona
  • nogi

Na początek radzimy rozpocząć ćwiczenie z niewielkimi obciążeniami, które powinny trwać przynajmniej 30 minut. Często słyszy się, że wystarczy zachować rutynę trzech razy w tygodniu jednak my zalecamy ćwiczyć tak często, jak to możliwe. W ten sposób szybciej zredukujesz spędzający Ci sen z powiek cellulit.

Zaraz po przebudzeniu pij wodę z cytryną!

Woda z cytryną

Ze wszystkich sposobów na walkę z cellulitem ten jest jednym z najłatwiejszych do przygotowania i zaaplikowania. Wystarczy do jednej szklanki ciepłej wody wycisnąć sok z całej cytryny i natychmiast wypić mieszankę. Najlepiej zastosować tutaj owoce ekologiczne, które są wolne od wszelkich toksyn.

Ten sposób nie tylko pomoże Ci wyeliminować cellulit, ale również usprawnia usuwanie tłuszczów, które są konsumowane w ciągu całego dnia. Oprócz tego, jeżeli należysz do grupy osób, która po przebudzeniu odczuwa silne uczucie pragnienia, woda z cytryną również rozwiąże ten problem.

Po wprowadzeniu tego nawyku – już po kilku tygodniach skóra stanie się bardziej nawilżona, a ślady cellulitu zaczną się powoli zmniejszać.

Masuj skórę szczotką

Szczotkowanie skóry na sucho również powinno stać się Twoją rutyną. Jedyne czego potrzebujesz to szczotki o naturalnym włosiu, przy użyciu której powinnaś masować praktycznie każdą część swojego ciała. Zaczynaj od górnych partii, a następnie schodź powoli w dół.

Szczególną uwagę należy przywiązać do obszarów, gdzie cellulit już wystąpił lub na te gdzie występuje on u naszych mam i sióstr. Posiadając predyspozycje genetycznie, obserwacja rodziny może być pomocną wskazówką, gdzie możemy mieć z nim problem.

Jest to jeden z najmniej popularnych sposobów na walkę z cellulitem, jednak regularne stosowanie pomoże uniknąć nadmiernego gromadzenia się tłuszczu w jednym miejscu. Dodatkowo, jeżeli cierpisz na problemy z krążeniem krwi, jest to skuteczna metoda na usprawnienie jej przepływu.

Pamiętaj jednak by nie szczotkować zbyt intensywnie! Celem jest rozbicie i równomierne rozmieszczenie grudek tłuszczu, a nie zranienie skóry.

Aplikuj kremy antycellulitowe

Cellulit na nogach

Szczotkowanie ciała można uzupełnić aplikacją kremu antycellulitowego. Dzięki temu problem po jego absorpcji będzie leczony od wewnątrz. Nakładając go przy jednoczesnym masażu, jego działanie będzie jeszcze bardziej efektywne.

Zaleca się stosowanie tych kosmetyków bogatych w antyoksydanty. Jeżeli jeszcze nie udało Ci się znaleźć odpowiedniego preparatu, możesz pokusić się o przygotowanie własnego.

Składniki:

  • 100 ml kremu dla niemowląt
  • 20 kropli olejku pomarańczowego
  • 4 krople olejku z cynamonu

Sposób przygotowania:

  • krem dla niemowląt umieścić w szklanym naczyniu i dodać do niego olejki
  • składniki dokładnie ze sobą połączyć aż do uzyskania jednolitej masy
  • preparat pozostawić na kilka godzin

Krem dla niemowląt doskonale się nadaje, ponieważ jest wolny od wszelkich szkodliwych, chemicznych substancji. Natomiast, olejki eteryczne z korzyścią wpływają na powstały cellulit. Jeżeli chcesz zmienić zapach kremu, możesz zdecydować się na użycie olejku cytrynowego lub z winogron.

Stosuj krem codziennie, a przy aplikacji wykonuj delikatny masaż we wszystkich tych miejscach, gdzie skórka pomarańczowa już się pojawiła lub zaczyna powstawać.

Jedz produkty antycellulitowe

To, co jesz, ma ogromny wpływ na Twój organizm i samopoczucie. Gdy Twoja dieta jest zbilansowana, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że w ciele zacznie gromadzić się tłuszcz w tych niepożądanych miejscach.

Wśród pokarmów, które pomogą zwalczyć koszmarny cellulit, można wyróżnić:

Nasiona słonecznika

Słonecznik

Nasiona słonecznika są bogate w witaminę E, cynk, selen i witaminę B6. Wszystkie te składniki powodują, że dostarczane białka są lepiej wykorzystywane przez organizm. W efekcie istnieje mniejsze prawdopodobieństwo tego, że dostarczane tłuszcze zaczną gromadzić się w ciele.

Nasiona słonecznika można dodawać do płatków lub jeść garść przed czy też po treningu.

Woda

Jeżeli marzymy o wyeliminowaniu cellulitu, nigdy nie powinnyśmy zapominać o odpowiedniej dziennej dawce wody. Woda usprawnia ona usuwanie nagromadzonych toksyn, a jeżeli jej nie pijesz, dochodzi do intensywniejszej akumulacji tłuszczów w ciele.

Pamiętaj, by zawsze spożywać przynajmniej dwa litry wody dziennie. Dzięki temu utrzymasz odpowiednie nawilżenie organizmu oraz wspomożesz prace nerek.

Banany

Banany dostarczą sodu i potasu, które są niezbędne do utrzymania prawidłowego krążenia krwi, co w konsekwencji pozwala walczyć z cellulitem. Warto uwzględnić ten owoc w diecie i spożywać jako przekąskę.

Można łączyć go z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu lub z pełnoziarnistymi płatkami.

Wprowadzenie tych kilku prostych nawyków pozwoli Ci skutecznie walczyć z cellulitem i cieszyć się wymarzonym ciałem! Nie czekaj, spróbuj już dziś!