Chłodny prysznic – 11 korzyści

Czy wiesz, że chłodny prysznic nie tylko pomoże Ci usunąć toksyny z organizmu, ale także poprawi Twoje samopoczucie i doda energii?
Zimny prysznic

Prysznic jeszcze kilkadziesiąt lat temu był luksusem, na który nie każdy mógł sobie pozwolić. Symbolem dobrobytu był także dostęp do bieżącej ciepłej wody. Czasy jednak nieco się zmieniły, a ciepła woda, wanna czy prysznic nie jest niczym niezwykłym. W dodatku coraz więcej mówi się o zdrowotnych korzyściach zimnej wody.

Chłodny prysznic jest jednym z najprostszych sposobów, by pobudzić swój organizm do działania, dodać sobie energii, a nawet zgubić kilka zbędnych kilogramów. Chcesz poznać wszystkie zalety tego zdrowego nawyku? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej.

1. Chłodny prysznic poprawia samopoczucie

Uśmiechnięta kobieta

Zimny prysznic to doskonały sposób, by obniżyć poziom stresu, zwalczyć depresję i negatywne emocje. Dzieje się tak dlatego, że chłodna woda pobudza produkcję noradrenaliny, substancji zdolnej do neutralizowania tych związków w mózgu, które wywołują nasze złe samopoczucie.

2. Zimny prysznic dodaje energii

Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia niż chłodny prysznic. Dzięki niemu Twój mózg uaktywni się do pracy, a całe ciało łatwiej się obudzi. Gdy jest nam zimno, nasze serce zaczyna bić szybciej, przyspiesza także nasz oddech. Dzięki temu jesteśmy szybciej gotowi na wszystkie wyzwania nowego dnia.

3. Łagodzi stany zapalne

Kolano mężczyzny

Korzyści płynące z regularnych chłodnych pryszniców są nieocenione dla osób cierpiących na bolesne stany zapalne. Jak zimna woda wpływa na tego typu dolegliwości?

Chłód sprawia, że naczynia krwionośne obkurczają się, a to z kolei ułatwia proces wydalania toksyn z krwiobiegu. Dzięki temu organizm łatwiej zwalcza stany zapalne w komórkach.

4. Naturalne wzmocnienie odporności

Ekspozycja na zimno przynosi wiele korzyści naszemu organizmowi, a przede wszystkim naszemu układowi odpornościowemu. Dzięki chłodnemu prysznicowi znacznie ułatwiony jest transport tlenu i substancji odżywczej do komórek ciała, co w naturalny sposób wzmacnia odporność.

5. Poprawia funkcjonowanie układu limfatycznego

Układ limfatyczny jest połączony z układem krążenia, pełni jednak swoje odrębne funkcje. Przede wszystkim chroni on nasze ciało przed szkodliwym działaniem patogenów i dba o filtrowanie produktów przemiany materii. Limfa zawiera białe komórki krwi, które są odpowiedzialne za odporność ludzkiego organizmu.

Zimny prysznic sprawia, że limfa łatwiej przemieszcza się po całym ciele, co znacznie poprawia wydolność organizmu. Z kolei, gdy płyn ustrojowy napotyka na swojej drodze pewne przeszkody, może to wywoływać wiele skutków ubocznych i dolegliwości

6. Zimny prysznic na lepszy sen

Śpiąca kobieta

Wprawdzie z wieczorną chwilą relaksu najbardziej kojarzy nam się długa ciepła kąpiel, ale uwierz, że zimny prysznic również może skutecznie poprawić jakość snu. Dzieje się tak dlatego, że pomaga się on zrelaksować i poprawia Twoje samopoczucie, dzięki czemu wypoczywasz i regenerujesz się o wiele efektywniej.

7. Odżywione włosy i nawilżona skóra

Zimna woda przyniesie także wiele korzyści Twoim włosom i skórze. Jak zapewne wiesz, ciepło otwiera pory, z kolei pod wpływem zimna dzieje się dokładnie odwrotnie.

Dzięki temu po zimnym prysznicu Twoja skóra będzie dokładnie nawilżona, unikniesz pojawiania się przebarwień i innych problemów skórnych wywoływanych przez nadmiar sebum.

8. Doskonała regeneracja po treningu

Ćwiczenia w parku

Bardzo ważnym elementem każdego treningu jest regeneracja mięśni. Pomogą Ci w tym chłodne kąpiele lub prysznice, dzięki którym uśmierzysz ból mięśni i przyspieszysz proces ich regeneracji. Nie bez znaczenia jest tu także zdolność zimnej wody do łagodzenia stanów zapalnych, zwłaszcza jeśli chodzi o stawy.

9. Zimna woda a detoks

Zimna woda posiada także zdolność usprawniania naturalnych procesów wydalania toksyn z organizmu. Dzięki chłodnemu prysznicowi oczyścisz więc swoje ciało ze szkodliwych substancji i zapewnisz sobie dobre samopoczucie i zdrowy wygląd.

10. Czy zimna woda pomaga schudnąć?

Przytulanie wagi

W ludzkim ciele obecne są dwa rodzaje tłuszczu: tłuszcz brązowy i tłuszcz biały. Ten drugi jest efektem ubocznym niezdrowej diety i braku aktywności fizycznej, z kolei ten drugi to ,,dobry” tłuszcz wytwarzający ciepło i tym samym pomagający nam zwalczyć nadmiar tkanki tłuszczowej.

Niskie temperatury sprzyjają wytwarzaniu się brązowego tłuszczu, tym samym przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i pomagają nam schudnąć. Czy to nie wspaniale?

11. Chłodny prysznic kontra cellulitis

Cellulitis to problem, z którym boryka się większość z nas. Dobra wiadomość jest jednak taka, że zimne prysznice mogą być naszym sojusznikiem w walce z cellulitem na udach czy pośladkach. Jak to działa? Chłodna woda pobudza krążenie krwi, a tym samym także wydalanie toksyn z organizmu.

To z kolei sprawia, że organizm szybciej spala tkankę tłuszczową, a wygląd skóry znacznie się poprawia.

Teraz, gdy poznałaś już 11 korzyści płynących z regularnych zimnych pryszniców, koniecznie musisz wypróbować je na własnej skórze. Warto się przemóc i zamienić ciepłą kąpiel na chłodny prysznic, efekty na pewno Cię zaskoczą!