Dieta imbirowa - poznaj 5 przepisów wykorzystujących ten składnik!

Dieta imbirowa składa się z kilku przysmaków, które należy spożywać na czczo, przez co najmniej tydzień. Rezultaty gwarantowane!

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zawsze powtarzamy, że najlepsza dieta, to dieta zróżnicowana. Nie tylko z punktu widzenia gastronomicznego, ale również za sprawą najróżniejszych nutrientów niezbędnych naszemu organizmowi.

Jedną z właściwości, dzięki której imbir stał się ostatnio tak popularny, jest wspaniałe działanie w przypadku osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Pomaga nam kontrolować łaknienie, stymuluje oczyszczanie organizmu i zwalcza retencję płynów.

Dzisiaj podzielimy się z Wami pięcioma wspaniałymi przepisami, dzięki którym w pełni wykorzystacie niezastąpione właściwości imbiru!

Dieta imbirowa – kilka pomysłów

1. Grejpfrut z dodatkiem imbiru

Grejpfrut jest owocem polecanym zwłaszcza osobom z nadwagą. Jest niezwykle niskokaloryczny i zawiera wiele składników, które przyspieszają spalanie tłuszczu.

W połączeniu z korzeniem imbiru działa rewelacyjnie! Jeżeli chcesz się przekonać, koniecznie wypróbuj poniższy przepis:

Składniki

• 2 grejpfruty
• 5 łyżek startego imbiru (50 g)
• 1 litr wody
• Miód (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

• Gotujemy wodę na średnim ogniu przez około 5 minut. Dodajemy korzeń imbiru i pozostawiamy do zaparzenia na jakieś 10 minut.
• Następnie odcedzamy przygotowany napar. Dodajemy sok wyciśnięty z dwóch grejpfrutów i odrobinę miodu. Pychota!

Jak i kiedy pijać napar?

• Pierwszą szklankę wypijamy z samego rana, na czczo, a kolejne porcje po każdym posiłku.

2. Dieta oparta o cynamon i imbir

Dzięki wspaniałym właściwościom obu składników, usprawnisz krążenie krwi, usuniesz zbędne toksyny i uregulujesz poziom cukru.

Składniki

• 1 litr wody
• 4 łyżki stołowe startego korzenia imbiru (40 g)
• 2 laski cynamonu

Przygotowanie

• Doprowadzamy do wrzenia litr wody, dodajemy korzeń imbiru i obie laski cynamonu. Następnie odstawiamy na około 15 minut.
• Zanim przelejemy do dzbanka, odcedzamy.

Jak i kiedy?

• Pijemy jedną szklankę z samego rana, na czczo, i kolejne dwie w południe i wieczorem.
• Terapia powinna trwać dwa tygodnie. Potem odpoczywamy przez tydzień i zaczynamy ponownie.

3. Imbir i cytryna

Nasza dieta imbirowa nie może się obyć bez cytryny. Cytryna zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy, które sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn i usprawniają jego pracę.

Wpływa też na układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi i przyspiesza odchudzanie.

Składniki

• 1 litr wody
• 4 łyżki stołowe startego imbiru (40 g)
• 2 cytryny

Przygotowanie

• Najpierw musimy zagotować litr wody. Następnie dodajemy starty imbir i odstawiamy na 10 minut.
• Na krótko przed spożyciem dodajemy wyciśnięty sok z 2 cytryn.

Sposób dawkowania

• Zaczynamy od jednej szklanki na czczo. Potem pijemy kolejną przed obiadem i ostatnią przed kolacją.
• Dieta trwa przez 3 tygodnie. Wypijaj minimum 3 porcje dziennie.

4. Dieta – lemoniada z imbiru

Pomimo tego, że poniższy przepis łączy imbir z cytryną, znacznie różni się od poprzedniego. W tym przypadku efekt jest jeszcze większy, ponieważ dodamy do przepisu ogórki i miętę. To niezwykle orzeźwiający napój, który można pijać o jakiejkolwiek godzinie. 

Składniki

• 1 łyżka stołowa startego imbiru (10 g)
• 8 plasterków ogórka wraz ze skórką
• 2 cytryny
• 10 liści mięty
• 1 litr wody

Sposób przygotowania

• Myjemy i dezynfekujemy wszystkie składniki.
• Następnie kroimy cytryny w plasterki.
• Wszystko wkładamy do dzbanka i zalewamy wodą.
• Odstawiamy na całą noc i pijemy dopiero rano.

Jak i kiedy?

• Wypijamy jedną szklankę na czczo, a resztę w ciągu dnia.
• Minimum 3 razy w tygodniu.
• Nie ma limitu, jeżeli chodzi o czas trwania kuracji.

5. Sok z marchwi i imbiru

Dieta imbirowa to również naturalne soki. Przygotuj ten przepyszny przepis z marchwi, który pomoże Ci zmniejszyć objętość brzucha i zrzucić zbędne kilogramy.

Składniki

• 4 marchewki
• ½ łyżki stołowej startego korzenia imbiru (5 g)
• 1 pomarańcza
• 1 szklanka gorącej wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Marchewki i imbir wkładamy do sokowirówki. Żeby ułatwić proces, dodajemy szklankę ciepłej wody.
• Wyciskamy sok z pomarańczy i dodajemy do całości. Mieszamy w celu otrzymania jednolitego soku.

Kiedy i jak pijać sok?

• Zawsze zaraz po przygotowaniu. Minimum jeden raz dziennie, codziennie.
• Najlepsze rezultaty widać po miesiącu kuracji.

Wszystkie powyższe przepisy są doskonałym sposobem na nadwagę. Dzięki nim Twoja dieta będzie smaczna i zdrowa. Pamiętaj, żeby prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o to, co jesz, i nie zaniedbywać aktywności fizycznej. Efekty są niesamowite!