Domowe sposoby na nieświeży oddech

Reklamy telewizyjne często przedstawiają pasty do zębów lub inne produkty, które pomogą nam zniwelować nieświeży oddech. Prawda jest taka, że aby zlikwidować nieświeży oddech, nie musimy wydawać sporo pieniędzy na produkty, które nie zawsze mają naturalne składniki. Jeżeli zatem zdarzyło wam się borykać z problemem nieświeżego oddechu, koniecznie przeczytajcie ten artykuł, w którym zdradzimy wam domowe sposoby na zwalczanie tego uciążliwego problemu.

Halitoza- nieświeży oddech

Halitoza to medyczna nazwa przykrego zapachu z jamy ustnej, której występowanie jest częstsze niż moglibyśmy się tego spodziewać, ponieważ przydarza się większości ludziom, przynajmniej w jednym momencie z ich życia. Nieświeży oddech może pojawić się z różnych powodów, ale najczęściej wynika on z braku higieny jamy ustnej, co przyczynia się do rozwoju bakterii wywołujących nieprzyjemny zapach.

Nieświeży oddech związany jest również z niedoborem śliny i uczuciem suchości w ustach. Ślinianki odpowiedzialne są za wydzielanie tego płynu, który w 99% składa się z wody, który ma właściwości antyseptyczne i utrzymuje też czystość w jamie ustnej.

Halitoza to bardzo nieprzyjemna dolegliwość, zarówno dla samego chorego, jak i dla wszystkich w jego otoczeniu. Często chorzy wstydzą się rozmawiać z innymi osobami ponieważ czują się jakby byli brudni albo winni swojej przykrej dolegliwości.

2#:nieświeży-oddech.jpg

Spożywanie niektórych produktów spożywczych, takich jak kawa, alkohol, czosnek czy cebula oraz palenie papierosów nasila wydzielanie się nieprzyjemnego zapachu z jamy ustnej. Istnieją również leki, których działaniem ubocznym jest zmniejszanie wydzielania śliny i suchości ust co jest synonimem nieświeżego oddechu.

Innym powodem nieświeżego oddechu może być dieta uboga w węglowodany. Te składniki odżywcze możemy znaleźć w makaronach, pieczywie, ryżu i roślinach strączkowych, dostarczają one organizmowi tłuszcz, który jest niezbędny do wytworzenia energii, której nasz organizm potrzebuje.

Najczęstszym i najważniejszym powodem nieświeżego oddechu jest jednak rozprzestrzenianie się bakterii w jamie ustnej. Jeżeli występują w nadmiarze, powodują powstawanie osadu nazębnego wytwarzającego kwasy i lotne związki odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach.

Protezy zębowe, ubytki, plomby i korony słabej jakości, zapalenie zatok przynosowych, infekcje lub owrzodzenie jamy ustnej, cukrzyca, niestrawność i stres, to kolejne czynniki powstawania nieświeżego oddechu.

Popularne sposoby na zwalczanie nieświeżego oddechu

  • Używaj pasty do 5#nieświeży oddech.jpg

    • Sporządzony napar z dwóch łyżeczek nasion kozieradki i jednej filiżanki wody należy doprowadzić do wrzenia, gotować przez pięć minut. Po zagotowaniu przykryć i ostudzić, wypijać jedną filiżankę po każdym posiłku.
    • Napar z jednej łyżeczki tymianku, jednej łyżeczki świeżego oregano i jednej szklanki wody gotujemy przez pięć minut. Jamę ustną należy płukać bardzo ciepłym naparem co dwie godziny.
    • Na koniec warto pamiętać, aby po każdym posiłku żuć różne przyprawy, takie jak nasiona kopru czy granatu.

    Wskazówki jak uniknąć nieświeżego oddechu

    • Unikać spożywania cebuli, pepperoni, sera, salami, kawy, słodyczy, wina i piwa.
    • Zabierać ze sobą szczoteczkę i pastę do zębów aby móc umyć je po każdym posiłku, nawet będąc w biurze czy gdziekolwiek poza domem.
    • Pić dużo wody, która wspomaga pracę ślinianek przy produkcji śliny i tym samym zwalcza bakterie.
    • Praktykować Hatha-joga: udowodniono, że ten rodzaj jogi i dieta wegetariańska przyśpiesza przemianę materii co zapobiega nieświeżemu oddechowi.
    • Żuć gumę bez cukru, proces ten pobudza produkcję śliny.
    • Unikać spożywania produktów, które są suche bądź włókniste, zwiększyć spożywanie świeżych sałatek.
    • Unikać zbyt długich odstępów czasowych pomiędzy spożywanymi posiłkami. Na przykład marchew jako przegryzka pomiędzy posiłkami sprawdzi się idealnie.

    Zdjęcia dzięki uprzejmości Randy Wick, Ekke, Gui Seiz, Jonny Goldstein, Tim Sackton, Duncan Holmes.