Fibromialgia – przepis na zupę łagodzącą objawy

Zarówno imbir, jak i kurkuma, są znane ze względu na ich właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Przy dolegliwościach, takich jak fibromialgia, są niezwykle pomocne.
Fibromialgia

Biorąc pod uwagę bardzo rozpowszechniony, siedzący tryb życia, fibromialgia jest coraz częściej spotykaną dolegliwością, zwłaszcza wśród kobiet.

Choroba ta objawia się poprzez bóle stawów, mięśni i innych części ciała. Fibromialgia to również uczucie ciągłego zmęczenia, które uniemożliwia nam wykonywanie codziennych czynności. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci wszystkie szczegóły.

Fibromialgia i jej symptomy

Objawy są niezwykle podobne do tych spotykanych podczas zapalenia stawów czy ścięgien. Oprócz tego, w fibromialgii bardzo często występuje migrena, depresja i niewytłumaczalne zmęczenie. Dolegliwość ta dotyczy konkretnych punktów występujących w naszym ciele. Należą do nich:

  • Szyja
  • Barki
  • Plecy
  • Biodra
  • Ramiona
  • Nogi

Fibromialgia objawia się poprzez:

  • Trudności w zasypianiu.
  • Zdrętwiałe i obolałe stawy.
  • Bóle głowy.
  • Bolesne miesiączki.
  • Drętwienie i mrowienie w dłoniach i w stopach.
  • Problemy z pamięcią i z koncentracją.

Na dzień dzisiejszy nieznana jest przyczyna choroby. Znaleziono, natomiast, sposób na jej leczenie. Istnieją środki, które zwalczają ból. Zostały one zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Trzeba jednak wiedzieć, że tego typu leki, na dłuższą metę, mogą powodować wiele skutków ubocznych. Warto wziąć pod uwagę naturalne alternatywy, które wykazują się bardzo podobnym działaniem. Fibromialgia może być leczona bez konieczności uciekania się do środków farmakologicznych.

Zupa o działaniu leczniczym

Naturalne produkty, takie jak imbir i kurkuma, cechują się działaniem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Poniższy przepis łączy te wspaniałe właściwości wraz z innymi zdrowymi składnikami: szczypiorkiem, olejkiem kokosowym i warzywami.Imbir sproszkowany

Potrzebne Ci będą:

  • 1 łyżka stołowa olejku kokosowego
  • 1 korzeń imbiru
  • 1 korzeń kurkumy
  • 1 litr bulionu warzywnego bez soli
  • 2 pęczki szczypiorku

Przygotowanie

  • Przygotowujemy wszystkie składniki: myjemy i trzemy na tarce korzenie imbiru i kurkumy.
  • Podgrzewamy patelnię na średnim ogniu, wrzucamy do niej powyższe składniki razem z olejkiem kokosowym.
  • Po chwili wlewamy bulion warzywny i gotujemy na średnim ogniu.
  • Kiedy zacznie wrzeć, zmniejszamy temperaturę, dodajemy kolejną porcję kurkumy i posiekany szczypiorek.
  • Gotujemy kolejne dwie minuty i gotowe. Podajemy na ciepło.

Fibromialgia – dodatkowe wskazówki

Poza przepisem na zupę, zastosuj się do pewnych porad, dzięki którym fibromialgia przestanie być aż tak dokuczliwa.

Akceptacja bólu

Całkowite wyeliminowanie bólu jest niemożliwe. Dlatego też najważniejsze jest, żebyś zaakceptowała, że będzie on zawsze obecny. Żeby go zwalczyć, przede wszystkim musisz zmienić własne nawyki i przyzwyczajenia.

Kontrolowanie emocji

Bolesna fibromialgia

Przewlekły ból wpływa w różny sposób na nasze emocje, a – w niektórych przypadkach – może prowadzić nawet do depresji. Trzeba nauczyć się opanowywać uczucia i zachowania, które mogą przeistoczyć się w większy problem niż jest nim sam ból.

Unikanie stresu

Stres jest odpowiedzią naszego organizmu na niewygodne i irytujące sytuacje. To bardzo możliwe, że fibromialgia będzie się wiązała z ciągłym rozdrażnieniem i zdenerwowaniem. Zwłaszcza, jeżeli bóle zniweczą nasze plany lub marzenia.

Pamiętaj, że stres emocjonalny może tylko pogłębić problem.

Aktywność fizyczna

Poranne rozciąganie

Nie ma lepszej terapii na poprawę komfortu naszego życia. Unikaj zbyt intensywnych ćwiczeń. Skup się raczej na tych partiach ciała, które bolą Cię najczęściej. Najlepiej byłoby, gdybyś poradziła się specjalisty: on przygotuje dla Ciebie odpowiednio opracowany plan ćwiczeń.

Unikaj wyczerpania

Oczywiście, wyczerpanie fizyczne jest jednym z symptomów. Najważniejsze, żeby kontrolować je tak, aby nie objęło całego ciała. Nie polecamy braku aktywności, ale nie powinnaś też się przemęczać. Pamiętaj, żeby w ciągu dnia znaleźć godzinkę na zasłużony odpoczynek.