Grzybica pochwy – jak się jej ustrzec?

W profilaktyce grzybicy pochwy kluczową rolę odgrywa zdrowa i zrównoważona dieta, która zadba o właściwą florę pochwy, oraz zachowanie odpowiedniej higieny na co dzień.
Grzybica pochwy

Przez całe życie w organizmie kobiet rozwijają się rozmaite choroby i infekcje, które często bywają rezultatem zaburzeń gospodarki hormonalnej, szczególnie w okresie dojrzewania i menopauzy.  Jedną z najpopularniejszych dolegliwości z jakimi borykają się kobiety na całym świecie jest grzybica pochwy.

Jest to choroba bardzo uciążliwa i będąca przyczyną wielkiego dyskomfortu, a czasem również i bolesna. Grzybica pochwy jest wywoływana przez grzyby Candida albicans. Dlatego, bez względu na to, w jakim okresie życia kobieta się znajduje, powinna zadbać o odpowiednią higienę intymną.

Pochwa, podobnie jak usta i odbyt, wytwarza wilgotne środowisko, idealne do masowego rozwoju tego typu grzybów. Specjaliści ustalili, że 20-50% zdrowych kobiet posiada te grzyby w swoim organizmie. Stają się one szkodliwe dopiero wtedy, gdy zaczynają się masowo mnożyć.

Grzybica pochwy – jakie są jej przyczyny?

Infekcje wywołane przez grzyby pojawiają się wówczas, gdy następuje ich masowe rozmnażanie się, czyli w przypadku jakichkolwiek zaburzeń flory bakteryjnej pochwy, która spełnia rolę bariery ochronnej przed atakami grzybów i bakterii.

Zaburzenia równowagi flory bakteryjnej pochwy może być spowodowany:

  • Nadmiernym stosowaniem antybiotyków
  • Nadwagą i otyłością
  • Zmianami hormonalnymi
  • Cukrzycą
  • Chorobami przenoszonymi drogą płciową
  • Przyjmowaniem sterydów
  • Noszeniem obcisłej bielizny wykonanej z nylonu lub lycry, która zatrzymuje wilgoć i ciepło
  • Nadmierną lub niedostateczną higieną pochwy
  • Stosowaniem mydeł i dezodorantów do pochwy
  • Stosowaniem tamponów i podpasek

Przeczytaj koniecznie: Podrażnienia pochwy – przyczyny i leczenie

Jakie są najczęstsze objawy grzybicy pochwy?

Wstydliwy problem

Infekcję grzybiczą jest stosunkowo łatwo wykryć, ponieważ towarzyszą jej przykre dolegliwości, które narastają wraz z rozmnażaniem się grzybów. Najczęściej grzybica pochwy objawia się:

  • Gęstymi i białymi upławami, przypominającymi wyglądem twaróg
  • Delikatnym zapachem chleba lub drożdży
  • Swędzeniem i pieczeniem pochwy
  • Podrażnieniem i zaczerwienieniem pochwy
  • Bólem przy oddawaniu moczu i podczas stosunków seksualnych

Grzybica pochwy – jak zapobiegać?

Chociaż infekcje grzybiczne pochwy można leczyć farmakologicznie, my oczywiście polecamy naturalne metody zapobiegania rozwojowi grzybów. Najlepszą metodą zapobiegawczą jest przyjęcie kilku prostych nawyków, które uchronią cię przed tą nieprzyjemną dolegliwością i jej nawrotami.

Poniższe wskazówki pomogą ci zachować równowagę flory bakteryjnej pochwy, dzięki czemu zapobiegniesz rozmnażaniu się grzybów i innych mikroorganizmów, które mogą wywoływać infekcje.

Zdrowa dieta a grzybica pochwy

Zdrowa dieta

Zrównoważona, bogata w składniki odżywcze dieta naturalnie wzmacnia układ immunologiczny, dzięki czemu nasz organizm jest w stanie skutecznie bronić się przed atakami grzybów i bakterii.

Grzybica pochwy nie będzie twoim problemem, jeśli włączysz do swojej diety następujące produkty:

  • Jajka
  • Produkty pełnoziarniste
  • Rośliny strączkowe
  • Suszone owoce i bakalie
  • Chude mięso
  • Wątróbkę
  • Dynię
  • Zielone warzywa liściaste
  • Cytrusy

Prawidłowa higiena intymna

Higiena intymnych części ciała odgrywa kluczową rolę w zachowaniu równowagi flory bakteryjnej pochwy. Jeśli jest niewystarczająca lub nadmierna, może dojść do naruszenia naturalnej bariery ochronnej pochwy.

Należy codziennie myć strefy intymne łagodnym mydłem, bez dodatku alkoholu i składników dezodorantu. Należy również unikać nadmiernej wilgoci, gdyż w takich środowiskach mikroorganizmy namnażają się najszybciej.

Higiena intymna

Koniecznie przeczytaj: Domowe mydło do higieny intymnej

Unikaj przyjmowania antybiotyków

Nadużywanie konwencjonalnych antybiotyków niszczy „dobre” bakterie chroniące pochwę oraz narusza jej naturalne pH i całego organizmu.

Jeśli musisz przyjmować antybiotyk, zwróć uwagę na skutki uboczne, jakie może wywoływać i spróbuj znaleźć jakiś zamiennik, na przykład pochodzenia roślinnego.

Spożywaj więcej probiotyków

Swieży jogurt

Probiotyki to kultury bakterii obecne w przewodzie pokarmowym i w pochwie. Można je uzupełniać, gdy następuje jakiekolwiek zaburzenie flory bakteryjnej, poprzez przyjmowanie odpowiednich produktów.

Probiotyki są również znane pod nazwą „dobrych bakterii”, które pozwalają zatrzymać wzrost szkodliwych organizmów, takich jak grzyby i bakterie.

Tego typu kultury bakterii można spożywać wraz z suplementami diety lub w postaci naturalnej, czyli z jogurtem czy sfermentowanym mlekiem. Stanowią one doskonałą profilaktykę, dzięki której grzybica pochwy nie będzie twoim problemem.

Grzybica pochwy a ubrania

Odzież wykonana z materiałów syntetycznych albo zbyt obcisłe ciuchy mogą stać się doskonałym środowiskiem do namnażania się bakterii, ponieważ pod nimi wytwarza się ciepłe i wilgotne środowisko. Staraj się wybierać ubrania wykonane z bawełny, zapewniające odpowiednią wentylację.

Pamiętaj, że jeśli nie stworzysz grzybom odpowiednich warunków do życia, grzybica pochwy nie będzie powracała.