Jelita – Lecznicze i kojące smoothie

Wszystkie składniki zawarte w tym smoothie mają właściwości przeciwzapalne, które zarazem wzmacniają układ odpornościowy i trawienny, co znacznie ulepsza ich pracę.
Jelita

Jelita odgrywają w naszym organizmie niezwykle ważną rolę, gdyż to właśnie przy ich pomocy usuwane są toksyny. Są one również odpowiedzialne za regulowanie kilku funkcji życiowych, które zapewniają nam dobre zdrowie.

Eksperci do spraw zdrowia zgadzają się co do tego, że większość poważnych chorób, jakie nas dotykają, ma swoje źródło w utrzymywaniu nieodpowiedniej diety, w zaburzonej pracy jelit oraz – co za tym idzie – w gromadzeniu się toksyn w naszym organizmie.

Prowadzenie siedzącego trybu życia oraz niewłaściwe odżywianie się może prowadzić do tego, że jelita będą zbytnio obciążone. Wynika to z faktu, że nie dostarcza się im wystarczająco składników odżywczych, by mogły kompletnie strawić jedzenie, co jednocześnie zaburza metabolizm całego organizmu.

Jeżeli Twoje jelita są opuchnięte, osłabione lub przepełnione toksynami, zagrożone jest zdrowie całego układu trawiennego.

Twój organizm nie jest w stanie wchłonąć niezbędnych dla siebie składników odżywczych, powodując osłabienie układu odpornościowego, co z kolei prowadzi do poważnych zaburzeń, a nawet chorób chronicznych.

Dlatego to takie ważne, by wspomagać zdrową pracę jelit oraz dostarczać organizmowi składników odżywczych potrzebnych do zapobiegania stanom zapalnym oraz do utrzymania doskonałej ich perystaltyki.

Wyjątkowe smoothie mające dobroczynny wpływ na jelita

Aby zwalczyć stany zapalne, jak również ukoić i polepszyć stan Twoich jelit, bardzo ważne jest, by zmienić złe nawyki, które być może masz, na zdrowy styl życia zawierający odpowiednio zbilansowaną dietę oraz dużo ćwiczeń fizycznych.

Jednak istnieją jeszcze inne małe zmiany, które warto by było wprowadzić, by ulepszyć pracę jelit i tym samym polepszyć zdrowie całego organizmu.

Przepis na orzeźwiające i przeciwzapalne smoothie, który chcemy Ci zaprezentować, łączy w sobie lecznicze właściwości wielu owoców oraz przypraw – co sprawia z kolei, że napój ten ma silne właściwości lecznicze, korzystnie wpływające na układ trawienny.

Aby lepiej zrozumieć wszystkie korzyści płynące z picia tego smoothie, zacznijmy od wyjaśnienia leczniczych właściwości każdego z jego składników.

Mango

owoce

Dzięki wysokiej zawartości kwercetyny oraz izokwercetyny, mango pełne jest silnych antyoksydantów, które mogą pomóc chronić twój organizm przed rakiem jelita grubego.

Mango zawiera także dużą ilość witaminy A i C, jak również karotenoidów, które wzmacniają Twój układ odpornościowy oraz zwalczają stany zapalne.

Papaja

Jedną z głównych właściwości papai jest to, że zawiera wysokie stężenie enzymów znanych jako papaina i chymopapaina, które stanowią silne składniki przeciwzapalne, przyspieszające też proces leczenia.

Papaja zawiera ponadto witaminy C, E oraz beta karoten, który przyczynia się do zredukowania stanów zapalnych.

Imbir

Gingerol – aktywny składnik imbiru, który nadaje mu specyficzny ostry smak – sprawia, że korzeń ten jest jednym z najsilniejszych naturalnych i dostępnych dla człowieka produktów przeciwzapalnych.

Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej? Sprawdź: Korzeń imbiru – 14 nieznanych zastosowań

Kurkuma

kurkuma-szafran-indyjski

Kurkuma, znana też jako ostryż indyjski, bądź szafran indyjski, zawiera aktywny składnik zwany kurkuminą. Stanowi on silny przeciwutleniacz oraz związek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić stany zapalne w wielu częściach ciała.

Gdyby tego było mało, kurkuma wykazuje także właściwości przeciwrakowe, które mogą spowolnić lub zapobiec rozwojowi guzów oraz problemów z tym powiązanych.

Cynamon

Wiele badań wykazało, iż cynamon ma zdolność zmniejszania ilości cytokin (molekuł regulujących stany zapalne) w organizmie ludzkim.

Probiotyki

Probiotyk

Probiotyki to tak zwane”dobre” bakterie, które pomagają regulować florę bakteryjną Twoich jelit. Gdy spożywasz probiotyki codziennie, pomaga to odbudować zdrową i dobrą dla organizmu ilość bakterii zamieszkujących Twoje jelita.

Glutamina

Glutamina (inaczej kwas glutaminowy) to aminokwas, który przyczynia się do właściwej pracy ważnych układów ciała – z układem trawiennym i odpornościowym włącznie.

Glutamina wspomaga regenerację jelit, pobudzając wytwarzanie wyścielającej je błony śluzowej.

Może zechcesz też przeczytać: Niestrawność i wzdęcia – jak im zapobiec?

Jak przygotować lecznicze smoothie?

smoothie-z-mango

Przedstawione przez nas smoothie jest łatwe do zrobienia. Stanowi ono doskonały sposób na odbudowanie i poprawienie stanu Twoich jelit bez wywoływania jakichkolwiek skutków ubocznych.

Składniki:

  • 1,5 szklanki bezcukrowego mleczka z siemienia lnianego
  • 0,5 szklanki zamrożonego mango
  • 0,5 szklanki świeżej papai
  • 0,25 szklanki orzechów włoskich
  • kawałek świeżego korzenia imbiru o długości około 1,25 cm
  • kawałek świeżego korzenia kurkumy o długości około 1,25 cm
  • 0,5 łyżeczki mielonego cynamonu
  • 1 łyżka stołowa nasion chia
  • 1 łyżka stołowa nasion lnu
  • 1 łyżka stołowa L-glutaminy w proszku
  • 0,25 łyżeczki probiotyków w proszku

Przyrządzanie:

  • Wlej mleczko lniane do miksera, następnie dodaj pozostałe składniki.
  • Włącz mikser na kilka minut, aż składniki dokładnie się połączą i uzyskają kremową konsystencję.
  • W tym przypadku nie potrzebujesz specjalnego miksera, gdyż nie jest konieczne specjalne przetwarzanie orzechów czy nasion.
  • Gdy smoothie jest gotowe, pij je gdy jest jeszcze zimne – dzięki temu nie stracisz skoncentrowanych w nim leczniczych właściwości.
  • Najlepiej jest pić smoothie z rana na czczo, zastępując nim swoje śniadanie.