Karczochy pomogą zrzucić kilogramy

Karczochy w swoich małych, zielonych listkach kryją mnóstwo cudownych składników przynoszących niezliczone korzyści dla twojego zdrowia. A na dodatek, to pyszne warzywo pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy. Posiada bowiem właściwości moczopędne i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. W poniższym artykule, pokażemy jak przyrządzić karczochy, by uzyskać z nich maksymalne korzyści. Nie przegap takiej okazji!

Za każdym razem, gdy przechodzisz na dietę musisz być bardzo ostrożna. Drastyczne diety oraz te, które zawierają małe ilości białka – bywają bardziej niebezpieczne. Dlatego kieruj się prostymi zasadami. Upewnij się, że dieta, którą stosujesz jest zbilansowana i zaopatruje twój organizm w niezbędne składniki odżywcze. Karczochy są tutaj idealnym rozwiązaniem. Dlaczego? Zawierają witaminę B, żelazo, magnez, aminokwasy, flawonoidy, fosfor i potas. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.

W jaki sposób karczochy pomogą mi zrzucić na wadze?

2#:karczochy.jpg

  • niemal wszyscy wiedzą o wyszczuplających właściwościach karczochów, jednak trzeba postawić sprawę jasno: nie ma takiego cudownego produktu, który sprawiłby, że schudniesz z dnia na dzień. Istnieją natomiast produkty, które mogą znacznie przyspieszyć ten proces. Jednak jest to możliwe tylko w sytuacji, gdy naprawdę tego chcesz i jesteś w stanie zmienić swoje złe przyzwyczajenia. A zatem, czy karczochy rzeczywiście posiadają właściwości wyszczuplające? Odpowiedź brzmi tak, ale przy tym musisz zadbać również o odpowiednie odżywianie i pozostać konsekwentna w swoich działaniach.
  • Karczochy to warzywa używane już od setek lat, wykazują szczególne właściwości, które w rozmaity sposób pomagają naszemu organizmowi. Przykładowo, zawierają inulinę, która sprawia, że węglowodany są trawione bardzo wolno. Jest to idealne wyjście dla wszystkich cukrzyków.
  • Karczochy są bogate w błonnik, który obniża poziom glukozy we krwi i kontroluje poziom cholesterolu. Przeciwdziała zaparciom.
  • Innym ważnym składnikiem karczochów jest cynaryna, która pobudza wydzielanie żółci w organizmie. W ten sposób, ułatwiony zostaje proces trawienia się tłuszczów i wywołany efekt moczopędny, który nie pozwala na zaleganie płynów w organizmie.
  • Należy także wspomnieć o tym, że karczochy zawierają nie więcej niż 1% tłuszczu, a zatem są bardzo mało kaloryczne (100 g karczochów to 22 kalorie).
  • Właściwości wyszczuplające karczochów istnieją dzięki trzem czynnikom: małej zawartości kalorii, właściwościach moczopędnych oraz zdolności do rozkładania tłuszczów i późniejszemu łatwemu ich usuwaniu.

Jakie inne właściwości posiadają karczochy?

3#:karczochy.jpg

  • karczoch to warzywo lecznicze, które wzmacnia wątrobę i wspomaga jej działanie
  • wspomaga trawienie i eliminację tłuszczu
  • jest wspaniałym produktem oczyszczającym jelita, wątrobę i nerki
  • zmniejsza poziom cholesterolu
  • jest wielkim sprzymierzeńcem twoich nerek, dzięki właściwościom moczopędnym i oczyszczającym
  • karczochy to doskonała profilaktyka przeciw chorobom wieńcowym takim, jak miażdżyca
  • są przyjacielem twojej wątroby. Oczyszczają ją, regenerują i zaopatrują w witaminy.

Zrzuć zbędne kilogramy z karczochami

4#:karczochy.jpg

Jak?

  • Dieta karczochowa powinna bazować na piciu wywaru z karczochów przynajmniej trzy razy dziennie. Należy tak postępować 10 dni w tygodniu przez co najmniej 3 miesiące. W rezultacie, nie tylko zrzucisz na wadze, ale również oczyścisz swoje ciało z wszelkich toksyn. Przez wspomniane 10 dni powinnaś skupić się na diecie opartej na naturalnych sokach, owocach, warzywach. Unikaj tłuszczów i produktów przetworzonych. Warto także poświęcić przynajmniej pół godziny dziennie na ćwiczenia.

Jak to zrobić?

  • To bardzo proste. Weź dwa średniej wielkości karczochy. Powinny być świeże, mieć ciemną skórkę i wyglądać zdrowo. Następnie, dokładnie je umyj i przekrój trzon karczocha na pół.
  • Wlej półtorej litra wody do garnka. Gotuj obie połówki karczocha, aż zmiękną i nabiorą odpowiedniego koloru.
  • Gdy woda zacznie wrzeć, odcedź ją. Możesz dodać do niej także kawałki karczocha. Dodaj troszkę oleju, soli i octu, aby potrawa nabrała odpowiedniego smaku. Tak sporządzony wywar z karczocha będzie podstawą twojej diety. Z dwóch karczochów powinnaś otrzymać około półtora litra wywaru. Pij go w trakcie całego dnia.
  • Możesz zacząć pić wywar zaraz po śniadaniu składającym się przykładowo ze szklanki płatków owsianych i jabłka. Można także pić go po każdym głównym posiłku. Pamiętaj, że wspomaga on trawienie, ma działanie moczopędne oraz ułatwia trawienie tłuszczów. Z tych powodów sugerujemy, by pić go natychmiast po posiłku.
  • Powinnaś wypić półtora litra wywaru w trakcie całego dnia. Możesz przechowywać go w lodówce. Jeśli chcesz możesz urozmaicić wywar, dodając do niego odrobinę soku z cytryny i kilka liści mięty. Tym samym wzbogacisz smak oraz wzmocnisz jego dobroczynne działanie. Pij go codzienne. Nie przerywaj diety i pamiętaj o zawarciu w niej różnorodnych produktów. Jedz dużo sałatek, nie zapominaj o ćwiczeniach. Godzina spaceru każdego dnia powinna wystarczyć. Dieta ta wymaga konsekwencji, dlatego warto zacząć ją stosować wspólnie z krewnym lub przyjacielem. Dzielenie z bliską osobą nowego stylu życia jest znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze!