Kieliszek wina dziennie jak godzina ćwiczeń

Kieliszek wina dziennie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Jednakże pamiętaj, by nie przekraczać tej ilości i nie zastępować piciem wina dobrego zwyczaju ćwiczeń.
Kieliszek czerwonego wina

Badania dowodzą, że kieliszek wina wypity codziennie może być tak korzystny dla Twojego zdrowia, jak ćwiczenia fizyczne. Uwierzyłbyś?

Metoda ta wprawdzie nie może całkowicie zastąpić ćwiczeń fizycznych, wykorzystuje ona jednak niezwykłą moc winogron. Chciałbyś dowiedzieć się, jak to możliwe, że kieliszek wina dziennie może równać się godzinie ćwiczeń? Przeczytaj więc ten artykuł!

Kieliszek wina służy zdrowiu – potwierdzające badania

Na Uniwersytecie Alberta w Kanadzie przeprowadzono na ten temat szczegółowe badania. Odkryto, że czerwone wino zawiera substancję znaną jako resweratrol, która zapewnia korzyści fizyczne podobne do tych, jakie można uzyskać po godzinie ćwiczeń na siłowni.

Kieliszek czerwonego wina wypijany codziennie jest bardzo dobry na serce. Ale to już wiadomo. Dodajmy do listy kolejne – mniej znane – korzyści. Pijąc jeden kieliszek wina dziennie:

  • Polepszysz kondycję swojego organizmu
  • Zwiększysz siłę mięśni
  • Wyregulujesz przepływ krwi do serca

W czasopiśmie The Journal of Psychology opublikowano także wyniki badań wykazujące, że w przypadku niektórych ludzi resweratrol może działać jak środek zastępczy dla ćwiczeń fizycznych. 

Czołowy badacz, Jason Dyck, twierdzi, że kieliszek wina spożywany do kolacji stanowi idealną ilość. Oczywiście, przesadą byłoby twierdzenie: „Wino służy mojemu zdrowiu i dzięki temu nie muszę chodzić na siłownię”.

Ponadto, naukowcy ostrzegają, że właściwości te posiada jedynie czerwone wino i że nie powinno się go spożywać codziennie, lecz co 48 godzin (co oznacza picie wina do maksymalnie co drugiej kolacji).

Czyli – jak zapewne zauważyłeś – nie opłaca się zaopatrzyć w galony wina myśląc, że oszczędzi nam to ćwiczeń.

Kobieta z winem

Należy pamiętać, że nie jest to środek zastępczy, lecz jedynie uzupełniający regularne ćwiczenia. Na przykład, mógłbyś pić wino w poniedziałki, środy, piątki i niedziele, a trenować we wtorki, czwartki i soboty. Lub na odwrót. To ogromna korzyść nie musieć trenować sześć dni w tygodniu!

Jeżeli wypijasz więcej, niż kieliszek wina dziennie, lub spożywasz je codziennie prowadząc przy tym siedzący tryb życia, jego magiczny efekt pójdzie niestety na marne.  

Zobacz też: Czerwone wino – Dlaczego warto je pić?

Czerwone wino – inne korzyści dla zdrowia

Wiemy już, że dzięki niemu możesz trenować nieco mniej, ale na co jeszcze może być dobry kieliszek wina spożywany do kolacji?

Redukuje choroby sercowo – naczyniowe

Czerwone wino pomaga osobom znajdującym się w grupie ryzyka ataku serca niwelować ryzyko choroby niedokrwiennej serca, choroby wieńcowej, jak również miażdżycy.

Zwalcza cholesterol

Z powodu wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, czerwone wino pomaga zredukować poziom złego cholesterolu (LDL), jak również zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie. Kieliszek wina może też pomóc zrównoważyć poziom trójglicerydów we krwi.

Wzmacnia system odpornościowy

Jeżeli masz tendencję do częstego chorowania, prawdopodobnie Twój system odpornościowy nie działa odpowiednio lub jest osłabiony. Picie czerwonego wina może wzmocnić Twój system odpornościowy i pomóc chronić Cię przed infekcjami, przeziębieniem i alergiami. 

Sposób idealny na zmienne temperatury, które pojawią się wraz z nadejściem zimy.

Zmniejsza alergie

Czerwone wino działa jak doskonały lek przeciwhistaminowy, sprawiając, że staje się ono doskonałe na sezonowe alergie. Działa również antybakteryjnie.

Kieliszek wina dobry dla zdrowia

Poprawia stan skóry

Dzieje się tak z racji wysokiej zawartości antyoksydantów i witamin. Kieliszek wina do spożywany regularnie może pomóc zapobiec przedwczesnemu starzeniu się, powstawaniu zmarszczek i przebarwień spowodowanych wiekiem.

Picie czerwonego wina pomoże Ci wyglądać młodziej i cieszyć się promienną skórą!

Zmniejsza stany zapalne

Jeżeli zdarzyło Ci się upaść, zranić, bądź cierpisz na schorzenia wywołujące opuchliznę (zapalenie stawów, obrzęk, itp.), nie wahaj się i zacznij pić kieliszek wina do kolacji.

Poprawia krążenie krwi

W momencie dostania się do organizmu, czerwone wino zaczyna działać jak idealny antykoagulant (środek przeciwkrzepliwy). Z tego powodu, nie zaleca się go osobom cierpiącym na brak krzepliwości krwi i krwotoki.

Przeczytaj także: Popraw krążenie w nogach tymi produktami

Jest bogate w składniki odżywcze

Czerwone wino dostarcza wielu minerałów i mikroelementów takich, jak:

  • Magnez
  • Lit
  • Wapń
  • Potas
  • Żelazo
  • Cynk

Wspomaga trawienie

Zaleca się pić czerwone wino gdy spożywamy ser i mięso – polepsza to trawienie białka, jakie zawierają te produkty i przynosi ulgę przy objawach refluksu żołądkowego.

Zauważono też, że spożywanie czerwonego wina pomaga zapobiegać chorobie wrzodowej żołądka.

Czerwone wino

Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych

W rzeczywistości, spożywanie wina jest korzystne dla pracy nerek i przewodu moczowego. Zaleca się spożywanie go przez osoby z tendencją do powstawania kamieni nerkowych, infekcji dróg moczowych, pęcherza itp.

Chroni mózg

Resweratrol (nasz przyjaciel, dzięki któremu możemy mniej chodzić do siłowni), pomaga także w funkcjonowaniu mózgu. Może pomóc chorym na Alzheimera, jak również osobom zagrożonym tą chorobą. Kieliszek czerwonego wina może odświeżyć pracę mózgu wspomagając na przykład pamięć i koncentrację.

Ma działanie antyrakowe

Badania potwierdzają, że flawonoidy zawarte w winie mogą być naprawdę ważne w zapobieganiu raka prostaty.
Kieliszek wina

Dobre na oczy

Przeciwutleniacze zawarte w czerwonym winie chronią oczy przed wieloma chorobami, takimi jak retinopatia cukrzycowa czy zwyrodnienie plamki żółtej.

Dodatkowe korzyści

Jak gdyby wszystkie wcześniej wymienione korzyści to było za mało, czerwone wino:

  • Zmniejsza ryzyko powstania hemoroidów.
  • Przeciwdziała objawom żylaków.
  • Obniża ciśnienie krwi.
  • Wyrównuje poziom insuliny we krwi.
  • Zatrzymuje powstawanie i gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha.
  • Zwalcza zapalenie dziąseł.
  • Łagodzi ból gardła.
  • Pobudza wydzielanie endorfin poprawiając tym samym nasze samopoczucie.
  • Niweluje konsekwencje prowadzenia siedzącego trybu życia.
  • Doskonale czyści podniebienie i język.