Pyszny koktajl na ból stawów kolanowych

Dzięki bromelinie i innym składnikom koktajl ten idealnie nadaje się do łagodzenia bólów stawie kolanowym.
Zdrowy koktajl

Kolana to bardzo ważna, a zarazem bardzo skomplikowana część naszego organizmu. Odgrywają one kluczową rolę w procesach ruchowych i decydują o sile fizycznej. Niestety jest to również obszar najbardziej narażony na uszkodzenia, ponieważ wbrew pozorom są one bardzo wrażliwe, a szczególnie szkodzi im brak amortyzacji – powodując ból.

Wielu osobom ból w tej okolicy ciała kojarzy się z zaawansowanym wiekiem lub obciążeniami genetycznymi. Problemy w stawie kolanowym jednak mogą być również wynikiem urazów, chorób czy przeciążenia w wyniku zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Dziś poznasz pyszny koktajl, który pomoże Ci złagodzić bóle w tym miejscu.

W większości przypadków bóle znikają po zażyciu środków przeciwbólowych, odciążeniu kolana i regularnym wykonywaniu ćwiczeń o niskiej intensywności. Niemniej jednak zawsze zalecana jest konsultacja medyczna i zastosowanie odpowiedniej terapii leczniczej, co pomoże w uniknięciu pogłębiania się problemu.

W podobnych przypadkach, w diecie koniecznie powinien znaleźć się koktajl owsiany z dodatkiem pomarańczy i ananasa, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Ból kolan – Spróbuj pyszny owsiany koktajl z dodatkiem ananasa i pomarańczy

Naturalny koktajl owsiany z dodatkiem ananasa i pomarańczy to prawdziwy zastrzyk energii, który dodatkowo usprawni procesy trawienne organizmu, a przy tym wspomoże leczenie problemów ze stawami kolanowymi.

Sekret tkwi w połączeniu produktów bogatych w witaminy, minerały, błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i złagodzić dolegliwości.

Bolący staw kolanowy

Głównym składnikiem koktajlu jest ananas, tropikalny owoc o słodkim smaku, który jest bogatym źródłem witaminy C, B1, B6, kwasu foliowego i minerałów takich jak potas. Jest również bogaty w wodę i może zostać włączony do wszelkiego rodzaju diet, jako że również jest ubogi w kalorie.

Większość swoich zdrowotnych właściwości ananas zawdzięcza enzymowi – bromelainie, który jest zaangażowany w procesy trawienne białek i wspomaga niszczenie pasożytów w jelicie.

Kilka przeprowadzonych badań potwierdziło, że substancja ta wykazuje silne działanie przeciwzapalne. Właściwość ta może okazać się bardzo pomocna przy łagodzeniu objawów, które daje zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i inne problemy ze stawami.

Oprócz tego, Bromelanina przyspiesza gojenie się uszkodzeń mięśni lub urazów spowodowanych zwichnięciami i skręceniami.

Jak przygotować koktajl na bolące stawy?

Ananas

Tak jak już zostało wspomniane wcześniej, w napoju oprócz ananasa wykorzystuje się również owies, pomarańczę i inne zdrowe składniki, które poprawiają jego właściwości. W rezultacie otrzymuje się niskokaloryczny koktajl idealny do łagodzenia stanów bólowych i stanów zapalnych.

Jest doskonałym wyborem również dla tych, którzy starają się zgubić kilka zbędnych kilogramów, ponieważ pomaga w oczyszczaniu i detoksykacji organizmu, a dodatkowo przedłuża uczucie sytości.

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych (150g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 ananas
  • 4 łyżki miodu surowego (100 g)
  • 4 łyżki rozdrobnionych migdałów (50 g)
  • 1 łyżeczka cynamonu w proszku (5 g)
  • 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego (250 ml)

Sposób przygotowania:

  • płatki owsiane gotować przez kilka minut we wrzącej wodzie
  • dodać świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy i dokładnie wymieszać
  • dodać zmielone migdały cynamon i miód
  • ananas obrać, pokroić w kostkę i dodać do mieszanki
  • po połączeniu wszystkich składników z płatkami owsianymi, umieścić całą mieszankę w blenderze i dobrze wymieszać
  • gdy koktajl uzyska jednolitą konsystencję dodać kilka kostek lodu, co sprawi, że będzie bardziej orzeźwiający
  • spożywać zaraz po przygotowaniu

Spożywanie:

  • w przypadku przewlekłych bólów kolana lub któregokolwiek z innych stawów – zaleca się spożywanie do dwóch razy dziennie, przez okres co najmniej dwóch następnych tygodni
  • jako środek profilaktyczny zaleca się przygotowywanie go 3-4 razy w tygodniu

Pamiętaj!

Prześwietlenie kolana

Koktajl spożywany regularnie wspomoże leczenie i pomoże złagodzić bóle oraz powstałe stany zapalne. Zawsze jednak trzeba zwrócić uwagę na to, czy dolegliwości powracają, ponieważ może być to pierwszy alarmujący znak zwiastujący poważniejsze problemy.

Jeżeli zauważysz u siebie któreś z niżej wymienionych  objawów najlepiej czym prędzej skonsultuj się ze specjalistą, zanim choroba poważnie wpłynie na jakość Twojego życia.

  • uczucie osłabienia kolan i trudności w utrzymaniu ciężaru ciała
  • silny ból, który zamiast mieć tendencę spadkową, wzrasta
  • widoczne zaczerwienienie na powierzchni kolana
  • uczucie bólu, drętwienia i mrowienia
  • pomimo leczenia domowymi sposobami ból trwa dłużej niż trzy dni