Kołatanie serca – przyczyny i leczenie

W celu zapobiegania kołatania serca zaleca się rezygnację z produktów, które mogą przyspieszać pracę serca, takich jak tytoniu czy alkoholu.
Kołatanie serca

Kołatanie serca, zwane również palpitacjami, to nieprzyjemne odczucie nierównego i szybkiego bicia serca. Problem ten jest obecnie znacznie powszechniejszy niż nam się może wydawać – cierpi na niego ogromna ilość ludzi na całym świecie.

Kołatanie serca nie zawsze jest oznaką poważnych problemów zdrowotnych, czasem może być tylko przejściową niedyspozycją organizmu. Jednak bez względu na postać przyspieszonej akcji serca, nigdy tej przypadłości nie należy bagatelizować.

Chociaż duży odsetek przyspieszonego bicia serca nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia, warto dowiedzieć się więcej na temat tego problemu. Chcielibyśmy dziś przedstawić ci ogólne informacje na temat kołatania serca, jego przyczyny oraz sposoby leczenia.

Kołatanie serca – co to takiego?

Palpitacje serca

Palpitacje to nic innego jak przyspieszone lub nieregularne bicie serca. Przyczyn tego problemu może być wiele, na przykład:

Codzienne czynności, które prowadzą do przyspieszenia bicia serca:

  • Nadmiar aktywności fizycznej
  • Palenie tytoniu
  • Spożywanie alkoholu
  • Picie dużych ilości kawy
  • Przyjmowanie narkotyków
  • Przyjmowanie niektórych leków
  • Stany lękowe lub silny stres
  • Wady wrodzone

Najczęstsze objawy kołatania serca to:

  • Brak tchu
  • Zawroty głowy
  • Uczucie przyspieszonego bicia serca
  • Osłabienie organizmu
  • Nudności
  • Omdlenia
  • Zmęczenie
  • Bóle w klatce piersiowej
  • Zimny pot

Towarzyszące kołataniu serca objawy są niezwykle stresujące, ponieważ dużo osób wpada wówczas w panikę, myśląc, że ma do czynienia z zawałem mięśnia sercowego.

Koniecznie przeczytaj: Zmęczenie psychiczne – 5 rad na jego łagodzenie

Co należy wiedzieć o palpitacjach?

Ból w klatce piersiowej

W rzeczywistości kołatanie serca jest konsekwencją nadmiernego uwalniania do krwi hormonu o nazwie adrenalina, stąd też zazwyczaj towarzyszy sytuacjom stresowym, lękowym czy ekscytującym dla naszego organizmu.

Przyspieszenie akcji serca może również nastąpić, gdy gorąco czegoś pragniemy, a nawet kiedy myślimy o ukochanej osobie. Kołatanie serca może mieć również przyczyny psychosomatyczne, które pojawiają się tuż przed atakiem paniki lub nadciągającym niebezpieczeństwem.

Palpitacje często występują również u osób chorych na nadczynność tarczycy.

Jeśli kołatanie serca pojawia się tylko od czasu do czasu lub w konkretnych sytuacjach, nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia. Kiedy jednak problem powraca i kołatanie serca występuje coraz częściej, należy wykonać odpowiednie badania i bardziej o siebie zadbać.

Kołatanie serca to nic innego jak uczucie jakby serce chciało wyskoczyć z klatki piersiowej, któremu zazwyczaj towarzyszy dość silny ból.

Jak unikać palpitacji?

Zdrowe nawyki na co dzień, odpowiednia reakcja w obliczu problemu oraz prawidłowe radzenie sobie w trudnych sytuacjach życiowych pomogą uniknąć zaburzeń pracy serca. Poniżej podajemy kilka porad, jak skutecznie zapobiegać kołataniu serca.

  • Dokładna analiza przyjmowanych leków.
  • Odnotowanie przypadków chorób serca, nadciśnienia tętniczego krwi lub udarów serca wśród najbliższej rodziny.
  • Rzucić palenie.
  • Zrezygnować ze spożywania alkoholu i kawy.
  • Prowadzić kalendarz ze wskazaniem rytmu pracy serca i momentów, w jakich występuje kołatanie serca.
  • Odnotowywać konkretne sytuacje, w których serce bije jak szalone.
  • Dbać o regularną aktywność fizyczną o niskiej intensywności, najlepiej pod nadzorem lekarza.
  • Łagodzić stres i stany lękowe za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja.
  • Głęboko oddychać.
  • Prowadzić zdrowy tryb życia i stosować zbilansowaną dietę.

Przeczytaj koniecznie: Depresja a choroby serca – powiązania

Kołatanie serca – jak sobie radzić w momencie ataku?

Brak tchu

Kiedy tylko odczujesz, że twoje serce zaczyna bić w szaleńczym tempie, natychmiast usiądź i oprzyj stopy o podłogę. Następnie oddychaj powoli i głęboko, koncentrując się na każdym wdechu i wydechu. Już po chwili akcja twojego serca wróci do normy.

Nie panikuj!

Inne przydatne techniki to:

Próba Valsalvy

Metoda ta polega na zaciśnięciu palcami nosa, zamknięciu ust i próbie wykonania głębokiego wydechu. Następuje wówczas krótki wzrost ciśnienia w klatce piersiowej, po którym wraca normalny rytm pracy serca.

Kaszel

Wymuszony kaszel to również skuteczna metoda na podniesienie ciśnienia w klatce piersiowej. Powinna być ona stosowana głównie przez osoby, u których występują pierwsze symptomy zawału serca mięśniowego oraz w celu ustabilizowania akcji serca.

Szklanka zimnej wody

Szklanka zimnej wody, przechodząc przez przełyk, pomaga zniwelować nacisk na serce. Niektórzy dodatkowo przemywają twarz lodowatą wodą.

Przeczytaj koniecznie: Atak serca i jego objawy u kobiet

Domowe sposoby na kołatanie serca

Ból serca

Obok zdrowych nawyków na co dzień zaleca się również stosowanie naturalnych domowych metod, które pomogą ci wyrównać nieprawidłowy rytm serca.

Anyż

Anyż, dzięki silnym właściwościom uspokajającym, naturalnie wspomaga leczenie wszelkiego rodzaju zaburzeń pracy serca.

Jest to niezwykle aromatyczna roślina, która na co dzień znajduje zastosowanie nie tylko w wielu różnych kuchniach świata, ale także odgrywa ważną rolę w medycynie naturalnej.

Zaleca się spożywanie dwóch filiżanek naparu z anyżu dziennie (można go dostać w niemalże każdym sklepie zielarskim).

Liście dyni

Liście dyni posiadają właściwości, które naturalnie wspomagają kontrolę nad rytmem pracy serca. Dzięki wysokiej zawartości odpowiednich składników, działają one uspokajająco na system nerwowy i łagodzą stres oraz napięcie emocjonalne.

Najlepszą formą spożywania liści dyni jest przygotowanie z nich naparu.

Składniki

  • Garść liści dyni
  • 1 litr wody

Sposób przygotowania

  • Do 1 litra wody wrzuć liście dyni i doprowadź do wrzenia. Kiedy napar zacznie bulgotać, zdejmij go z ognia, przecedź i odstaw na kilka minut do ostudzenia.
  • Wypijaj maksymalnie 3 filiżanki naparu dziennie.

Winogrona

Bardzo skutecznym naturalnym produktem do walki z problemami z sercem są winogrona. Ich wyjątkowe właściwości rozrzedzają krew, dzięki czemu usprawniają pracę układu krążenia.

Mamy tu na myśli winogrona w świeżej i naturalnej postaci, a nie codzienną lampkę wina. Wystarczy garść winogron dziennie, by na długo zapomnieć o nieprzyjemnym kołataniu serca.

Miód

Nie ma wątpliwości, że miód jest wielkim sprzymierzeńcem ogólnego zdrowia naszego organizmu. Ten naturalny lek od czasów starożytnych znajduje szerokie zastosowanie w naturalnej medycynie, o czym już wielokrotnie pisaliśmy.

Jedną z jego niekwestionowanych zalet jest troska o zdrowie naszego serca. Działa on niczym balsam, który pozwala kontrolować tętno oraz zapobiega niekontrolowanym palpitacjom.

Zaleca się spożywanie jednej łyżki miodu codziennie na pusty żołądek. A z kolei przed snem możemy wypijać poniższą miksturę.

Składniki

  • ½ szklanki wody
  • Sok z ½ cytryny
  • 1 łyżka miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Podgrzej ½ szklanki wody i gdy stanie się letnia, dodaj sok z połówki cytryny i łyżkę miodu. Pij specyfik tuż przed snem.