Kolorowanki – terapia dla dorosłych

Kolorowanie i malowanie gwarantują kontakt z naszym wewnętrznym
Kolorowanki

Kolorowanki służą nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. Ostatnimi laty kolorowanie stało się niezwykle popularne ze względu na korzyści emocjonalne, fizyczne i umysłowe, które się z nim wiążą. W księgarniach i sklepach można znaleźć kolorowanki przeznaczone właśnie dla osób dorosłych.

W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego kolorowanie jest zalecane niezależnie od wieku.

Kolorowanki – przyjemność dla naszego mózgu

Niedawno pisaliśmy o tym, jak świetnie wpływa na nasz umysł robienie na drutach. Pomaga w koncentracji i jest świetnym ćwiczeniem na pamięć, niezależnie od wieku.

Kolorowanki są jeszcze lepsze. Od lat stosuje się je w terapiach psychologicznych.

Przeczytaj również: Robótki ręczne sposobem na zdrowie!

Kolorowanie i jego wpływ na nasz umysł

Kolorowanki dla dorosłych

Od dawna zaleca się kolorowanie osobom z problemami psychologicznymi. To proste ćwiczenie, które zapewnia relaks i kontrolę własnych emocji.

O co dokładnie chodzi?

Osoby ze schorzeniami natury psychologicznej, a nawet dzieci chore na autyzm, zazwyczaj czerpią z kolorowania ogromną satysfakcję.

  • Pomaga im w koncentracji i koordynacji.
  • Działa relaksacyjnie i kanalizuje emocje
  • Przynosi ulgę za pośrednictwem wybranych kolorów, które wypełniają białą przestrzeń.Dla wielu osób kolorowanie jest jedną z ulubionych czynności. To sposób wyrażania uczuć i źródło wielu pozytywnych bodźców.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Stres – 7 praktycznych porad

Kolorowanie – terapia antystresowa

Malowanie

Na rynku wydawniczym możesz znaleźć wiele książek do kolorowania. Johanna Basford może pochwalić się kilkoma tytułami, takimi jak „Zaczarowany las”, „Tajemny ogród”, czy „Zaginiony ocean”. Stworzone zostały głównie z myślą o dzieciach.

Po pewnym czasie wydawcy zdali sobie sprawę, że rysunki były zbyt skomplikowane i postanowili skierować je bardziej w stronę osób dorosłych.

  • W większości przypadków, to kobiety korzystają z tego typu kolorowanek.
  • Kolorowanie relaksuje. Po powrocie do domu, po ciężkim dniu, sprawia ogromną przyjemność wypełnianie kolorami czarno-białych wzorów. Pomaga zapomnieć o codziennych problemach.
  • Zmartwienia trafiają na drugi plan i zmienia się nasza perspektywa. Można spojrzeć na kłopoty z innej strony i odnaleźć swego rodzaju wewnętrzne ukojenie.
  • Łagodzi nerwy, reguluje proces oddychania i bicie serca.
  • Pomaga nam się skupić i sprzyja poprawie pamięci.
  • Jest jeden bardzo ważny aspekt, o którym należy pamiętać: wybierane kolory są odzwierciedleniem naszego stanu emocjonalnego i samopoczucia.
  • Obrazek pokolorowany na ciemno, przy użyciu przygaszonych odcieni, może wskazywać na jakieś wewnętrzne utrapienia.
  • Kolorowanie pomaga nam skontaktować się z nawet najskrytszymi emocjami.

Emocjonalność i duchowość

Kolorowanie

Znany psychiatra i naukowiec ze Szwajcarii – Carl Gustav Jung – określa sztukę malowania i kolorowania jako najlepsze narzędzie do wyrażania emocji.

W swoich pracach skupia się głównie na mandalach i ich znaczeniu. Opisuje je w następujący sposób:

Przeczytaj również: Najlepsze kolory do Twojego domu!

  • Sztuka kolorowania nie tylko łączy nas z emocjami, ale również pomaga nam skontaktować się z naszym wewnętrznym „ja”, które rezyduje w podświadomości.
  • Kiedy kolorujemy, robimy to w ciszy, co pozwala na wyzwolenie najbardziej ukrytych myśli i uczuć.
  • Carl Gustav Jung nazywa ten proces sztuką duchową. Twierdzi, że mandale – na przykład – mają formę koła, ponieważ prezentuje one kosmos, nasze wnętrze, które zaczyna się w środku i stopniowo się rozprzestrzenia.
  • Jeżeli się przyjrzysz, większość sprzedawanych kolorowanek dla dorosłych zawiera właśnie okrągłe kształty.

Skupiamy naszą uwagę na wypełnieniu czarno-białego chaosu wieloma kolorami.

  • Gustav Jung zaleca nie tylko kolorowanie, ale również rysowanie. Za pomocą rysunku odnajdziemy uczucie wolności, które pomoże nam w kanalizowaniu emocji i uwolnieniu stresu.

I nie chodzi o to, żeby tworzyć dzieła sztuki. Nawet te karykaturalne i nierozpoznawalne są świetną terapią dla naszego umysłu.

To co? Zaczynamy już dzisiaj?