Odchudzanie - poznaj najlepsze rośliny
Odchudzanie w dzisiejszym świecie nastawionym na konsumpcję w wielu przypadkach staje się koniecznością.
Czasem jednak, mamy dość sztywnych reguł, które trzeba przestrzegać stosując dietę i szybko się do niej zrażamy. Z tej przyczyny, pragniemy zaprezentować ci kilka naturalnych sposobów na odchudzanie, dzięki którym łatwo zrzucisz zbędne kilogramy. Są to zioła i rośliny lecznicze.
Rośliny, które przedstawiamy poniżej są bardzo łatwo dostępne, można kupić je w sklepie ze zdrową żywnością lub w każdym dobrym supermarkecie.
Pamiętaj jednak, że najlepsze produkty to te, które kupujesz w naturalnej formie.
Czasem zdarza się, tak jak to jest w przypadku zielonej herbaty, że stosując dany produkt w formie sprzedawanej w sklepach (herbata w woreczkach), traci on niektóre ze swych pierwotnych właściwości. W sklepach ze zdrową żywnością, produkty sprzedawane są w swojej naturalnej formie, a to jest ich największa zaleta.
Najlepsze rośliny na odchudzanie
Zielona herbata
Dlaczego?
Zielona herbata jest powszechnie znana ze swych właściwości przeciwutleniających, dzięki którym tracisz na wadze. Wiele badań zostało przeprowadzonych na ten temat. Wszystkie zgodnie potwierdzają tę jej właściwość i dodają, że regularne picie zielonej herbaty zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej nawet o 30% (szczególnie tej pokrywającej naszą talię).
Ponadto, herbata ta posiada właściwości moczopędne, a dzięki katechinom w niej zawartym, pobudza Twoje ciało do uczestnictwa w procesach termogenezy, które pożytkują energię. To z kolei zapobiega nagromadzeniu się w Twoim organizmie zapasu cukrów, które przekształcają się w tkankę tłuszczową.
W jaki sposób powinno się ją spożywać?
Zieloną herbatę powinno się pić trzy razy dziennie po każdym większym posiłku. Pamiętaj jednak, by po zjedzeniu posiłku odczekać przynajmniej pół godziny, gdyż zielona herbata może zablokować wchłanianie żelaza w Twoim organizmie.
Sporządź napar, zagotowując wodę z łyżką stołową liści zielonej herbaty. Pozostaw chwilę na ogniu, a następnie odstaw na kilka minut. Wypij.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj więc ten artykuł: Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę
Aloes
Dlaczego?
- Redukuje tłuszcz nagromadzony w okolicach brzucha. Dzięki zawartości fitosteroli, aloes zmniejsza tłuszcz na brzuchu, który jest także nazywany niebezpiecznym tłuszczem. Otacza bowiem wszystkie najważniejsze organy Twojego organizmu. Aloes obniża także poziom trójglicerydów we krwi.
- Redukuje ilość cukru we krwi. Fitosterole kontrolują poziom cukru w Twojej krwi, umożliwiając tym samym efektywniejsze odchudzanie.
- Usprawnia trawienie tłuszczów we krwi. Lofenol i cykloartenol zawarte w aloesie uaktywniają pewne receptory odpowiedzialne za stymulację metabolizmu tłuszczów w wątrobie, co wspomaga odchudzanie. Aloes jest także doskonałym środkiem przeczyszczającym i oczyszczającym organizm z nagromadzonych w nim toksyn.
W jaki sposób go stosować?
Najlepszy sposób na spożycie aloesu to koktajl, który należy pić każdego ranka.
Włóż do blendera łyżkę stołową miąższu z aloesu. Powinien on być gruby i przejrzysty, należy wyjąć sam środek rośliny, bez skórki. Dodaj szklankę wody oraz łyżkę miodu lub galaretki do smaku. Dokładnie zmiksuj, a następnie powoli wypij.
Herbata z wawrzynu i cynamonu
Dlaczego?
Jeśli jeszcze nie próbowałaś tego naparu, nie zwlekaj. Jest to jeden z najpowszechniejszych środków pomagających zrzucić wagę. W rzeczywistości, napar cynamonowo – wawrzynowy nie ma sobie równych w żadnej diecie.
Wawrzyn jest rośliną o właściwościach moczopędnych, nie pozwala także na zaleganie płynów w organizmie. Cynamon natomiast, dzięki niesamowitej kompozycji składników opartych na terpenie i niezbędnych kwasach, pomaga w metabolizmie tłuszczów już na poziomie komórkowym. Dzięki temu wytwarzana jest energia, która pozwala Ci zrzucić na wadze.
W jaki sposób powinno się ją spożywać?
Napar powinnaś pić trzy razy dziennie: jedną szklankę przed śniadaniem, drugą szklankę przed obiadem, a trzecią pół godziny przed snem. Aby go przygotować, wystarczy doprowadzić do wrzenia szklankę wody i dodać do niej gałązkę wawrzynu i laskę cynamonu. Pozostaw na parę minut i wypij.
Koniecznie przeczytaj również ten ciekawy artykuł: Cynamon – uwzględnij go w diecie dla tych 8 powodów
Pietruszka
Dlaczego?
Pietruszka jest nie tylko niezwykle aromatyczną rośliną dodawaną do posiłków, ale także doskonałym środkiem pomagającym zrzucić na wadze. Dzieje się tak za sprawą substancji w niej zawartych takich, jak lizyna, niezbędnych kwasów, jak apiol.
W dodatku, pietruszka zmniejsza poziom cholesterolu i dostarcza Twojemu organizmowi mnóstwo witamin i minerałów, jak na przykład żelazo.
W jaki sposób powinno się ją spożywać?
Powinno się pić napar sporządzony z pietruszki. Łyżkę stołową pietruszki dodaj do gotującej się wody. Odstaw na kilka minut. Należy pić dwie szklanki naparu dziennie.
Możesz także spożywać go jako dodatek do potraw na przykład mieszając go z sokiem z selera i marchewki. Dzięki temu smak będzie lepszy.
Pieprz Cayenne
Dlaczego?
Dzięki zawartości kapsaicyny, pieprz cayenne nabiera ostrego smaku, co wspomaga odchudzanie. Redukuje spożycie kalorii, usuwa tkankę tłuszczową i obniża poziom tłuszczu we krwi. Zapobiega to nagromadzeniu się tłuszczu w organizmie.
W jaki sposób powinno się go spożywać?
Musimy Cię ostrzec, że smak tej przyprawy jest niezwykle intensywny. Pieprz Cayenne jest efektywny, ale bardzo mocny. Zazwyczaj jedna szklanka naparu wypita przed głównym posiłkiem wystarczy, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Doprowadź do wrzenia szklankę wody, dodaj do niej mniej niż połowę łyżeczki pieprzu cayenne. Pij powoli.
Przeczytaj również ten ciekawy artykuł: Pikantny sok – doda Ci energii i poprawi nastrój
Imbir
Dlaczego?
- poprawia trawienie i przynosi wspaniałe efekty
- nie tylko usuwa wodę z organizmu, ale także spala i usuwa tłuszcz
- sprawia, że nie czujesz się głodna
- pomaga zrównoważyć poziom glukozy we krwi
- zapobiega zapaleniu w układzie pokarmowym
- usprawnia metabolizm
W jaki sposób powinno się go stosować?
Ważne jest, by stosować go zanim spożyjesz jakikolwiek posiłek (przynajmniej piętnaście minut przed obiadem lub kolacją). Imbir poprawi Twoje trawienie i nie pozwoli na zaleganie tłuszczu w organizmie. Wystarczy tylko zetrzeć odrobinę imbiru (jedną łyżeczkę) i dodać go do gotującej się wody. Odstaw na kilka minut i wypij.