Naturalne lekarstwa na nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze polega na przewlekłym wzroście ciśnienia krwi, które oznacza, że serce pracuje ciężej niż powinno, aby pompować krew. Nadciśnienie tętnicze może mieć negatywny wpływ na nasz organizm na wielu płaszczyznach, powoduje ono też ogromne ryzyko zachorowania na poważne choroby, które mogą nawet doprowadzić do śmierci.Choroba ta znana jest też na całym świecie jako „cichy zabójca”, nazwa ta wynika z jej wpływu na cały organizm i jej skutki zdrowotne. Głównymi przyczynami nadciśnienia tętniczego są: siedzący tryb życia, otyłość, cukrzyca, choroby nerek, choroby układu krążenia, zażywanie narkotyków, stosowanie niektórych leków, itp.

Jak można wykryć nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze zazwyczaj nie wykazuje żadnych widocznych symptomów, wskazujących na jego występowanie. Jeżeli jednak zauważysz któryś z poniższych objawów, warto wtedy skontaktować się z lekarzem, który rozwieje wszelkie wątpliwości. Potencjalne objawy nadciśnienia tętniczego:

  • ciągłe bóle głowy
  • zawroty głowy
  • nadmierne pocenie się
  • przyspieszony puls
  • zaburzenia widzenia
  • dzwonienie w uszach
  • duszności
  • nerwowość
  • zmęczenie
  • bezsenność
  • kołatanie serca
  • rumieńce na twarzy

Jak można zapobiegać i leczyć nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, której można zapobiec dzięki prowadzeniu zdrowego trybu życia, czyli przede wszystkim dzięki stosowaniu zbilansowanej i zdrowej diety oraz uprawianiu aktywności fizycznej. Jeżeli cierpimy już na nadciśnienie tętnicze, możemy wprowadzić do naszej diety pokarmy, które są naturalnymi lekarstwami i pomogą nam w walce z tą chorobą. Chciałabyś wiedzieć jakie produkty najlepiej sprawdzą się w walce z nadciśnieniem tętniczym?

Czosnek

2#czosnek-Nadciśnienie-tętnicze,jpgWłaściwości czosnku pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu i poprawiają działanie układu krążenia. Badania przeprowadzone przez Indiana University (Uniwersytet w stanie Indianie), w Stanach Zjednoczonych wykazały, że jedzenie jednego ząbka czosnku dziennie przez trzy miesiące zmniejszy od 7% do 8% ciśnienie krwi. Czosnek można jeść na surowo, dodając do sałatek, albo używać go w proszku lub kapsułkach.

Koktajl z cytryny i pietruszki

Cytryna i pietruszka są składnikami moczopędnymi, mogą więc pomóc usunąć płyny, które zostały zatrzymane w organizmie. Dzięki temu oba te produkty są ogromnymi sojusznikami w walce z nadciśnieniem tętniczym ponieważ pomagają usuwać z organizmu substancje, które są przyczyną tej choroby.

Składniki

Przygotowanie

  • Umieść cytrynę w całości, ze skórką, w blenderze, dodaj pietruszkę i dokładnie wymieszaj. Przygotowany koktajl należy spożywać na czczo i robić to regularnie.
  • Inną, dobrą opcją na zmniejszenie ciśnienia krwi jest wypijanie na czczo szklanki ciepłej wody z cytryną.

Limonka

3#:limonka-Nadciśnienie-tętnicze.jpgLimonka jest bogata we flawonoidy i witaminę C, te dwa składniki poprawiają elastyczność tętnic. Można zarówno zjadać limonki w całości lub pić z nich sok, są idealne dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze ponieważ pomagają kontrolować tę chorobę, a do tego chronią przed występowaniem hemoroidów, żylaków, siniaków i krwawienie z nosa.

Owies

Owies to produkt, który dostarcza wiele pozytywnych właściwości dla organizmu, jedną z nich jest obniżanie ciśnienia krwi. Jedno z badań wykonanych na Uniwersytecie Columbia wykazały, że spożywanie owsa obniża poziom złego cholesterolu i wzmacnia funkcje neurologiczne.

Koktajl z marchwi i pomarańczy

4#sok-marchwiowy-Nadciśnienie-tętnicze .jpgTen koktajl jest idealny do regulacji nadciśnienia ponieważ dzięki swoim właściwościom pomaga usuwać toksyny z organizmu, zwalcza zły cholesterol i pomaga pozbyć się płynów zatrzymanych w ciele.

Składniki

  • jedna marchew
  • jedna pomarańcza
  • jeden plaster kantalupy lub melona
  • miód pszczeli

Przygotowanie

  • Umyć, obrać i pokroić na kawałki marchew i melona.
  • Wycisnąć sok z pomarańczy.
  • Wrzucić wszystkie składniki do blendera i dokładnie wymieszać, a następnie wypić koktajl, najlepiej na czczo.

Seler

Seler jest uważany za wspaniały diuretyk naturalny dla naszego organizmu. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i oczyszczającym, ten produkt pomaga usunąć toksyny z organizmu i eliminuje zatrzymane płyny. Jego korzyści zdrowotne obejmują również pomoc w funkcjonowaniu wielu narządów organizmu, przyczynia się on również do walki z nadciśnieniem tętniczym.

Aby czerpać największe korzyści z selera w walce z nadciśnieniem tętniczym, zaleca się przygotowanie naparu z kilku łodyg selera i litra wody. Należy zagotować wodę, po czym dodać łodygi selera i odstawić do zaparzenia na dziesięć minut przed spożyciem.

Selera można również dodawać do sałatek i innych dań w naszej kuchni.