Negatywne kalorie jako pomoc w odchudzaniu

Sałatka

Być może tytułowe „negatywne kalorie” wprowadzają do twojej głowy trochę zamieszania, bo mogłoby wydawać się, że to, co negatywne, jest zawsze złe.

Jednak w tym przypadku dzieje się odwrotnie – ten rodzaj żywności pomoże ci zdrowo schudnąć i to bez ograniczania kalorii, których każdego dnia potrzebuje twoje ciało. Przekonaj się jak negatywne kalorie pomogą ci w odchudzaniu.

Czym jest balans negatywnych kalorii?

Nie ma żywności z negatywnymi kaloriami, bo kalorie to jednostki fizyczne, których wartość nigdy nie może być ujemna.

Jednak termin „żywność z negatywnymi kaloriami” odnosi się do żywności, której poziom kalorii jest na tyle niski, aby dostarczyć ci energii i jednocześnie wspierać proces trawienia, pomagając tym samym zrzucić zbędne kilogramy.

Na przykład, woda pitna to z pewnością bogate źródło, jeśli chodzi o negatywne kalorie. Jest ona uboga w kalorie, a w celu przetworzenia jej, organizm musi wykorzystać energię.

Salatka owocowa

Jest trochę żywności, która zawiera w sobie negatywne kalorie. Chociaż poniżej przedstawimy ci ich listę, prawda jest taka, że nie w każdym przypadku wykorzystują one więcej kalorii niż same dają; a prawie zawsze, gdy to robią, proces ten jest mało zauważalny.

Oczywiście należy pamiętać, że organizm zużywa energię nawet poprzez samo funkcjonowanie i oddychanie. Z tego też powodu wiele z tych przykładów żywności są tak skuteczne, że mogą ci pomóc nawet wtedy, gdy nie robisz nic konkretnego.

Jakich środków ostrożności należy podjąć podczas spożywania negatywnych kalorii, aby schudnąć?

Jak w przypadku wszelkich innych diet, zawsze będziesz dążyć do tego, aby jeść jedzenie tylko z negatywnymi kaloriami, by w ten sposób osiągnąć wyznaczone przez siebie cele. Jednak nie należy tego robić, bo brak energii i składników odżywczych doprowadzi do niedożywienia organizmu.

Powinieneś zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie zawierać inne niezbędne składniki, zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dopiero później zwracając uwagę na kalorię.

Detoksykacja dzięki żywności, która zawiera negatywne kalorie

Tkanka tłuszczowa na brzuchu

Jednym z najzdrowszych sposobów wykorzystywania zalet żywności, która zawiera negatywne kalorie, aby schudnąć, polega na detoksykacji. To ona umożliwia skorzystanie z ich właściwości.

Detoksykację możesz odbyć w ciągu dwóch lub trzech dni, gdy tylko czujesz, że twoje ciało potrzebuje odnowy. Możesz też jednak regularnie włączyć to jedzenie do swojej diety, aby jeszcze bardziej korzystać z oferowanych przez nie korzyści.

Czego nie należy robić z żywnością, która zawiera negatywne kalorie?

Aby wesprzeć swoją dietę odchudzającą żywnością z negatywnymi kaloriami, nie musisz przestrzegać ściśle określonych zasad, zwłaszcza jeśli chodzi o kalorie i ich ilość. Pamiętaj natomiast o poniższych wskazówkach:

  • Unikaj spożywania tego typu jedzenia w nadmiarze, bo jego składniki w większych ilościach mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie.
  • Nie spędzaj całego dnia, jedząc. Zaplanuj 5 lub 6 posiłków na dzień, włączając większe ich ilości podczas 2 lub 3 dni detoksykacji.
  • Spróbuj jeść posiłki surowe, aby czerpać korzyści z ich właściwości tak bardzo, jak jest to możliwe.
  • Gdy detoksykacja zostanie zakończona, ważne jest, aby prowadzić zdrową i zrównoważoną dietę.

PoleCana żywność, która zawiera negatywne kalorie

  • Warzywa: szparagi, fasola szparagowa, algi, brukselka, kapusta, marchew, kalafior, seler, rzodkiewka, ogórek, groszek, kapusta pekińska, por, sałata, cykoria, szpinak, pomidor.
  • Owoce: jabłko, borówki, żurawina, grejpfrut, cytryna, limonka, malina.
  • Przyprawy i zioła: cynamon, goździki, chili, kolendry, siemię lniane, czosnek, imbir, cebula, pietruszka.

Inne korzyści, jakim cechuje się żywność bogata w negatywne kalorie

  • Pobudza metabolizm
  • Kontroluje poziom cukru we krwi
  • Zwiększa poziom energii
  • Poprawia trawienie i przyczynia się do oczyszczania jelita grubego
  • Pomaga oczyścić wątrobę
  • Zwalcza zatrzymywanie płynów i zmniejsza wzdęcia
  • Obniża poziom cholesterolu we krwi
  • Poprawia stan włosów, skóry i nawet paznokci
  • Poprawia koncentrację
  • Niektóre produkty są zalecane w celu zmniejszenia poziomu stresu, lęku i depresji.