Odchudzająca zupa krem: 5 przepisów

Cynamon pomaga unormować poziom cukru we krwi, co w rezultacie zapobiega nagłym napadom głodu i łakomstwa.
Zupa krem

Czy istnieje potrawa, która byłaby jednocześnie zdrowa, pełnowartościowa, sycąca i w dodatku odchudzająca? Tak jest! Takim daniem jest z pewnością zupa krem z warzyw. Taka zupa nie tylko zaspokaja głód, ale też zapewnia wiele substancji odżywczych, dzięki czemu pomoże Ci stopniowo schudnąć. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 5 przepisów na pyszne odchudzające zupy.

Zupa krem z dyni z cynamonem

Z pewnością pokochasz to niezwykłe i zaskakujące to połączenie, a także zaskoczysz nim swoich gości. Dynia może pochwalić się właściwościami korzystnymi niemal w każdej diecie. Łatwo zaspokaja głód, ponieważ zawiera duże ilości wody i błonnika, a jednocześnie jest niskokaloryczna.

Dynia ma także działanie moczopędne i oczyszczające organizm z toksyn i nadmiaru wody.

Cynamon to nie tylko smaczny dodatek, który sprawi, że zupa ta będzie wyjątkowa. Przyprawa ta niesie ze sobą bowiem wiele zdrowotnych właściwości – reguluje na przykład poziom cukru we krwi, dzięki czemu zapobiega nagłym napadom głodu i łakomstwa.

Najbardziej zalecany jest wyjątkowo aromatyczny i leczniczy cynamon cejloński.

Zupa dyniowa

Zupa krem z cukinii i wodorostów

Poniższy przepis to niezwykle zdrowy i lekkostrawny wybór, idealny na kolację.

100 g cukinii to zaledwie 17 kalorii, co sprawia, że warzywo to jest idealnym uzupełnieniem diety odchudzającej. Dodatkowo przyspiesza ona metabolizm i pomaga uporać się z nadmiarem tłuszczu w organizmie.

Cukinia zawiera dużo wody, przez co zupa może wydawać się trochę wodnista. Aby ją zagęścić warto jednak zamiast sera dodać wodorosty wakame, które zapewnią jej smak i kremową konsystencję.

Najpierw należy dodać wodorosty do cukinii, a następnie zmiksować.

Zupa cukiniowa

Zupa krem z pora z imbirem

Zupa z pora ma wyjątkowy smak, jest bardzo smaczna i bogata w wodę, błonnik oraz potas – substancję, która pomaga uporać się z retencją wody i nadmiarem soli w organizmie. Dodatkowo por jest ubogi w węglowodany, co sprawia, że jest dobrym składnikiem wieczornego posiłku.

Odrobina imbiru wzmocni smak tej potrawy. Co więcej, imbir pomaga pobudzić metabolizm, przez co łatwiej pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Dodaj świeży sproszkowany imbir do zupy podczas gotowania.

Zupa krem z groszku z cayenne

Groszek to lekkostrawne warzywo, które pomaga wyszczuplić i wzmocnić ciało oraz masę mięśniową. Co więcej, groszek pomoże Ci kontrolować poziom cukru we krwi, a jego zawartość błonnika sprawia, że zupę groszkową możesz jeść w dowolnym momencie dnia.

Pieprz cayenne przyspiesza metabolizm i wspomaga trawienie tłuszczów. Na początku dodawaj odrobinę tej przyprawy, aby przyzwyczaić się do jej smaku i wpływu na Twoje ciało.

Zupa ta to doskonały wybór na chłodne dni i dla osób, które są bardziej wrażliwe na zimno.

Papryczka cayenne

Grzybowa zupa krem z owsem

Gdy tylko zacznie się sezon na grzyby, wykorzystaj to i przygotuj z nich kolejną odchudzającą zupę krem. Grzyby zawierają dużo białka i są bardzo zdrowym i naturalnym produktem spożywczym.

Z kolei produkty owsiane są wysoko odżywcze i bogate w błonnik, są wiec zalecane osobom cierpiącym na zaparcia i inne problemy trawienne.

Jest to doskonały wybór na lunch, gdyż zapewni Ci energię na resztę dnia. Możesz dodać do zupy także wędzoną papryczkę jako dekorację.