Odchudzanie z mango – przepisy na koktajle

Koktajle owocowe stały się niezastąpionym i bardzo popularnym dodatkiem do wielu diet odchudzających. Zawdzięczają to między innymi łatwością i szybkością przygotowania, a jednocześnie dostarczają wielu niezbędnych witamin, i minerałów będąc przy tym sycącym i smacznym posiłkiem. Okazuje się, że mango świetnie nadaje się do przygotowywania tego typu napojów, jednocześnie wspomagając dietę i proces odchudzania. Dziś podamy kilka sposobów na przygotowanie pysznych napojów właśnie z mango.

Ten egzotyczny owoc oprócz tego, że charakteryzuje się niepowtarzalnym smakiem, dodatkowo jest prawdziwą bombą witaminową dla organizmu. Mango z powodzeniem pozwoli zrzucić kilka kilogramów, jako że jest bardzo sycące i odżywcze. Koktajl z mango, spożywany na śniadanie uwolni nas od uczucia głodu, aż do kolejnego zaplanowanego posiłku.

Przepisy na sycące koktajle

1. Koktajl z mango

Składniki:

  • ¼ szklanki pokrojonego w kostkę mango
  • ¼ szklanki puree z dojrzałego awokado
  • ¼ szklanki świeżego soku z mango
  • ¼ szklanki jogurtu waniliowego beztłuszczowego
  • łyżka świeżego soku z cytryny
  • łyżka cukru
  • kilka kostek lodu

Sposób przygotowania:

To bardzo proste! Przy pomocy blendera, wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, aż utworzą jednolitą masę. Napój w takiej postaci jest gotowy do spożycia. Można również umieścić go w odpowiednim pojemniku i zabrać ze sobą na przykład do pracy.

2. Koktajl z mango i ananasa

2#:Sok z ananasa1-mango.jpg

Koktajl z dodatkiem mango, świetnie nadaje się na sam początek dnia, jako że dostarcza nam potężną dawkę witamin potrzebnych organizmowi do funkcjonowania przez cały dzień i do zachowania zdrowia.

Składniki:

  • dojrzały owoc mango
  • plaster ananasa
  • 250g jogurtu beztłuszczowego
  • sok z cytryny
  • lód

Sposób przygotowania:

Pierwsze co należy zrobić to, obrać owoce ze skórki i pokroić. Następnie, przy użyciu blendera mieszamy ze sobą wszystkie składniki, aż do uzyskania jednolitej masy. W wypadku tego koktajlu, zalecane jest spożycie go zaraz po przygotowaniu.

Pamiętaj!

Podane wyżej przepisy to sposób na to, aby uniknąć męczącego uczucia głodu między zaplanowanymi posiłkami i podczas stosowania diety odchudzającej. Ważne jest, aby starać się spożywać je o jednakowych porach, ponieważ tak jak w wielu dziedzinach życia – regularność i konsekwencja jest kluczem do sukcesu, i osiągnięcia oczekiwanych rezultatów.