Odkryj owoce, które wzmocnią Twoją skórę!

Pomarańcze są bogate w witaminę C i bardzo zdrowe, ale oprócz ich jedzenia, właściwości owocu można wykorzystać poprzez stosowanie toniku ujędrniającego wykonanego ze skórek
Skóra

Czy to możliwe by owoce ujędrniły i wzmocniły naszą skórę? Odpowiedź brzmi tak! Na pewno okaże się to zaskoczeniem, ponieważ wszyscy przyzwyczajeni jesteśmy do kupowania drogich, wyszukanych kosmetyków i stosowania specjalistycznych zabiegów, aby jak najdłużej zachować jej młody i świeży wygląd.

Czy wystarczy zatem regularnie jeść owoce i nasza skóra stanie się piękna? Niestety, to nie takie proste. W rzeczywistości chodzi o zbilansowaną dietę, która w znacznym stopniu będzie opierać się właśnie na tych naturalnych produktach. Dostarczą one niezbędnego kolagenu, witamin i minerałów tych, których skóra najbardziej potrzebuje.

Jest wiele sposobów na wzmocnienie i zachowanie zdrowego wyglądu skóry. Tak jak zostało wspomniane wcześniej, istnieje wiele specjalnie zaprojektowanych kosmetyków i zabiegów, które mają w tym pomóc.

Jednak w celu osiągnięcia jeszcze lepszych efektów trzeba działać nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz i tutaj owoce świetnie sprawdzą się jako środek wewnętrznego wspomagania skóry. Uwzględnij je w diecie i jedz każdego dnia!

Owoce i ich moc

1. Pomarańcze i witamina C

Pomarańcza

Które owoce są najlepszym źródłem witaminy C, a jednocześnie wzmacniają i odmładzają wygląd Twojej skóry? Pomarańcze. Bardzo ważne jest, by znalazła się w Twojej diecie, jednak jeżeli marzysz o polepszeniu jej wyglądu, nie powinnaś zapominać o szklance letniej wody z cytryną każdego ranka.

Jest to idealny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz dostarczenie witamin i niezbędnych antyoksydantów.

Witamina C, którą znajdziemy w pomarańczach i cytrynach to świetny środek przeciw starzeniu się skóry. Dodatkowo dzięki niej żelazo i wapń zostają lepiej wchłaniane.

O czym należy pamiętać, to, że witamina C z łatwością rozpuszcza się w wodzie, a co za tym idzie jest szybko usuwana wraz z moczem, dlatego powinniśmy ją regularne uzupełniać.

Witamina C jest również jednym z najlepiej znanych przeciwutleniaczy. Ma ona zdolność do ochraniania nici DNA w naszych komórkach przed wolnymi rodnikami, wspomaga syntezę kolagenu oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek.

Jak korzystać z właściwości pomarańczy?

1. Codzienne jedzenie pomarańczy z miodem

Rozpocznij dzień od letniej wody z cytryną, ale w południe lepiej będzie, jeżeli sięgniesz po naturalny sok pomarańczowy lub kawałki naturalnego owocu z dodatkiem odrobiny miodu.

2. Pomarańczowa odżywka do skóry

Składniki:

Sposób przygotowania:

  • ten tonik jest doskonały na wzmocnienie skóry, a jak go przygotować? To bardzo proste. Należy obrać trzy pomarańcze i umieścić w gotującej wodzie na około 20 minut do powstania wywaru.
  • następnie odstaw mieszankę do ostygnięcia na około godzinę. Po upływie zalecanego czasu przecedzić preparat, umieścić w szklanej butelce i schować do lodówki.
  • otrzymany kosmetyk stosować trzy razy dziennie na skórę twarzy przy użyciu wacika. Oczyścić i nawilżyć cerę. Pozostawić do działania na jakiś czas, nie ma konieczności późniejszego usuwania wodą lub innymi preparatami.
  • Mieszanki można używać nie tylko na twarz, ale i na inne części ciała, które pragniesz ujędrnić, na przykład na uda czy brzuch.

2. Kwas acetylosalicylowy z winogron, wiśni i awokado

Winogrono

Jeżeli przyzwyczaimy się do regularnego spożywania tych owoców, doskonale wzmocnimy i ujędrnimy naszą skórę. Są one źródłem kwasu acetylosalicylowego, który działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie się ran i łagodzi podrażnienia.

Zatem w ten naturalny sposób w postaci soku czy też kremów domowej roboty możemy wykorzystać te owoce i skorzystać z ich cudownych właściwości.

Które owoce są najbogatsze w te wartościowe składniki i powinny znaleźć się w codziennej diecie?

  • awokado
  • czerwone winogrona (posiadają garbniki, co oznacza jeszcze więcej antyoksydantów dla naszej skóry)
  • wiśnie
  • mandarynki

Jak wykorzystywać owoce bogate w kwas acetylosalicylowy?

Awokado

  • umieść czerwone winogrona w swoim śniadaniu zawsze pamiętając o tym, że należy je jeść ze skórką. To właśnie tam znajduje się najwięcej wartościowych składników
  • gdy tylko zaczyna się sezon na wiśnie, nie zapominaj o tym owocu! Zalecane jest jedzenie 10-ciu sztuk wiśni zawsze po obiedzie. Oprócz potwierdzonego korzystnego wpływu na skórę dodatkowo owoce te łagodzą bóle związane z zapaleniem stawów
  • na popołudnie idealny jest sok z mandarynki. Najlepiej spożywać naturalny i świeży
  • awokado również jest wspaniałe dla naszej skóry, ale w związku z tym, że jest dość kaloryczne, zaleca się jeść nie więcej niż pół owocu dziennie. Świetnie nadaje się do przyrządzania maseczek ujędrniających

3. Truskawki i arbuzy na produkcję kolagenu

Arbuz

Kolagen jest białkiem, powszechnie występującym u kręgowców. Jest ono głównym składnikiem ścięgien oraz charakteryzuje się bardzo wysoką odpornością na rozciąganie. Istnieje wiele produktów, które wspomagają jego produkcję kolagenu oraz mobilizują do syntezy.

Można jeść wołowinę lub wieprzowinę, ryby czy też przygotować deser z galaretki. Innym sposobem jest skorzystanie z właściwości dwóch owoców, które również poprawią jędrność skóry, a oprócz tego są bogate w przeciwutleniacze, wodę i witaminy:

  • arbuzy
  • truskawki

Jak wykorzystać właściwości arbuzów i truskawek?

Arbuz i truskawka

  • ilekroć przyjdzie sezon na arbuz czy truskawki nie wahaj się, tylko biegnij na targ i zaopatrz się w świeże owoce. Działają one pobudzająco na produkcję kolagenu, a oprócz tego nawadniają organizm i nawilżają skórę. Wykorzystaj w pełni ich właściwości!