Opadające piersi – 8 praktycznych wskazówek

Żeby nasze piersi zachowały pożądany wygląd, oprócz adekwatnych ćwiczeń ujędrniających pamiętaj o odpowiednim biustonoszu i o unikaniu szkodliwych przyzwyczajeń.
Opadające piersi

Niezależnie od jego formy i kształtu, biust jest jednym z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. To normalne, że z czasem traci swoją jędrność. Dla wielu Pań opadające piersi są poważnym problemem, dlatego też mają one do dyspozycji całą serię produktów, technik i zabiegów chirurgicznych, które potrafią zdziałać cuda.

Niestety, ich cena jest raczej wygórowana i nie są dostępne dla większości z nas. Na szczęście pewne wskazówki i naturalne metody pomagają utrzymać jędrność i piękny wygląd naszego biustu.

Dzisiaj podzielimy się z Wami 8 sposobami na opadające piersi. Są naprawdę skuteczne!

Naturalne sposoby na opadające piersi

1. Ćwiczenia

Ćwiczenia z ciężarkami

Ćwiczenia ujędrniające to jeden z najlepszych sposobów na piękny biust. Poniżej znajdziesz 3 przykłady, które są nie tylko łatwe w wykonaniu, ale też bardzo skuteczne.

Pracuj nad ramionami

Podnosząc i opuszczając ramiona wzmacniasz mięśnie klatki piersiowej, które znajdują się bezpośrednio pod biustem. Dzięki temu ujędrniasz też piersi i redukujesz ilość zgromadzonego tam tłuszczu.

Przeczytaj również: Wzmocnij ramiona prostymi ćwiczeniami!

Ćwiczenia z ciężarkami

Tego typu ćwiczenia wpływają nie tylko na opadające piersi, ale również na ramiona. Będą Ci potrzebne dwa ciężarki. Wystarczy ćwiczyć codziennie przez 5-10 minut.

Wzmacnianie klatki piersiowej

Weź ciężarki w dłonie i wysuń ramiona do przodu lekko uginając łokcie. Teraz powoli zbliż ciężarki do klatki piersiowej i powróć do pozycji początkowej. Należy wykonać trzy serie, po 5 – 10 powtórzeń.

2. Odpowiednia postawa ciała

Błędna postawa ciała

Bardzo często wspominamy, jak ważna jest odpowiednia postawa. Pozwala uniknąć wielu kontuzji, ujędrnia biust i sprawia, że nasza sylwetka wygląda o wiele lepiej.

3. Ujędrnianie lodem

Lód jest jednym z najlepszych sposobów na zwiotczałą skórę i opadające piersi. Wystarczy owinąć kilka kostek lodu w bawełnianą tkaninę lub gazę. Potem wykonujemy delikatny masaż okrężnymi ruchami. Zabieg powinien trwać około 5 minut i należy go powtarzać codziennie.

4. Masaże z oliwą z oliwek

Sama oliwa z oliwek nie działa ujędrniająco. Sprawia, natomiast, że nasza skóra jest odpowiednio nawilżona i usprawnia krążenie krwi.

Jej regularne stosowania zapobiega też rozstępom! To naprawdę fantastyczne remedium!

5. Naturalna maseczka na biust

Naturalna maseczka na biust

Poniższa maseczka doskonale nawilża skórę i działa ujędrniająco na opadające piersi. Pamiętaj jednak, że jest ona jedynie dodatkiem do ćwiczeń i odpowiedniej diety.

Składniki

  • 1 łyżka stołowa jogurtu naturalnego (12,5 g)
  • 1 łyżka stołowa witaminy E w płynie (15 g)
  • 1 jajko

Co należy zrobić?

  • Wszystkie składniki łączymy w małym pojemniku. Chodzi o otrzymanie jednolitej pasty.
  • Przygotowany preparat nakładamy na biust i wykonujemy delikatny masaż.
  • Pozostawiamy na około 30 minut i zmywamy zimną wodą.
  • Zabieg wykonujemy raz w tygodniu.

6. Odpowiedni biustonosz

Na rynku mamy do dyspozycji całą masę staników i biustonoszy, które oferują wspaniały wygląd naszych piersi. Pamiętaj jednak, żeby dobrać odpowiedni rozmiar. Nie powinien być ani za ciasny, ani za luźny.

Odwiedź ten artykuł: Biustonosz w złym rozmiarze – czy to jest niebezpieczne?

7. Maseczka z glinki

Maseczka z glinki

Kolejnym domowym sposobem na opadające piersi jest glinka.

Składniki

  • 2 łyżki stołowe glinki w proszku (20 g)
  • ¼ szklanki wody (62 ml)

Co należy zrobić?

  • Mieszamy glinkę z wodą aż do otrzymania jednolitej, gęstej pasty.
  • Nakładamy na biust cienką warstwę i pozostawiamy na 30 minut.
  • Zmywamy zimną wodą. Zabieg powtarzamy dwa razy w tygodniu.

8. Unikaj złych nawyków

Istnieje kilka przyzwyczajeń, które wpływają bardzo negatywnie na nasze piersi.

Należą do nich:

  • Palenie tytoniu.
  • Nadmiar napojów alkoholowych.
  • Nadmierne opalanie się.
  • Noszenie zbyt dużych staników.
  • Dieta z dużą ilością tłuszczu.
  • Siedzący tryb życia.

Pamiętaj, że rezultaty są widoczne, jeżeli stosujesz powyższe remedia regularnie, a nie tylko od czasu do czasu. Wysiłek na pewno się opłaci!