Wiotczejące piersi - 8 praktycznych wskazówek

Żeby piersi zachowały pożądany wygląd, oprócz adekwatnych ćwiczeń ujędrniających pamiętaj o odpowiednim biustonoszu i o unikaniu szkodliwych nawyków.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Carlos Fabián Avila.

Napisany przez Katherine Flórez

Ostatnia aktualizacja: 08 czerwca, 2023

Niezależnie od swojej formy i kształtu, biust jest jednym z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. To normalne, że z czasem traci on swoją jędrność. Również dla wielu pań wiotczejące piersi są poważnym problemem, dlatego też mają one do dyspozycji całą serię produktów, technik i zabiegów, które potrafią zdziałać cuda.

Niestety, ich cena jest raczej wygórowana i nie są dostępne dla większości z nas. Na szczęście pewne wskazówki i naturalne metody pomagają utrzymać jędrność i piękny wygląd biustu.

Dzisiaj podzielimy się z Wami 8 sposobami na wiotczejące piersi. Są naprawdę skuteczne!

Naturalne sposoby na wiotczejące piersi

1. Ćwiczenia

Ćwiczenia ujędrniające to jeden z najlepszych sposobów na piękny biust.

Poniżej znajdziesz 3 przykłady, które są nie tylko łatwe w wykonaniu, ale też bardzo skuteczne.

Ćwiczenia ramion

Podnosząc i opuszczając ramiona wzmacniasz mięśnie klatki piersiowej, które znajdują się bezpośrednio pod biustem. Dzięki temu ujędrniasz też piersi i redukujesz ilość tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia z ciężarkami

Tego typu ćwiczenia wpływają nie tylko na wiotczejące piersi, ale również na ramiona. Będą Ci potrzebne dwa ciężarki. Wystarczy ćwiczyć codziennie przez 5-10 minut.

Wzmacnianie klatki piersiowej

Weź ciężarki w dłonie i wysuń ramiona do przodu lekko uginając łokcie. Następnie powoli zbliż ciężarki do klatki piersiowej i powróć do pozycji początkowej. Należy wykonać trzy serie, po 5 – 10 powtórzeń.

2. Odpowiednia postawa ciała a wiotczejące piersi

Bardzo często wspominamy również, jak ważna jest odpowiednia postawa ciała.

Pozwala ona uniknąć wielu kontuzji, ujędrnia biust i sprawia, że ogólnie wyglądamy znacznie lepiej.

3. Wiotczejące piersi a ujędrnianie lodem

Lód jest jednym z najlepszych sposobów na zwiotczałą skórę piersi. Wystarczy owinąć kilka kostek lodu w bawełnianą tkaninę lub gazę. Następnie wykonujemy delikatny masaż okrężnymi ruchami. Ponadto zabieg powinien trwać około 5 minut i należy go powtarzać codziennie.

4. Masaże z oliwą z oliwek

Sama oliwa z oliwek nie działa ujędrniająco. Sprawia natomiast, że skóra jest odpowiednio nawilżona i usprawnia krążenie krwi.

Co więcej, jej regularne stosowania zapobiega też rozstępom! To naprawdę fantastyczne remedium!

5. Naturalna maseczka na biust

Poniższa maseczka doskonale nawilża skórę i działa ujędrniająco na wiotczejące piersi. Pamiętaj jednak, że jest ona jedynie dodatkiem do ćwiczeń i odpowiedniej diety.

Składniki

• 1 łyżka stołowa jogurtu naturalnego (12,5 g)
• Jedna łyżka stołowa witaminy E w płynie (15 g)
• 1 jajko

Co należy zrobić?

• Wszystkie składniki łączymy w małym pojemniku. Chodzi o otrzymanie jednolitej pasty.
• Przygotowany preparat nakładamy na biust i wykonujemy delikatny masaż.
• Następnie pozostawiamy na około 30 minut i zmywamy zimną wodą.
• Zabieg wykonujemy raz w tygodniu.

6. Wiotczejące piersi a odpowiedni biustonosz

Na rynku mamy do dyspozycji szeroką gamę staników i biustonoszy, które przyczynią się do pięknego wyglądu piersi. Pamiętaj jednak, żeby dobrać odpowiedni rozmiar. Biustonosz nie powinien być ani za ciasny, ani też za luźny.

7. Maseczka z glinki na wiotczejące piersi

Kolejnym, również domowym sposobem na wiotczejące piersi jest glinka.

Składniki

• 2 łyżki stołowe glinki w proszku (20 g)
• ¼ szklanki wody (62 ml)

Co należy zrobić?

• Mieszamy glinkę z wodą aż do otrzymania jednolitej, gęstej pasty.
• Następnie nakładamy na biust cienką warstwę pasty i pozostawiamy ją na 30 minut.
• Zmywamy zimną wodą. Zabieg powtarzamy dwa razy w tygodniu.

8. Unikaj złych nawyków

Istnieje kilka nawyków, które negatywnie wpływają na piersi.

Wśród nich wymienić można:

• Palenie tytoniu.
• Nadużywanie napojów alkoholowych.
• Nadmierne opalanie się.
• Noszenie zbyt luźnego biustonosza.
• Dieta z dużą ilością tłuszczu.
• Siedzący tryb życia.

Pamiętaj, że rezultaty są widoczne, jeżeli opisane przez nas pomocne metody stosujesz regularnie, a nie tylko od czasu do czasu. Dlatego warto wykonywać je regularnie. Wysiłek na pewno się opłaci!