Owoce przyspieszające metabolizm!

Niejednokrotnie słyszymy z ust innych osób, że chciałyby zrzucić zbędne kilogramy i zmieścić się ubrania o rozmiar mniejsze. Często ich chęć utraty wagi przekształca się wręcz w obsesję i koncentrują swe myśli tylko na jednym: schudnąć za wszelką cenę! Wbrew pozorom utrata wagi wcale nie jest taka trudna, jeśli tylko zdołamy przyspieszyć nasz metabolizm. Jak tego dokonać? Włącz do swojej diety bogate w antyoksydanty owoce, które pomagają pozbyć się nadmiaru płynów i toksyn z organizmu. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Poniżej proponujemy kilka owoców, które przyspieszą metabolizm, a tym samym, odchudzanie.

Owoce przyspieszające metabolizm: Grejpfrut

Grejpfrut posiada właściwości pomagające zwalczać zaparcia oraz choroby dróg moczowych. Co więcej, zawiera przeciwutleniacz, który skutecznie kontroluje insulinę, dzięki czemu zachowany zostaje odpowiedni poziom cukru w organizmie. To jednak nie wszystko – grejpfrut jest również doskonałym naturalnym „spalaczem” kalorii. Owoc ten jest szczególnie zalecanym składnikiem diet odchudzających, a jego cudowne właściwości zostały oficjalnie potwierdzone przez instytut badawczy The Scripps Research Institute.

Jabłko

Jabłko nie tylko przyspiesza metabolizm, jest także doskonałym środkiem oczyszczającym wątrobę. Ponadto, dzięki zawartości metioniny i pektyny, obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi, a także pomaga wzmocnić pamięć oraz zapobiega występowaniu chorób neurodegeneracyjnych. Według badań zrealizowanych przez Uniwersytet z Rio de Janeiro, zjadanie trzech małych jabłek dziennie przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, a tym samym do szybszej utraty wagi.

Gruszka

2#:metabolizm.jpg

Gruszka jest bogatym źródłem witamin i kwasu foliowego. Tak jak jabłko, przyspiesza metabolizm oraz obniża wysoki poziom tłuszczów w naszym organizmie. Aby dowiedzieć się, czy gruszka zawiera dużo żelaza, wystarczy przekroić ją na pół – jeśli po chwili brązowieje, oznacza to, że owoc zawiera duże ilości tego pierwiastka; natomiast jeśli jej kolor nie ulega zmianie, zawartość żelaza jest niska.

Cytrusy

Cytrusy posiadają trzy warstwy, które zawierają rozmaite właściwości fitochemiczne, w tym bogatą w antyoksydanty witaminę C oraz składniki wzmacniające system odpornościowy. Dodatkowo, cytrusy pomagają w spalaniu kalorii oraz utrzymują metabolizm na wysokich obrotach.

Papaja

3#:metabolizm.jpg

Chociaż dla niektórych osób, owoc ten pachnie nieprzyjemnie (stąd też unikają jego spożywania), nie jest to jednak powód, by nie włączać go do diety. Z pewnością, gdy tylko dowiesz się o jej cudownych właściwościach odchudzających i nie tylko, szybko zmienisz zdanie na temat papai! Papaja zawiera enzym o nazwie papaina, który wspomaga trawienie białek oraz podkręca metabolizm. Co więcej, jest jednym z najmniej kalorycznych owoców, który istotnie przyczynia się do spadku masy ciała. Lista właściwości papai jest długa, między innymi uzupełnia poziom wody i elektrolitów w organizmie, które są istotnym elementem zapobiegawczym niewydolności serca oraz nadciśnieniu tętniczemu krwi. Nasza porada: Jeśli chcesz być zdrowa i szczupła – jedz papaję!

Pikantne produkty

Chociaż nie można ich zaliczyć do owoców, postanowiliśmy o nich wspomnieć, ponieważ korzystnie wpływają na metabolizm. Pikantne potrawy są obecnie przedmiotem wielu badań, a ich wyniki są zaskakujące. Udowodniono, że po trzech godzinach od ich spożycia metabolizm przyspiesza nawet o 25%. Ponadto, pomagają spalać zbędne kalorie oraz są źródłem endorfin, działających stymulująco oraz przeciwdepresyjnie.

Kiwi

4#:metabolizm.jpg

Kiwi to bogaty w błonnik i witaminy owoc pochodzący z Chin. Jest on doskonałym środkiem na wzmocnienie odporności organizmu. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, przyczynia się do poprawy pracy jelit oraz przyspiesza metabolizm, a także pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu we krwi. Do pokrycia dziennego zapotrzebowania na witaminę C wystarczy zaledwie jedno kiwi, zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych.

Melon

Melon to owoc w większości składający się z wody, przez co praktycznie rozpływa się w ustach. Jest słodki, pyszny i doskonale sprawdza się w upalne dni do orzeźwienia organizmu. Ponadto, jest on bogatym źródłem potasu – pierwiastka niezbędnego do utrzymania metabolizmu na wysokich obrotach. Jeśli chcesz stracić na wadze, melon jest właśnie dla Ciebie!

Pamiętaj!

Nie musimy sięgać po apteczne środki na przyspieszenie przemiany materii – jak wskazaliśmy powyżej, istnieje szereg owoców, które skutecznie wpływają na nasz metabolizm i utrzymują jego aktywną pracę. Jeszcze lepszy efekt osiągniesz, gdy będziesz je zjadać bez dodatków, jako samodzielny posiłek – dzięki temu ułatwisz przewodowi pokarmowemu, wchłanianie pochodzących z nich wartości odżywczych.

Zawsze pamiętaj o tym, że owoce są wielkim sprzymierzeńcem dla naszej przemiany materii. Jednak, jeśli jednak nie zadbamy o odpowiednią dietę, na wiele się one nie zdadzą. Nie możemy doprowadzić do tego, żeby owoce były jedynym naszym źródłem pożywienia – organizm potrzebuje na co dzień wielu innych wartości odżywczych: białka, witamin, minerałów, itp, bez nich nasze organy nie będą pracowały poprawnie. I jeszcze jedna rzecz, bez której nasz metabolizm nie może się obejść – aktywność fizyczna. Najlepiej wykonywać lekkie ćwiczenia po każdym posiłku. Udało nam się przekonać Cię do włączenia powyższych produktów do codziennej diety?