Polepsz swoją pamięć w naturalny sposób

Zbyt odważne byłoby stwierdzenie, że na problemy z pamięcią narzekają tylko starsi. W rzeczywistości, pamięć może zawodzić w każdym wieku, i każdemu z nas mogą przytrafiać się w niej luki, przez co czasami możemy popaść w mniejsze czy większe tarapaty. W tym artykule omówimy jak poprawić naszą pamięć z pomocą kilku naturalnych sposobów.

2#:pamięć.jpg
Z upływem lat, nasza pamięć jest coraz mniej chłonna i zapominamy coraz więcej faktów z przeszłości. Starsi ludzie czasem boją się, że jeśli nie kojarzą jakichś faktów, może rozwijać się u nich choroba, ale oczywiście zapominanie jest całkowicie naturalne, a postępujące problemy z pamięcią niekoniecznie muszą świadczyć o tej poważnej chorobie. To jest po prostu naturalny proces degradacji mózgu, z którym każdy z nas musi się zmierzyć wraz z upływem lat.

Pamięć – Jak zapobiegać jej utracie?

Dbanie o pamięci jest możliwe dzięki jedzeniu odpowiednich pokarmów, dlatego utracie pamięci można zapobiegać w zupełnie naturalny sposób.

3#:pamięć.jpg

  • Pokarmy bogate w antyoksydanty: to całe szerokie spektrum produktów spożywczych, które mogą pomóc nam nie tylko zapobiegać utracie pamięci, ale także ją udoskonalać. Przeciwutleniacze są to bardzo związki, które zapobiegają degradacji (utlenianiu) komórek.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3: pomagają chronić komórki przed trwałym uszkodzeniem. Można je znaleźć w rybach i suszonych owocach . To niezwykle silne składniki odżywcze, które działają jak tarcza dla organizmu, oraz chronią mózg. Dlatego też są bardzo skuteczne, jeśli chodzi o poprawę pamięci.
  • Miłorząb japoński lub żeń-szeń: są to bardzo dobrze znane zioła lecznicze. Popularność na całym świecie zdobyły ze względu na swój pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Te dwie rośliny mają zdolność do poprawy funkcji poznawczych, jak również w znaczący sposób wspomaga pamięć  u osób w średnim i podeszłym wieku.

Przecież każdy z nas chce być zdrowy! Dodanie kilku pokarmów do swojej diety to zadanie niewymagające kompletnie żadnego wysiłku. Zdrowia, zrównoważona dieta, składająca się także z owoców i warzyw, jest niezbędna do dobrego zdrowia nie tylko mózgu, ale i w ogóle. Staraj się, aby Twój umysł zawsze był czymś zajęty – dotyczy to zwłaszcza osób starszych, którym niestety w dużym stopniu doskwiera samotność. Jeśli trudno Ci znaleźć towarzystwo, możesz również zająć się czytaniem lub jakimkolwiek innym hobby, nawet jeśli będzie to uczenie się jednego trudnego słowa ze słownika dziennie.