Popraw krążenie w nogach tymi produktami

Aby poprawić krążenie w nogach, konieczne jest ograniczenie spożycie soli. Zastąp ją aromatycznymi ziołami i przyprawami.
Nogi

Niemal 30% dorosłych cierpi z powodu niewydolności żylnej, dolegliwości, która nasila się zwłaszcza w sezonie letnim. Spowolnione krążenie sprawia, że nogi są ciężkie, zmęczone i obolałe, a żyły opuchnięte, co wywołuje retencję płynów i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie wielu kobiet i mężczyzn.

Słabe krążenie w nogach może być uwarunkowane genetycznie lub wywoływane przez siedzący tryb życia i nieodpowiednie nawyki żywieniowe. Gdy żyły w nogach tracą swoją elastyczność, zastawki nie zamykają się prawidłowo, a to prowadzi do pojawienia się żylaków.

Chcesz wiedzieć jak poradzić sobie z tym problemem i zapobiec tym dolegliwościom? Oprócz odpowiednich ćwiczeń fizycznych pomogą Ci w tym poniższe produkty.

Popraw krążenie w nogach tymi produktami

1. Produkty bogate w witaminę C

Sok z cytryny

Niewystarczające spożycie witaminy C to jeden z głównych błędów popełnianych przez osoby cierpiące z powodu nieprawidłowego krążenia w nogach.

Musisz wiedzieć, że przetworzone produkty kupowane w supermarkecie nie pokryją Twojego zapotrzebowania na tę substancję, warto więc wyposażyć się w sokowirówkę i samodzielnie przygotowywać bogate w witaminę C napoje.

Gdy zapewnisz sobie odpowiednią dawkę witamin i minerałów, Twoje krążenie znacznie się poprawi.

Szczególnie zalecane są takie owoce jak pomarańcze, cytryny i papaja. Dlaczego?

  • Zawarta w nich witamina C wzmacnia żyły i naczynia włosowate.
  • Zapobiegają odkładaniu się komórek tłuszczu w krwiobiegu.
  • Stymulują prawidłowe krążenie, obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
  • Pomagają oczyścić organizm i zapobiegają retencji płynów.
  • Wzmacniają układ odpornościowy.

2. Imbir

Tarty imbir

Imbir to niezwykły korzeń wykorzystywany w medycynie naturalnej od wieków. Nawet jeśli stosujesz już inne sposoby na poprawę krążenia, regularne spożycie imbiru tylko przyspieszy ich działanie. Oczywiście nie można zastąpić imbirem innych leczniczych sposobów na niewydolność żylną, ale jest on świetnym ich uzupełnieniem. Dlaczego?

  • Imbir jest naturalnym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
  • Pobudza krążenie.
  • Wybieraj świeży imbir, a w pełni skorzystasz z jego medycznych właściwości. Zapewni Ci on dawkę substancji odżywczych i tlenu, co korzystnie wpłynie na zdrowie i elastyczność Twoich naczyń krwionośnych.

3. Pestki dyni

Masz pod ręką pestki dyni? Nie wyrzucaj ich! Może nie zdajesz sobie sprawy, jak wiele zdrowotnych właściwości mogą zapewnić Ci te niepozorne nasiona. Pestki dyni są naturalnym źródłem witaminy E, koniecznej do zapewnienia dobrej kondycji i elastyczności naczyń krwionośnych.

Co więcej, pestki te pobudzają krążenie krwi i zapobiegają zatorom. Nie zwlekaj i wykorzystaj je w swoim jadłospisie.

4. Ząbek czosnku na pusty żołądek

Ząbki czosnku

Jak już zapewne wiesz, czosnek to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej wszechstronnych roślin leczniczych. Stosowany codziennie przyniesie Ci wiele zdrowotnych korzyści. Codziennie przed śniadaniem zjedz ząbek czosnku i popij szklanką wody, a pomoże Ci to oczyścić krwiobieg i zapobiec zatorom żylnym.

W ten sposób nie tylko poprawisz krążenie, ale też wpłyniesz pozytywnie na ogólny stan Twojego układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, nie znajdziesz lepszego naturalnego antybiotyku niż czosnek.

5. Arbuz

Arbuz to nie tylko orzeźwiający i moczopędny owoc o niezwykłym smaku, ale także naturalny produkt, który poprawi wydolność Twojego krwiobiegu. Dzięki jego zdolności zapobiegania stanom zapalnym i retencji płynów, regularne jedzenie arbuza pomaga zapobiegać zatorom i żylakom.

6. Kurkuma

Mielona kurkuma

Kurkuma to przyprawa wykorzystywana przede wszystkim w kuchni orientalnej oraz orientalnej medycynie naturalnej. Coraz częściej jednak wykorzystuje się jej właściwości w innych częściach świata. Kurkuma to doskonały dodatek do potraw, ze względu na swój smak.
Oto główne zalety spożywania kurkumy:

  • Ma działanie przeciwzapalne i odkażające, a dodatkowo jest silnym przeciwutleniaczem.
  • Kurkuma poprawia krążenie krwi.
  • Może być wykorzystywana do uśmierzania bólu i pozbycia się uczucia ciężkości w nogach, związanego ze słabym przepływem krwi.

wyjątkowy kolor, a jej smak sprawia, że można zastępować nią sól.

Pamiętaj, że ograniczenie spożycia soli jest konieczne dla poprawy krążenia krwi w nogach. Musisz także pić duże ilości wody i regularnie ćwiczyć. Te niewielkie i proste zmiany sprawią, że jakość Twojego życia znacznie się poprawi. Zacznij więc już dziś!