Pragniesz mieć płaski brzuch? Poznaj 3 poranne napoje!

By móc cieszyć się płaskim brzuchem, zamiast głodzenia się, należy włączyć do śniadania posiłki i napoje, które sprzyjają spalaniu tłuszczu.
lemoniada i liście mięty

Jednym z najpowszechniejszych celów zarówno kobiet, jak i mężczyzn jest pozbycie się nadmiernego tłuszczu, który umiłował sobie „atakować” brzuch.

To nie jest tylko czysto estetyczny problem – może doprowadzić do problemów zdrowotnych i poważnych konsekwencji, jeśli nie podejmie się działania wystarczająco szybko.

Jeżeli Twój brzuch ma nadmierne ilości tłuszczu, to na obciążenie i podrażnienie narażone są komórki. Kiedy problem ten staje się chroniczny, to może spowodować poważne choroby serca.

Tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii, sprzyja stopniowej produkcji cytokiny – rodzaju białka mogącego powodować oporność na insulinę.

Jak widzisz, marzenia o płaskim brzuchu nie powinny odnosić się jedynie do pragnienia bycia atrakcyjnym. Ważne, abyś zaczął dbać o talię i zmierzał w kierunku zmiany swojej diety.

Dlatego też w dzisiejszym artykule podrzucamy Ci propozycję, jak zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, pijąc jeden z polecanych przez nas  naturalnych napojów.

1. Lemoniada z miętą na płaski brzuch

Płaski brzuch miarka

Jednym z głównych czynników utrudniających pozbycie się tłuszczu jest wiek. Czy Ci się to podoba czy nie, wraz z wiekiem metabolizm ulega spowolnieniu.

  • W przypadku kobiet, na stan ten wpływa także menopauza. Obniżenie poziomu estrogenu i progesteronu oznacza, że brzuch gromadzi więcej tłuszczu, który trudniej potem wyeliminować.
  • Wszystko można zmienić – odpowiednia dieta pomoże Ci osiągnąć cel. Idź więc naprzód i całkowicie wyeliminuj przetworzone jedzenie, a do każdego śniadania dodaj naturalny napój.
  • Cytryna, ciepła woda oraz mięta redukują podrażnienia i nawadniają komórki brzucha.

Moczopędne i łagodzące efekty, wespół z licznymi antyoksydantami, czynią ten naturalny sok niezwykle potężnym narzędziem. Lemoniada pomaga wyeliminować zbędne płyny, przyspiesza metabolizm i sprzyja usuwaniu toksyn.

Składniki

  • 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
  • Sok z 1 cytryny
  • 1 liść mięty

Jak to zrobisz?

  • Zacznij od wyciśnięcia cytryny. Następnie użyj moździerz do zmielenia liścia mięty.
  • Dodaj mięty i soku z cytryny do szklanki ciepłej wody.
  • Jeśli Twój żołądek nie radzi sobie z sokiem z całej cytryny, spróbuj następnym razem wykorzystać połowę cytryny lub jeszcze nieco mniej.

Rozpoczęcie dnia z tym zdrowym sokiem, pomoże Ci uzyskać pozbawiony nadmiernego tłuszczu brzuch.

2. Żurawina, ananas i sok z gruszki

Sok z żurawiny

Przepyszny i bardzo zdrowy sok. Jednym z najważniejszych powodów, który przemawia za włączeniem go do diety, jest jego moc w regulowaniu poziomu kortyzolu we krwi.

Jak prawdopodobnie wiesz, kortyzol jest hormonem stresu. Niektórzy ludzie, narażeni na spory poziom stresu i lęku, tracą szybciej wagę. Jednakże u innych następuje zupełnie odwrotna reakcja.

Wynika to z różnego wpływu kortyzolu na ludzkie ciało. Niemniej jednak, najczęściej hormon ten powoduje zwiększanie się komórek tłuszczowych i wzmaga ich elastyczność, zwłaszcza wokół brzucha.

Kombinacja tych trzech owoców ogranicza ryzyko wystąpienia tego zjawiska:

  • Ananas, przykładowo, reguluje produkcję kortyzolu i zawiera bromelinę – enzym, który sprzyja łatwiejszemu trawieniu i walczy ze wzdęciami.
  • Żurawina zapobiega licznym infekcjom, a połączona z gruszką minimalizuje nerwowość i niepokój, przyspieszając jednocześnie metabolizm dla bardziej zdrowego i płaskiego brzucha.

Składniki

  • 10 owoców żurawiny
  • 1 kawałek świeżego ananasa (125 g)
  • 1 gruszka
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Na samym początku umyj dokładnie wszystkie składniki. Następnie obierz gruszkę, pokrój ją na cztery kawałki i posiekaj ananasa.
  • Dodaj wszystkie składniki do blendera: żurawinę, ananasa i gruszkę. Dobrze je wymieszaj i dodaj do szklanki wody.

Zawsze pij ten napój rano.

3. Czarna kawa

ziarna kawy

To prawda, coś tak prostego jak filiżanka czarnej kawy każdego poranka, może pomóc uzyskać płaski brzuch i wpłynąć pozytywnie na zdrowie Twojej wątroby i serca.

  • Warto zaznaczyć, że w celu odniesienia korzyści z właściwości kawy, nie wolno dodawać białego cukru, tłustego mleka czy bitej śmietany.
  • Kofeina przyspiesza Twój metabolizm z powodu termogenezy. Pomaga to spalać więcej kalorii, zredukować uczucie głodu i zyskujesz z tytułu efektywnych antyoksydantów.

Jesteśmy pewni, że ucieszy Cię perspektywa dodania filiżanki kawy do śniadania.

Ale pamiętaj: tylko jedna filiżanka kawy jest naturalnym lekarstwem na Twoje tętnice, Twój mózg i pomoże uwolnić Twój brzuch od nadmiernego tłuszczu.