Promienna skóra: wspomóż ją koktajlami z owoców

Czy jest lepszy sposób, aby odżywić i poprawić kondycję skóry, niż regeneracja od wewnątrz? Zrównoważona dieta może pomóc Ci uzyskać bardziej promienny wygląd skóry. Wykorzystaj opisane poniżej koktajle owocowe, dzięki którym nawilżona, promienna skóra nie będzie już tylko niedoścignionym marzeniem.
Promienna skóra

Zdrowa, promienna skóra nie jest jedynie zagadnieniem natury estetycznej, jest ona bowiem największym organem Twojego ciała, a na dodatek także tym, który jest narażony na wiele czynników zewnętrznych mogących negatywnie wpływać na jej kondycję.

Jeśli nie zachowasz odpowiedniej dozy ostrożności, Twoja skóra będzie stanowić doskonałe świadectwo warunków środowiskowych, w jakich żyjesz oraz diety i stylu życia, jaki prowadzisz.

I chociaż kosmetyki odgrywają ważną rolę w zakresie pielęgnacji, to należy mieć także na uwadze, że promienna skóra wiąże się z odpowiednim odżywieniem jej przede wszystkim od wewnątrz, przy użyciu niezbędnych składników, takich jak przeciwutleniacze, witaminy, minerały i oczywiście woda.

Wszystkie z nich są naprawdę niezbędne do ciągłej, skutecznej regeneracji skóry.
Naturalne koktajle i soki są doskonałym sposobem zapewnienia skórze ochrony od wewnątrz.

Łączą one w sobie zalety owoców, warzyw i nasion uzyskując szereg cennych składników odżywczych, których Twój organizm potrzebuje do przeprowadzenia odpowiednich zabiegów regeneracyjnych – w efekcie których w lustrze będziesz mogła zachwycać się widokiem, jaki daje Ci Twoja młodzieńcza, atrakcyjna i promienna skóra.

Promienna skóra: na początek koktajl z banana i awokado

Koktajle na bazie bananów i awokado cechują się wspaniałą, gęstą konsystencją i niezwykłym smakiem, oczywiście nie licząc tego, że są doskonałym źródłem witamin, minerałów i białka.

Ich cenne właściwości mogą dodatkowo zostać wzbogacone o korzyści płynące z wody kokosowej, a także mango i ananasa, które dodają koktajlowi pysznego smaku i tropikalnego aromatu.

Oprócz tego, możesz także dodać do niego zielone warzywa, które zawierają niezbędne składniki odżywcze – a efektem takiej bomby witaminowej będzie cudowna, promienna skóra.

Ogólnie rzecz biorąc opisywany koktajl jest naprawdę wspaniałym napojem, pełnym przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które niewątpliwie przyczynią się do poprawy stanu zdrowia Twojej skóry i zapewnią jej wspaniały wygląd.

Składniki:

  • 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml)
  • 2 dojrzałe banany, najlepiej mrożone
  • 1 szklanka ananasa w plastrach (155 g)
  • 1 szklanka posiekanego mango (165 g)
  • 2 szklanki szpinaku lub jarmużu
  • Pół awokado pociętego na plasterki
  • 1 łyżka siemienia lnianego lub oleju lnianego

Sposób przygotowania koktajlu

Dodaj wszystkie składniki do blendera w kolejności podanej powyżej i miksuj je przy ustawieniu urządzenia na wysoką prędkość przez co najmniej trzy minuty. Dodaj trochę wody kokosowej, jeśli uznasz, że konsystencja jest zbyt gęsta. Gotowy koktajl należy pić schłodzony.

Koktajl z bananów, migdałów i siemienia lnianego

Picie koktajlu

Jednym z ważniejszych efektów picia opisanego poniżej pysznego koktajlu jest zdrowa i promienna skóra.

Zawiera on sporą dawkę białka roślinnego, potasu, wapnia, błonnika i kwasów omega-3, które to kwasy tłuszczowe są niezbędne, aby pomóc skórze zachować elastyczność i odpowiedni stopień nawilżenia.

Siemię lniane jest także ważnym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które zwalczają stany zapalne, redukują zaczerwienienie, podrażnienie lub obrzęk skóry.

Składniki:

  • 2 banany
  • 1/4 szklanki migdałów (40 g)
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego (125ml)
  • 1 łyżka siemienia lnianego (10g)

Sposób przygotowania koktajlu

Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj je przez co najmniej kilka minut. Gotowy koktajl należy wypić zaraz po jego przyrządzeniu.

Koktajl z ogórka, selera oraz jabłka

Zielony koktajl

Ten zielony koktajl zawiera niezwykle istotne przeciwutleniacze, które pomagają spowolnić działanie wolnych rodników oraz zmniejszyć wpływ szkodliwych promieni UV na skórę.

Wysoka zawartość błonnika, witamin, minerałów i wody sprawia, że jest to świetny napój zawsze, gdy marzy Ci się zdrowa i promienna skóra.

Składniki:

  • 1/2 średniej wielkości ogórki pokrojone na plasterki
  • 2 łodygi selera, pokrojone na plasterki
  • 2 czerwone jabłka, pokrojone w kostkę
  • 1 mały kawałek imbiru, obrany ze skóry
  • 1 pęczek pietruszki
  • 1 pęczek jarmużu
  • 1 pęczek szpinaku
  • Sok z 1/2 cytryny

Sposób przygotowania koktajlu

Dodaj wszystkie składniki do blendera wraz z niewielką ilością wody, a następnie dokładnie zmiksuj. Wypij gotowy koktajl, póki zachowuje świeżość.

Koktajl z truskawek i jagód

Smoothie truskawkowe

Truskawki i jagody cechują się bardzo wysokim poziomem przeciwutleniaczy, które pomagają zregenerować komórki skóry, zredukować niekorzystny wpływ wolnych rodników i wyeliminować toksyny – dzięki temu znów wkrótce zachwyci Cię Twoja zdrowa i promienna skóra.

Składniki:

  • 1/4 szklanki świeżych truskawek (55 g)
  • 1/2 szklanki świeżych jagód (55 g)
  • 1 pomarańcza, obrana i pozbawiona pestek
  • 1 dojrzały banan
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (125 g)
  • 2 łyżki nasion chia (20 g)
  • 1 łyżka syropu z agawy (7,5 g)

Sposób przygotowania koktajlu

Dodaj wszystkie składniki do swojego blendera i miksuj całość przez kilka minut, aż uzyskasz jednorodną konsystencję. Gwarantujemy wyborny smak tego koktajlu, jak również jego naprawdę korzystny wpływ na Twoją skórę.

Koktajl z marchewek i jabłek

Koktajl z jabłka i marchewki

Ten pyszny koktajl zawiera witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, który pomaga usunąć toksyny i martwe komórki – a więc wszystkie czynniki negatywnie wpływające na zdrowie Twojej skóry.

Jest to świetny sposób na jej odmłodzenie, poprawienie elastyczności i przywrócenie naturalnego odcienia, dzięki czemu Twoim atutem znów stanie się jędrna i promienna skóra.

Składniki:

  • 1 marchewka, umyta, obrana i pokrojona
  • 1 jabłko, pokrojone w kostkę
  • 1 cała cytryna, obrane i pozbawiona pestek

Sposób przygotowania koktajlu

Wystarczy dodać marchewkę, jabłko i cytrynę do blendera i dokładnie zmiksować całość. Na koniec dorzuć trochę lodu w celu uzyskania orzeźwiającego chłodu i ciesz się wspaniałym smakiem.