Gdy śmierć zabiera bliską osobę. Co dalej?

Życie można zdefiniować jako mieszankę wybuchową momentów szczęścia, smutku, wątpliwości, radości czy rozczarowania. Niestety nie raz przyjdzie nam się skonfrontować również z bólem, jaki pozostawia po sobie śmierć. Wszystkie teorie zgodnie potwierdzają, że trzeba zaakceptować fakt, że śmierć jest naturalnym etapem kończącym życie i pogodzić się z tym, że bliskie nam osoby bezpowrotnie nas opuszczają. W teorii brzmi to logicznie i prosto, jednak w praktyce pogodzić się z utratą ukochanych ludzi jest niezwykle trudno…Nikt z nas nie jest przygotowany na utratę bliskiej osoby i nie ma recepty czy też zestawu dobrych rad jak sobie z tym poradzić, gdy znajdziemy się w obliczu takiej tragedii.

Można wymienić mnóstwo sytuacji, w których musimy się zmierzyć, że stratą czegoś na czym nam zależy. Separacja rodziców, utrata pracy, niemożność bycia blisko osób, które kochamy to tylko niektóre z nich, które w życiu mogą nas spotkać. Jednak nic nie równa się z pustką, bólem, żalem i smutkiem, jaki pozostaje, gdy śmierć zabiera ukochaną osobę. Z tą stratą najciężej jest się pogodzić i wrócić do normalnego życia. Na podstawie wieloletnich obserwacji zachowań ludzkich udało się wyróżnić kilka wspólnych etapów i uczuć, jakie targają osobami po śmierci kogoś bliskiego.

Gdy śmierć staje na drodze, co dalej?

  • zaprzeczenie — pierwsza reakcje osoby po utracie kogoś bliskiego polegają na niedowierzaniu i braku akceptacji tego co się wydarzyło
  • złość — z czasem narasta gniew na sytuację i na wszystko to, co jest związane ze zmarłym
  • negocjacja — na tym etapie osoba zaczyna rozumieć co i dlaczego się wydarzyło, i jak sobie z tym poradzić i rozwiązać problem
  • smutek — to chyba najcięższy i najtrudniejszy moment po stracie. Kiedy człowiek zdaje sobie sprawę, że śmierć bezpowrotnie zabrała ukochaną osobę i nie da się już tego zmienić
  • depresja — z reguły przychodzi z opóźnieniem, gdy zamieszanie wokół wydarzenia mija (pogrzeb, konsolacja) i okazuje się, że pomimo odejścia ukochanej osoby życie toczy się dalej, ale pustka i tęsknota jeszcze bardziej się potęgują. Jest etapem, który ciężko jest przezwyciężyć, a każdy z osobna potrzebuje odpowiednią ilość czasu, aby przezwyciężyć smutek
  • akceptacja — na tym etapie depresja powoli ustępuje, a osoba dotknięta stratą godzi się z rzeczywistością, akceptuje ją i zaczyna wracać do normalnego życia, co nie znaczy, że ból minął. Po prostu trzeba żyć dalej

Każdy przeżywa śmierć bliskich inaczej i na swój sposób. Etapy te nie zawsze przechodzą w podanej kolejności. Zawsze o ukochanej osobie będzie się pamiętać i za nią tęsknić, z czasem po prostu ból, który na początku był nie do zniesienia, będzie się zmniejszał. Czas, w tym wypadku jest jedyną terapią, która może pomóc. Oprócz tego, udostępniamy kilka porad, które chociaż niektórym osobom pomogą poczuć się lepiej w obliczu takich tragedii.

Wyrażenie uczuć

Nie należy się przejmować huśtawką nastrojów. Jednego dnia odczuwamy się złość, następnego akceptację, a trzeciego z powrotem przychodzą łzy. Nikt nie jest przyzwyczajony i nauczony, jak powinien radzić sobie z bezpowrotnym odejściem ukochanej osoby. Dlatego najważniejsze jest to, aby wyrażać swoje uczucia i nie gromadzić ich w sobie. Akumulowanie ich negatywnie wpłynie na naszą psychikę i zdrowie ogólne, jako że nasz stan psychologiczny jest bezpośrednio związany ze stanem zdrowia naszego ciała.

Lista rzeczy, dla których warto dalej żyć

3#:Bliscy-śmierć.jpg

Istnieją przypadki, gdy osoby cierpiące po stracie przez długie lata ubierają się na czarno, odmawiają sobie możliwości zabawy, przeżywania szczęśliwych chwil z innymi ludźmi, odbierają sobie prawo do dalszego życia. Lepiej się tego wystrzegać! Aby unikać popadnięcia w depresję, lepiej zająć się rzeczami, które rozproszą naszą uwagę i choć odrobinę poprawią nastrój.

Nie można zaniedbać zdrowia!

4#:Sen-1-śmierć.jpg

Naturalnym następstwem depresji jest brak apetytu, bezsenność, a nawet zaniedbanie wyglądu zewnętrznego. Jednak ostatnie czego potrzebujemy w tym trudnym momencie to problemy zdrowotne czy popadniecie w chorobę. Odżywiaj się zdrowo i przestrzegaj zalecanej dawki snu, sprobój się  to bardzo ważne! Unikaj alkoholu, palenia papierosów i nadużywania środków uspakajających, jeżeli nie zostały one przepisane przez lekarza.

Pamiętajmy!

Pokonanie bólu, jaki pozostaje po bliskiej osobie, jest chyba najtrudniejszym zadaniem, jakie czeka każdego z nas. Przy pomocy bliskich osób i czasu, który musi upłynąć,  prędzej czy później uda się wrócić do normalnego życia. Jest oczywiste, że nie będzie już ono takie same, pustkę będziemy nosić w sercu, a pamięć o zmarłym na zawsze w nas pozostanie.