Smoothie oczyszczające z buraków i marchwi

Buraki wpływają doskonale na zdrowie wątroby, za to marchew nie tylko działa dobrze na wzrok, ale pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Smoothie z buraków i marchwi

Smoothie przygotowane z takich składników jak buraki i marchew to nie tylko bogate źródło przeciwutleniaczy, ale także doskonały naturalny sposób, by oczyścić krew oraz wątrobę. Dodatkową zaletą będzie nie tylko usprawnienie krążenia, ale także ruchów jelitowych.

Pijąc takie smoothie każdego dnia usuniesz ze swojego organizmu szkodliwe substancje, które gromadzą się w organizmie przez stres, zażywane leki czy zanieczyszczenie powietrza. Jest to więc nie tylko pyszny, ale i niezwykle zdrowy napój, na który przepis znajdziesz poniżej.

Buraki na oczyszczenie krwi i wątroby

Buraki to świetny sposób na naturalne oczyszczenie krwi i wątroby. Są to niezwykłe warzywa, o których warto dowiedzieć się jak najwięcej, by świadomie korzystać z ich zdrowotnych właściwości.

Bogactwo przeciwutleniaczy

Z pewnością nie raz słyszałaś już o niezwykłej wadze przeciwutleniaczy dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Buraki to jedne z warzyw o największej zawartości tych substancji – są źródłem beta-karotenu, karotenoidów oraz flawonoidów.

To te składniki nadają im piękną szlachetną barwę i wpływają pozytywnie na wątrobę, także, gdy chorujesz na jej stłuszczenie.

  • Przeciwutleniacze zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
  • Dbają o zdrowie komórek, wzmacniają je i regenerują.
  • Przeciwutleniacze neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników – chronią komórki i optymalizują wydolność organizmu.
  • Pozwalają unormować ciśnienie krwi.

W 2012 roku ,,New England Journal of Medicine” opublikowało badanie, którego wyniki wyraźnie wskazują na to, że u pacjentów cierpiących na stłuszczenie wątroby poprawa następuje już po kilku miesiącach regularnego spożywania soku lub smoothie z buraków.

Napoje te redukują stan zapalny i zmniejszają poziom stłuszczenia w tym organie.

Usprawniony metabolizm

Smoothie z buraków i marchwi jest doskonałym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć. Napój ten dodaje energii, przyspiesza metabolizm i usprawnia usuwanie nadmiaru tłuszczów z organizmu. Warto zaczynać od soku z buraków każdy dzień lub pić go przed posiłkami.

  • Buraki to źródło błonnika, substancji usprawniającej wydalanie toksyn i produktów przemiany materii z organizmu, dzięki czemu poprawia się wchłanianie substancji odżywczych.
  • Warzywa te usprawniają ruchy jelitowe.
  • Zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w komórkach wątroby.
  • Uaktywniają metabolizm i optymalizują funkcjonowanie układu limfatycznego.

Buraki oczyszczają krew i chronią serce

Już od starożytności, sok z buraków był wykorzystywany jako naturalne lekarstwo na dolegliwości układu krążenia. Po dziś dzień korzystamy z tych niezwykłych właściwości.

  • Buraki są bogate w potas, dzięki czemu pomagają uporać się z nadciśnieniem.
  • Redukują poziom złego cholesterolu.
  • Sok oraz smoothie z buraków to źródło substancji odżywczych takich jak magnez, fosfor, kwas foliowy oraz witaminy A, B i C.

Marchew, by oczyścić organizm

Prawdopodobnie znasz już niektóre ze zdrowotnych właściwości marchewek, między innymi to, że doskonale wpływają na wzrok oraz nadają skórze atrakcyjną barwę i zdrowy wygląd. Co więcej musisz o nich wiedzieć?

  • Regularne spożycie marchwi pobudza krążenie.
  • Marchew zawiera witaminy A, B, C oraz E, a także wiele minerałów i przeciwutleniaczy. W dodatku jest niezwykle niskokaloryczna!
  • Marchewka to źródło witamin z grupy B, które są niezbędne do optymalizowania funkcjonowania wątroby i regeneracji komórek.
  • Obecne w marchewce fosfor i potas doskonale wpływają na układ nerwowy oraz krwionośny.
  • Komórki macierzyste w marchwi są bogate w prowitaminę A. Gdy dostaje się ona do krwiobiegu, jest przekształcana w retinol, który regeneruje komórki zniszczone przez działanie toksyn.

Jak przygotować smoothie burakowo-marchewkowe?

Smoothie oczyszczające

Składniki

  • 1 ugotowany burak średniej wielkości
  • 2 mandarynki
  • 2 marchewki
  • 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

  • To bardzo proste. Zacznij od umycia marchewek, a następnie obierz je i pokrój. Następnie podziel mandarynki na cząstki, możesz także zastąpić mandarynki pomarańczą. Pokrój buraka na niewielkie cząstki, które ułatwią zblendowanie.
  • Gdy wszystkie składniki są już przygotowane, umieść je w blenderze. Miksuj aż uzyskasz jednolitą i gładką substancję. Dodaj szklankę wody, aby rozcieńczyć smoothie.

Tak przygotowane smoothie należy pić codziennie rano. Z każdym dniem zauważysz co raz większą zmianę na lepsze w swoim samopoczuciu. Smoothie doda Ci energii i zapewni dobre funkcjonowanie wielu organów, zwłaszcza wątroby.