Sok z cytryny z ciepłą wodą – poznaj korzyści

Czy wiesz o tym, że witamina C zawarta w soku z cytryny doskonale wpływa na stan Twojej skóry? Pobudza ona wytwarzanie kolagenu, który z kolei zapobiega powstawaniu zmarszczek.
Woda z cytryną

Dietetycy są zgodni co do tego, że sok z cytryny z ciepłą wodą to napój zdrowy, pełen składników odżywczych i pomocny w utracie zbędnych kilogramów.

Choć sok z cytryny jest kwaśny, w połączeniu z wodą o właściwej temperaturze pomaga oczyścić organizm z toksyn i odpowiednio zrównoważyć poziom pH.

Masz ochotę wypróbować ten napój? Dzisiejszy artykuł w całości poświęcony jest korzyściom, jakich może dostarczyć Ci sok z cytryny z ciepłą wodą. Już teraz zacznij go pić!

Jak działa sok z cytryny?

W celu osiągnięcia pożądanych efektów, ważne jest, by używany przez Ciebie sok z cytryny był świeżo wyciśnięty. Oznacza to, że nie może on być przetworzony ani butelkowany.

Woda użyta do przyrządzenia napoju powinna być ciepła. Jeżeli jest za gorąca, zniszczy składniki odżywcze i enzymy obecne w cytrynie, niwelując tym samym korzystne właściwości soku.

Według dr Susan Brown, dietetyczki i autorki książki “Acids and Bases: a Food Guide” , jeżeli ktoś utrzymuje dietę zakłócającą optymalny poziom pH w organizmie, najważniejsze organy (takie jak płuca czy nerki) chcąc odzyskać jego balans, będą pobierać minerały z kości, mięśni oraz tkanek.

Odwiedź też artykuł: Woda z cytryną na detoks wątroby!

Sok z cytryny z wodą

Może to sprawić, że w organizmie wystąpi niedobór wapnia, potasu czy magnezu, co z kolei spowoduje osłabienie kości i mięśni.

Pijąc sok z cytryny możesz chronić swój organizm przez zbytnim zakwaszeniem, zwłaszcza w krwiobiegu oraz w tkankach ciała.

Sok z cytryny z ciepłą wodą – jakich dostarcza korzyści?

Wypijanie każdego ranka na czczo szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny dostarcza Twojemu organizmowi licznych korzyści:

Wspomaga utratę wagi

Napój ten pomaga spalić tłuszcz i zgubić zbędne kilogramy. Jest to szczególnie korzystne w przypadku osób mających nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Zdaniem ekspertów ten codzienny zwyczaj wspomaga proces odtruwania organizmu. Ułatwia to usuwanie odpadków, które gromadzą się w organizmie i tym samym pobudza utratę zbędnych kilogramów.

Utrata wagi

Należy jednak pamiętać, że sok z cytryny nie jest cudownym środkiem odchudzającym. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy go uzupełniać zdrową dietą oraz codzienną aktywnością fizyczną.

Wspomaga trawienie

Jeżeli masz problemy z trawieniem lub po każdym posiłku doskwiera Ci uczucie ciężkości, zainteresuje Cię kolejna korzyść wynikająca z picia tego napoju. Otóż, sok pomaga on pozbyć się tego dyskomfortu. Unikniesz dzięki temu nieprzyjemnego uczucia osłabienia czy wzdęcia.

Owoce cytrusowe korzystnie wpływają na trawienie, gdyż kwasy i enzymy mieszając się w Twoim żołądku pomagają strawić pokarm.

Ale to jeszcze nie wszystko. Sok z cytryny pomaga zredukować problem wzdęć, gazów oraz zgagi. Możesz go pić przed posiłkami bądź po nich.

Zwalcza zaparcia

Osoby cierpiące na problemy jelitowe oraz częste zaparcia powinny wypijać sok z cytryny z ciepłą wodą codziennie przed śniadaniem.

Wspomoże to wypróżnianie się i odpowiednio nawodni jelita.

Redukuje infekcje dróg moczowych

Sok z cytryny jest jednym z najsilniejszych środków zwalczających bakterie oraz infekcje. Jego kwaśne właściwości pomogą usunąć z dróg moczowych szkodliwe mikroorganizmy.

Ciepła woda z sokiem z cytryny polecana jest osobom cierpiącym na częste problemy związane z układem moczowym. Stanowi ona także skuteczny środek zapobiegający przyszłym infekcjom.

Ból

Wspomaga pracę wątroby

Dzięki zawartości potasu, ciepła woda z sokiem z cytryny pomaga rozpuścić kwas moczowy oraz inne toksyczne substancje gromadzące się w organizmie. Jest ona skuteczna również w leczeniu pęcherzyka żółciowego (głównej przyczyny bólu głowy, utraty apetytu oraz zaparć).

Zwalcza nieświeży oddech

Cuchnący oddech to problem powszechny. Powodują go bakterie gromadzące się w ustach. Sok z cytryny pomaga zwalczyć poranny nieświeży oddech.

Aby uniknąć uszkodzenia szkliwa kwasem cytrynowym, po wypiciu wody z cytryną, wypłucz jamę ustną samą wodą.

Wzmacnia system odpornościowy

Cytryna zawiera duże ilości witaminy C, która jest znana z tego, ze stanowi doskonały środek odżywczy, jeśli chodzi o zapobieganie i leczenie przeziębienia oraz wszelkich innych chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie.

Pod wpływem stresu, poziom witamin w organizmie dramatycznie spada  wystawiając Cię na większe ryzyko zachorowania. Nie ma lepszego sposobu, aby tego uniknąć, niż wypijanie co rano szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny.

Z drugiej jednak strony, jeśli już boli Cię gardło, znów z pomocą przychodzi sok z cytryny. Do napoju spróbuj wtedy wmieszać jeszcze łyżkę miodu. W ciągu dnia wypijaj też herbaty ziołowe.

Przeczytaj też artykuł: Wzmacniamy nasz układ odpornościowy!

Poprawia stan skóry

Znów skupimy się na witaminie C, tym razem jednak pod kątem jej właściwości pobudzających wytwarzanie kolagenu. Poprawia to ogólny stan skóry, zapobiegając zmarszczkom i zwalczając trądzik w każdym wieku.

Jeżeli z rana wypijasz wodę z cytryną i w ciągu dnia dbasz o odpowiednie nawadnianie organizmu, unikniesz przesuszenia skóry oraz innych problemów, takich jak wory pod oczami i zmęczony wygląd.

Kobieta przed lustrem

Pozytywnie wpływa na zdrowie układu sercowo – naczyniowego

Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że wypijanie na czczo soku z cytryną połączonego z ciepłą wodą pozytywnie wpływa na skurczowe ciśnienie krwi, redukując tym samym ryzyko chorób serca (zwłaszcza wylewu krwi do mózgu), jest także korzystne dla zdrowia serca, zwalczając zakrzepy.