Spalanie tkanki tłuszczowej – 10 produktów

Czy wiedziałeś, że owies to jeden z najzdrowszych i najbogatszych w substancje odżywcze produktów? Nie tylko zapewnia uczucie sytości, ale także naturalnie poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm.
Produkty spalające tkankę tłuszczową

Wszyscy wiemy już, że odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej to niełatwy proces, ale nie niemożliwy. Nieważne czy chcesz osiągnąć ten efekt z powodów zdrowotnych czy dla własnego komfortu – utrata zbędnych kilogramów jest możliwa jeśli tylko odpowiednio się w to zaangażujesz.

Nie daj się oszukać wizją diety-cud czy produktów, które w magiczny sposób pozwolą Ci schudnąć w mgnieniu oka. Oczywiście niektóre suplementy diety są skuteczne, ale tylko jeśli są uzupełnieniem zdrowego trybu życia i odpowiednich nawyków.

Niestety wiele tego typu produktów niesie ze sobą ryzyko efektów ubocznych, dlatego też nie można ich polecić z czystym sercem. Spalanie tkanki tłuszczowej i utrata zbędnych kilogramów wymaga zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych. Są to dwa najważniejsze punkty, które trzeba spełnić, aby móc zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.

Spalanie tkanki tłuszczowej – 10 produktów

Zaprezentujemy Ci kilka naturalnych produktów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej, które pomogą Ci w tej walce.

Zielona herbata

Zielona herbata

Odkąd badania wykazały jej właściwości wspomagające odchudzanie, zielona herbata stała się sojusznikiem wielu osób w walce o upragnioną sylwetkę.

Jak stwierdzili badacze z uniwersytetu w Pensylwanii, zielona herbata pomaga kontrolować masę ciała nawet osobom, których dieta jest dość bogata w tłuszcze, gdyż jej właściwości ograniczają ich wchłanianie.

Jednocześnie przyspiesza ona metabolizm, co jest kluczowe dla spalania tkanki tłuszczowej.

Arbuzy

Arbuz, tak samo jak melon, jest owocem o ogromnej zawartości wody, co sprawia, że jest idealnym elementem diety odchudzającej. Arbuz jest bardzo sycący, a zawarte w nim przeciwutleniacze i substancje odżywcze stymulują spalanie tkanki tłuszczowej.

Regularne spożycie arbuza pomoże Ci w spaleniu tkanki tłuszczowej zwłaszcza na brzuchu.

Jabłka

Jabłka

Jabłka oraz gruszki to doskonałe źródło pektyny, związku wspomagającego oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zapobiegającego podwyższeniu się poziomu złego cholesterolu.

Są to idealne owoce stymulujące utratę kilogramów oraz spalanie tkanki tłuszczowej, gdyż zawierają witaminę C, beta-karoten, błonnik, flawonoidy, przeciwutleniacze, fitosterol oraz inne witaminy i minerały.

Winogrona

Winogrona oraz rodzynki mają wspaniałe właściwości oczyszczające organizm, co jest dużą zaletą zwłaszcza dla osób pragnących schudnąć.

Pomagają także kontrolować poziom cholesterolu, ponieważ są bogate w potas oraz witaminę B. Dobrą opcją dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest tzw. dieta winogronowa.

Pomidory

Pomidory

Pomidory są niskokaloryczne – 1 pomidor to zaledwie 33 kalorie. Są więc one idealnym elementem diety odchudzającej, gdyż zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które doskonale oczyszczą organizm z toksyn, przyspieszą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej.

Świeże warzywa

Świeże surowe warzywa, zwłaszcza zielone i liściaste, zapewniają organizmowi duże ilości wody, a w dodatku są niskokaloryczne.

Warzywa takie jak szpinak, marchew, pomidory, sałata, seler, bakłażan czy por możesz doskonale wkomponować w różne sałatki lub też przygotować zdrowy koktajl.

Jajka

Jajko

Jajka nie posiadają może żadnych właściwości przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej, jednak są zalecane jako zdrowe uzupełnienie diety odchudzającej.

Jajka są źródłem białka i energii, zapewniają też długotrwałe uczucie sytości. Jedzenie 2 jajek dziennie, zwłaszcza na śniadanie, pomoże Ci schudnąć.

Owies

Owies to jeden z najzdrowszych produktów jakie możesz włączyć do swojego jadłospisu. Płatki owsiane są bogate w węglowodany, błonnik i proteiny, mają też dość wysoki indeks glikemiczny. Dzięki zawartości tłuszczów nienasyconych i substancji odżywczych zapewniają także dużą dawkę energii.

Owies zapewni Ci uczucie sytości, poprawi Twoje trawienie i przyspieszy metabolizm.

Zupy

Zupa

Domowa zupa warzywna to Twój sojusznik w walce ze zbędnymi kilogramami. Jak żadna inna potrawa, zupa jest wyjątkowo niskokaloryczna, momentalnie zaspokaja głód i pozwala Ci cieszyć się zdrowotnymi właściwościami warzyw w niezwykle smaczny sposób.

Możesz wybierać z ogromnej gamy produktów i łączyć ze sobą warzywa, drób czy ryż.

Ryby

Ryby to najlepsze źródło kwasów tłuszczowych i protein. Większość ryb jest niezwykle bogata w kwas omega-3. Najbardziej polecane są takie ryby jak sola, dorsz, panga, morszczuk, miecznik czy śledź.