Sposoby na wyszczuplenie twarzy

W jaki sposób pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej na policzkach czy podbródku? Mimo że często udaje nam się stracić na wadze, wyszczuplenie twarzy nie zawsze idzie w parze z utratą kilogramów w innych częściach ciała – policzki pozostają pełne, a drugi podbródek wyraźnie zarysowany. Jest to problem, który potrafi przyćmić naszą urodę i z chęcią byśmy ten defekt poprawiły. Chcesz poznać nasze sposoby na wyszczuplenie twarzy? Przedstawiamy je poniżej.

Czy wyszczuplenie twarzy jest możliwe?

2#:wyszczuplenie.jpg

Oczywisty jest fakt, że jeśli chcemy wyszczuplić twarz, w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o smukłą i zgrabną sylwetkę, gdyż są to kwestie ściśle ze sobą powiązane. Zdarza się jednak, że pomimo tego, że należymy do osób szczupłych, nasza twarz bywa zaokrąglona z pulchnymi policzkami i podwójnym podbródkiem.

Przyczyny napuchniętej twarzy w większości przypadków związane są z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie, a także z ubocznymi efektami przyjmowania niektórych leków. Jeśli chcesz wyszczuplić twarz, zwróć szczególną uwagę na poniższe kwestie:

  • Odpowiednie odżywianie
  • Gimnastykę twarzy
  • Kremy ujędrniające

Zabiegi chirurgiczne są w tym przypadku całkowicie zbędne. Zobaczysz, że przy odrobinie wysiłku i regularnej pielęgnacji można skutecznie wyszczuplić twarz. Jednak jeśli przyjmujesz leki i podejrzewasz, że to właśnie one wywołują puchnięcie twarzy, skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć ich efekty uboczne. Pamiętaj, że medykamenty takie jak kortyzol znacznie wpływają na wygląd.

Sposoby na wyszczuplenie twarzy

1. Unikaj zatrzymywania wody w organizmie

3#:wyszczuplenie.jpg

Jak zwykle, należy zacząć od sposobu odżywiania się. Jednym z głównych powodów puchnięcia twarzy jest zwykle nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie. Twarz przybiera wówczas formę księżyca w pełni, puchną policzki, uszy, powieki… Jak można temu zaradzić? Odpowiedź jest prosta: stosuj dietę oczyszczającą. Zrezygnuj z soli, cukru, słodyczy, rafinowanej mąki, czerwonego mięsa, słonych potraw etc. Rozpoczynaj dzień od szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny, a następnie staraj się zjeść na śniadanie np. miskę płatków owsianych, śliwki lub jakiekolwiek czerwone owoce.

Idealnym rozwiązaniem są naturalne soki z ananasa, sałatka owocowa z papai oraz zielona herbata każdego popołudnia. Produkty te oczyszczają organizm, wypłukują z niego toksyny, minimalizując ryzyko zatrzymywania wody w tkankach. Spróbuj przez 4 dni w miesiącu stosować dietę na bazie naturalnych soków owocowych i warzywnych – są one doskonałym środkiem drenującym i oczyszczającym nasz organizm.

2. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie

4#"wyszczuplenie.jpg

Nawadnianie, nawadnianie i jeszcze raz nawadnianie! Jest ono absolutnie niezbędne do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Dzięki odpowiedniemu poziomowi nawodnienia organy łatwiej realizują funkcje oczyszczające, nerki pracują lepiej, unikamy zatrzymywania wody w tkankach. Jeśli nie lubisz pić wody, dodaj do niej kilka kropli soku z cytryny – zobaczysz, jak zmieni się jej smak.

3. Pij odpowiednie herbatki i napary

5#:wyszczuplenie

Mamy tu na myśli 3 napary, które okazują się bardzo pomocne przy oczyszczaniu organizmu, spalaniu zbędnego tłuszczu i przywracaniu równowagi. Pierwszym z proponowanych naparów jest napar z imbiru, który powinniśmy pić dwa razy dziennie, rano i popołudniu. Łyżeczkę startego imbiru wrzuć do filiżanki z wodą i doprowadź do wrzenia, a następnie odstaw. Możesz również przygotować gotową herbatkę z imbiru, dostępną w wielu sklepach spożywczych.

Kolejną naszą propozycją jest zielona herbata – potężny środek przeciwutleniający i oczyszczający. Trzecim rozwiązaniem jest napar z liści eukaliptusa, który poprawia krążenie krwi, wypłukuje toksyny i doskonale wspiera różnego rodzaju diety. Zaleca się picie dwóch filiżanek naparu dziennie.

4. Domowej receptury ujędrniający krem do twarzy

6#:wyszczuplenie.jpg

Na rynku dostępnych jest znaczna ilość ujędrniających kremów do twarzy. Wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada. My zalecamy samodzielne przygotowanie kremu na bazie naturalnych składników. Zapamiętaj jego składniki:

  • Niesłodzony jogurt naturalny
  • Dwie łyżki płatków owsianych
  • Trzy łyżki soku pomarańczowego
  • Kapsułka z witaminą E (możesz je dostać w aptece)

Dobrze wymieszaj ze sobą wszystkie składniki i nakładaj miksturę na twarz przed pójściem spać (2 razy w tygodniu). Wykonuj delikatny masaż i pozostaw na 15 minut. Następnie zmyj krem zimną wodą.

5. Ćwiczenia na wyszczuplenie twarzy

7#:wyszczuplenie.jpg

1. Przesadny uśmiech. Wszyscy doskonale wiemy, że śmiech to zdrowie! W tym przypadku stajemy przed lustrem i uśmiechamy się tak mocno, jak to tylko możliwe. Wprawimy tym samym w ruch większość mięśni twarzy. Powtórz 15 razy. Prawda, że proste?

2. Ćwiczenie „rybia twarz”. Spokojnie, nie musisz się wstydzić – ćwiczenie to wykonujemy w samotności, przed lustrem. Chodzi o prostą gimnastykę twarzy, która – wykonywana codziennie – pomaga tonizować i eliminować tłuszcz z policzków i podbródka. Ćwiczenie to polega na zasysaniu wewnętrznej części policzków. Powstały grymas przypomina twarz ryby – usta pozostają ściągnięte i przypominają dziubek. Starajmy się utrzymać minę przez 5-10 sekund, następnie odprężamy się i powtarzamy 5 razy.

3. Wypełnianie ust powietrzem. Bardzo łatwe ćwiczenie: napełniamy usta powietrzem tak, by policzki się „napompowały”, zatrzymujemy je przez 10 sekund i wypuszczamy. Ile razy należy powtórzyć ćwiczenie? 8-12 razy.

4. Samogłoski. Kolejne bardzo zabawne ćwiczenie. Rozpocznijmy je od napinania i odprężania mięśni twarzy, patrząc na swoje odbicie w lustrze. Wymawiajmy dynamicznie samogłoskę „A” (bez głosu, tylko gestem). Następnie powtarzamy to samo z samogłoskami „E”, „O” i „U”. Idealnie, jeśli uda nam się powtórzyć każdą z liter 10 razy.

Te proste ćwiczenia możesz wykonywać codziennie. Stopniowo zaczniesz dostrzegać rezultaty.