Staw kolanowy — symptomy degradacji i zużycia

Gdy zaczynasz odczuwać nieprzyjemne zgrzyty lub sporadyczne trzaśnięcia w kolanie przy wchodzeniu po schodach powinniśmy pamiętać, że choroby zwyrodnieniowe stawów również mogą spowodować stan zapalny stawu kolanowego, a nawet go zdeformować.
Kolano

Jak wiadomo wszystkie organy i części naszego ciała z czasem ulegają zużyciu, co jest naturalnym procesem starzenia organizmu, jak i zbytnim nadwyrężaniem poszczególnych jego części. Staw kolanowy również należy do takiego obszaru.

Jego zużycie, ale i uszkodzenia powodowane chorobami zwyrodnieniowymi stawów mogą być bardzo bolesne, a niejednokrotnie ostatecznym ratunkiem z sytuacji umożliwiającym normalne funkcjonowanie jest zabieg chirurgiczny.

Należy pamiętać o tym, że odpowiedni tryb życia i dbanie o swoje ciało spowoduje, że nie tylko staw kolanowy, ale i inne części ciała z powodzeniem będą służyć nam przez długie lata, a dziś w artykule dowiesz się jakie są symptomy wróżące o początkowych problemach i jak spróbować im zapobiegać.

Dlaczego staw kolanowy się zużywa?

Najczęstszą przyczyną zużycia i degradacji stawu kolanowego jest choroba zwyrodnieniowa stawów, a wszystkiemu początek daje uszkodzenie chrząstki.

W wielu przypadkach ważnym czynnikiem jest genetyka, ale i masa ciała oraz ewentualna otyłość, która dodatkowo obciąża kolana. Często zdarza się, że przyczyna pojawienia się choroby jest nieznana i ciężka do zidentyfikowania.

W chorobie tej dochodzi do zaburzeń w procesach degradacji i syntezy chrząstki stawowej w komórkach tkanki chrzęstnej — chondrocytach, jak i macierzy pozakomórkowej — chondrynie i warstwie podchrzęstnej kości, co objawia się brakiem odporności na nacisk i elastyczności chrząstki.

Również nie wolno zapominać o zwyrodnieniach stawów związanych z wiekiem, gdzie zdrowa chrząstka wraz z upływem czasu podlega zmianom. Innym powodem może być uraz lub kontuzja gdzie ucierpiał staw kolanowy, lub wcześniejsze nieprawidłowości w budowie samego stawu.

To, co dziś znane jest jako wtórne choroby zwyrodnieniowe stawu kolanowego, z reguły występuje poprzez zranienie łąkotki, uszkodzenia stawu, co ma miejsce na przykład u sportowców lub na skutek wyżej wymienionej otyłości. Przyjrzyjmy się teraz jego najbardziej powszechnym objawom.

Staw kolanowy i symptomy jego zużycia

Kolana

  • przy długogodzinnym staniu odczuwalny ból
  • ból odczuwalny w momencie spacerowania po kamienistych lub nierównych terenach
  • odczuwalne bolesne ukłucia przy wchodzeniu po schodach
  • uczucie bólu po wstaniu z pozycji siedzącej
  • uczucie trzaskania w kolanie
  • od czasu do czasu może pojawić się stan zapalny stawu kolanowego. Co ważne należy nauczyć się rozróżniać go od zwykłej retencji płynów w organizmie. Charakteryzuje się zaczerwienieniem i spuchnięciem. Jeżeli mamy do czynienia ze stanem zapalnym może to dotknąć jedno z Twoich kolan, a obrzęk nie będzie widoczny na stopach lub innej części nogi
  • gdy choroba jest bardziej zaawansowana mogą pojawić się odkształcenia kolana do środka
  • kolana, które odkształcają się w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawów zaczynają tworzyć osteofity. Są to narośla kostne, które pojawiają się na bocznych powierzchniach stawów, tych które są najbardziej obciążone

Czy można zapobiec degradacji stawów kolanowych?

Kolana i odżywianie

Jeżeli już okaże się, że staw kolanowy ulega degradacji, styl życia osoby dotkniętej powinien zostać zmodyfikowany. Trzeba być przygotowanym na dokuczający ból, przyzwyczaić się do przyjmowania leków przeciwbólowych i podążać za wskazaniami lekarza.

Odradzane jest zbytnie przeciążenie, a więc należy zrezygnować z długich spacerów i zamienić je na krótkie najlepiej z kilkoma przerwami. Są osoby, które z powolnym zużywaniem się stawu kolanowego żyją wiele lat, a dopiero w podeszłym wieku decydują się na wstawienie protezy.

W związku z tym, że one również mają określoną trwałość, dlatego większość pacjentów decyduje się na nią w bardziej zaawansowanym wieku. A co zrobić by staw kolanowy nie ulegał degradacji lub opóźnić ten proces?

Prawdą jest, że możemy być obciążeni genetycznie, albo w naszym życiu doszło do uszkodzenia stawu lub kości. Co jest ważne to, że chrząstka ma zdolność regeneracji, a dzięki zdrowemu trybowi życia możemy zmniejszyć postępowanie degradacji, a nawet zapobiec jej wystąpieniu. Niżej wymienione zostały kilka z najważniejszych aspektów:

  • utrzymuj stałą wagę w ten sposób staw kolanowy nie będzie przeciążany
  • zadbaj o swój układ odpornościowy, zwiększ dawkę wapnia, fosforu i magnezu w szczególności. Zalecane jest spożywanie świeżych owoców, warzyw oraz orzechów. Można włączyć do diety suplementy bogate w wyżej wymienione składniki
  • dieta sprzyjająca odnowieniu chrząstki powinna być bogata w rośliny strączkowe, drożdże piwne, dorsze, żelatynę, jajka oraz produkty bogate w witaminę C takie jak cytryny, pomarańcze, kiwi
  • najodpowiedniejszą formą aktywności fizycznej gdzie staw kolanowy nie będzie zbytnio obciążany, jest pływanie. Spróbuj zastosować kilka z naszych wskazówek i nie poddawaj się!