Stłuszczenie wątroby, a zdrowe śniadanie

Jeżeli cierpisz na stłuszczenie wątroby, nie przegap tych trzech naparów, które przyjmowane na czczo oczyszczą, wzmocnią i ochronią Twoją wątrobę.
Śniadanie

Stłuszczenie wątroby jest jednym z najczęstszych schorzeń wątroby diagnozowanych w naszej populacji w ostatnim czasie. Jeżeli cierpisz na nią Ty lub ktoś z Twoich bliskich, już wiesz, że wiąże się to ze zmianą stylu życia, a szczególnie ważne jest zadbanie o odpowiednią, zdrową dietę.

Z odrobiną konsekwencji i wprowadzeniem konkretnych substancji i składników odżywczych możliwe jest złagodzenie stanu zapalnego i zmniejszenie poziomu tłuszczu w wątrobie.

Gdy w grę wchodzi nasze zdrowie, wysiłek na pewno jest opłacalny. Zmiany powinniśmy wprowadzić, już począwszy od śniadania, a dziś poznasz kilka podpowiedzi i sposobów, jak je przygotować, by pomogło na stłuszczenie wątroby.

Stłuszczenie wątroby — dlaczego ważne jest śniadanie?

Wątroba

Dlaczego odpowiednie śniadanie jest tak ważne, gdy chorujemy na stłuszczenie wątroby? Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że stłuszczenie wątroby to choroba, w której kwasy tłuszczowe i trójglicerydy gromadzone w wątrobie, zmieniają funkcję komórek, jednocześnie powodując stan zapalny.

Nawet jeżeli stadium choroby jest łagodne, nie należy jej lekceważyć i od samego początku leczyć prawidłowo, by udało się zahamować lub odwrócić proces chorobowy. W przeciwnym wypadku konsekwencje mogą być bardzo poważne.

Jednym ze sposobów jest zadbanie o dietę, ale nie tylko! Przede wszystkim należy być świadomym tego, że modyfikacji niejednokrotnie musi ulec cały dotychczasowy tryb życia, a na szczególną uwagę zasługuje śniadanie — za chwilę wytłumaczymy Ci dlaczego.

Śniadanie i jego trzy funkcje:

  • oczyszczenie — pierwszym zadaniem do spełnienia jest oczyszczenie wątroby ze wszystkich toksyn, lipidów i kwasów tłuszczowych, które zaburzają poprawne funkcje komórek wątroby i powodują jej zapalenie
  • wzmocnienie — jedną z nieprawdopodobnych właściwości wątroby jest jej zdolność do regeneracji. Jest ona zdolna do tworzenia nowych, zdrowych i silnych komórek pod warunkiem, że jej to ułatwimy.
  • Wiesz jak pomóc swojej wątrobie? Dostarczając jej przeciwutleniacze, odpowiednie ilości białka i składników mineralnych, które umożliwią syntezę enzymów, które biorą udział w regeneracji komórek
  • ochrona — wątroba należy do jednych z najważniejszych organów naszego organizmu. Jednocześnie jest ona jednym z tych najdelikatniejszych i wrażliwych na wszelkie nieprawidłowości i niezdrowe nawyki żywieniowe.
  • Tłuszcze, toksyczne produkty, leki, tytoń, alkohol w końcu mogą doprowadzić do choroby. Jednak przy odpowiednim odżywianiu jest możliwe odwrócenie skutków, jakie daje stłuszczenie wątroby

Stłuszczenie wątroby, a napary oczyszczające na śniadanie

Karczochy

W momencie diagnozy najważniejsze jest zachowanie spokój i nie tracenie pogody ducha. Jak już wcześniej wspomnieliśmy stłuszczenie wątroby to choroba, którą można leczyć, modyfikując dietę i styl życia.

Przyglądając się swojemu dotychczasowemu odżywianiu i nawykom sam stwierdzisz, że nie należały one do zdrowych. Teraz, by poczuć się lepiej konieczne będzie wprowadzenie zmian, z których niektóre będą drastyczne.

Aby to osiągnąć, pierwszym krokiem jest rozpoczęcie dnia od naparów, które idealnie oczyszczają, chronią i umacniają wątrobę. Zawsze najlepiej przyjmować je na pusty żołądek, zaraz po przebudzeniu.

Niżej znajdziesz trzy propozycje naparów, które możesz przygotowywać według swoich upodobań smakowych.

1. Oczyszczający i chroniący napar z karczochów

Składniki:

Sposób przygotowania:

  • pierwszym krokiem jest postawienie wody do gotowania, a następnie umieszczenie w niej dwóch karczochów. Należy je gotować do momentu, aż nie staną się miękkie. Po zakończeniu oddzielić wodę, która jest nieprawdopodobnym leczniczym balsamem na stłuszczenie wątroby
  • wodę prowadzić do butelki, a następnie dodać sok z cytryny. Tak przygotowaną miksturę należy pić przez cały tydzień. Pamiętaj o przyjmowaniu napoju zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek!

2. Oczyszczający i chroniący napar z mniszka lekarskiego

Składniki:

  • 20g suchego mniszka lekarskiego
  • 1 szklanka wody (200ml)
  • 20g skórki z cytryny

Sposób przygotowania:

  • najpierw należy zagotować wodę, a następnie dodać mniszka lekarskiego i skórkę z cytryny. Gotować przez około 15 minut, a następnie pozostawić do ostygnięcia na około 10 minut. Preparat przecedzić i pić gorący

3. Oczyszczający i chroniący napar z ostropestu

Składniki:

  • 20g ostropestu gotowego do przygotowania naparu (znajdziesz go w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach)
  • 1 szklanka wody (200ml)

Sposób przygotowania:

  • nie tylko prosty, ale i bardzo szybki w przygotowaniu. Gdy tylko woda się zagotuje dodać do niej torebkę z ostropestem. Pozostawić kilka minut do ostygnięcia, odcedzić i pić płyn na czczo

Stłuszczenie wątroby, a produkty żywnościowe na śniadanie

Nasiona chia

1. Błonnik najlepszy na stłuszczenie wątroby:

  • miska płatków owsianych
  • kromka chleba żytniego z oliwą z oliwek
  • naturalne płatki kukurydziane bez cukru

2. Kwasy omega-3, jako ochrona wątroby:

  • żółtko z jajka
  • olej lniany (siemię lniane)
  • nasiona lnu
  • nasiona Chia
  • nasiona szałwii
  • orzechy włoskie i laskowe

3. Owoce, które pomogą oczyścić i wzmocnić wątrobę:

  • pomarańcze
  • cytryny
  • gruszki
  • kiwi
  • ananas

Na koniec chorzy na stłuszczenie wątroby mogą uzupełnić śniadanie filiżanką kawy, która jak wiadomo jest produktem doskonale chroniącym właśnie ten organ.