Strać na wadze dzięki tym 11 roślinom

Aby uzyskać z tych roślin jak najwięcej leczniczych właściwości pomocnych w schudnięciu, należy połączyć ich moczopędne właściwości z pozbywaniem się toksyn z organizmu. Pomoże to w usunięciu płynów zatrzymanych w naszym ciele oraz w spalaniu większej ilości tkanki tłuszczowej.
Herbata na utratę wagi

Na naszym blogu Krok do Zdrowia zawsze podkreślamy, że aby stracić na wadze należy działać na wielu płaszczyznach – między innymi dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, kilka razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia fizyczne, pić duże ilości wody i dbać o ogólnie pojęte zdrowe nawyki.

Chcąc stracić na wadze, możesz uzupełnić swoje wysiłki pewnymi naturalnymi środkami. W dzisiejszym artykule znajdziesz 11 najlepszych roślin na utratę zbędnych kilogramów.

Najlepsze rośliny pomagające stracić na wadze

Rośliny pomocne, gdy chcemy stracić na wadze dzielimy generalnie na dwie grupy:

  • Moczopędne: Usuwają one zatrzymane w organizmie płyny i pobudzają produkcję moczu.
  • Usuwające toksyny: Generalnie polepszają metabolizm organizmu i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

Jeżeli Twój plan Mniszek lekarski

Przygotowanie:

  • Zagotuj wodę, dodaj suszone liście i korzenie mniszka lekarskiego i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
  • Usuń ze źródła ciepła i pozostaw aż napar nieco ostygnie.
  • Odcedź napar i osłódź odrobiną miodu.
  • Pij jedną filiżankę przed każdym posiłkiem.

Pokrzywa

Na temat tej rośliny krąży wiele błędnych informacji. W rzeczywistości, ma ona mnóstwo korzystnych właściwości, które pomogą Ci stracić na wadze.

Składniki:

  • 2 łyżki stołowe (30 g) suszonych liści pokrzywy
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Gotuj pokrzywę w wodzie przez 10 minut.
  • Pozostaw, aż się zaparzy, po czym przefiltruj płyn.
  • Pij do trzech filiżanek dziennie (przed każdym posiłkiem).

Brzoza

Dzięki swoim właściwościom, kora brzozy jest powszechnie używana.

Składniki:

  • 50 g kory brzozy
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Gotuj korę brzozy przez 5 minut.
  • Usuń ze źródła ciepła i pozostaw, aż się zaparzy przez następnych pięć minut.
  • Odcedź płyn i wlej go do słoika lub butelki, aby móc go przechowywać.

Pij do sześciu łyżek stołowych tego naparu dziennie. Możesz rozpuścić go w wodzie lub w naturalnych sokach.

Korzeń cykorii

Cykorię – podobnie jak sałatę – dodaje się czasem do sałatek. Cechuje ją nieco gorzkawy, lecz bogaty smak. Możesz wykorzystać ją również robiąc herbatę z jej korzeni – pomoże Ci to stracić na wadze.

Składniki:

  • 2 łyżki stołowe (30 g) suszonego korzenia cykorii
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Rozgnieć na miazgę korzenie cykorii i gotuj je przez 15 minut.
  • Usuń ze źródła ciepła i pozostaw, aż się zaparzą przez kolejnych 15 minut.
  • Odcedź płyn i wypijaj do dwóch filiżanek dziennie.

Yerba mate

Yerba mate pomaga stracić na wadze

Herbata przyrządzona z yerba mate jest powszechnie spożywana w całej Ameryce Południowej, w krajach takich, jak Argentyna, Urugwaj, Brazylia i Paragwaj. Yerba mate jest ona znana ze swoich moczopędnych właściwości.

Poza przygotowywaniem yerba mate w tradycyjny sposób, niektóre osoby decydują się przygotować zwykłą herbatę z użyciem yerba.

Składniki:

  • 1 garść yerba mate
  • 1 filiżanka (200 ml) wrzącej wody

Przygotowanie:

  • Przygotuj herbatę tak, jakbyś robiła w przypadku każdego innego naparu ziołowego.
  • Pozostaw, aż się zaparzy przez kilka minut, następnie przefiltruj i wypij.

W niektórych sklepach możesz znaleźć torebki herbaty z etykietką „mate”, które również swobodnie możesz dodać do swojej listy środków pomocnych, aby stracić na wadze.

Oset

Podobnie jak to jest w przypadku pokrzywy, niewiele osób jest świadomych korzystnych właściwości, jakie można znaleźć w tej roślinie niepozornie rosnącej przy drodze. Oset jest również sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach zielarskich.

Aby czerpać pełną korzyść ze wspaniałych właściwości ostu, przyrządź herbatę.

Składniki:

  • 50 g suszonego korzenia ostu
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj korzeń ostu, następnie gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
  • Wypijaj do trzech filiżanek dziennie, przed każdym posiłkiem.

Morszczyn

Napar pomocny w straceniu na wadze

Ten mało znany wodorost rośnie na dnie morskim i może się poszczycić wysoką zawartością jodu i innych soli mineralnych, takich, jak:

  • Potas
  • Brom
  • Magnez
  • Wapń
  • Żelazo

Morszczyn jest powszechnie używany w zwalczaniu otyłości, ponieważ jod pobudza pracę gruczołu tarczycy, który z kolei przyspiesza metabolizm w organizmie.

Morszczyn jest rośliną silnie moczopędną, wykazującą również właściwości przeczyszczające, co może pomóc zredukować apetyt i jest pomocne w kontrolowaniu skłonności do podjadania. Możesz znaleźć go w formie skoncentrowanego wyciągu, w proszku lub w postaci kapsułek.

Zdecydowanie najlepszym sposobem spożywania morszczynu jest picie herbaty przygotowanej na jego bazie.

Składniki:

  • 15 g morszczynu
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Gotuj morszczyn przez sześć minut.
  • Usuń ze źródła ciepła.
  • Odcedź i wypijaj do trzech filiżanek naparu dziennie.

Wąsy kukurydzy

Wąsy kukurydzy mają formę cienkich nitkowatych włosów na kolbie kukurydzy. Zawierają silnie moczopędne składniki. Aby czerpać korzyści z ich wspaniałych właściwości, sporządź herbatę.

Składniki:

  • 20 gram wąsów kukurydzy
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj wąsy kukurydzy na 10 minut i usuń ze źródła ciepła.
  • Pozostaw na kilka minut, aż się zaparzy, następnie odcedź płyn.
  • Pij do trzech filiżanek dziennie.

Możesz wypić jedną filiżankę na czczo, drugą przed obiadem, następnie trzecią przed kolacją.

Karczochy

Karczochy nie tylko stanowią doskonały dodatek do wielu potraw, możesz czerpać korzyści z ich moczopędnych właściwości również przyrządzając z nich herbatę.

Składniki:

  • 1 karczoch
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Pokrój karczocha, włóż do wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut.
  • Pozostaw na kilka minut, aż się zaparzy, następnie odcedź płyn.
  • Pij herbatę osłodzoną odrobiną miodu lub stewii.

Nie zalecamy pić więcej, niż trzy filiżanki dziennie (rano, w południe i na noc).

Czerwona herbata

Czerwona herbata pomocna, by stracić na wadze

Znana również jako Pu-Erh, czerwona herbata jest idealna wprost, by stracić na wadze. Jest na drugim miejscu zaraz za zieloną herbatą, która dzięki swoim właściwościom moczopędnym stanowi doskonałe uzupełnienie zbilansowanej diety.

Możesz pić do czterech filiżanek czerwonej herbaty dziennie. Dostępna jest w torebkach lub w postaci suszonych liści w sklepach ze zdrową żywnością. Przyrządza się ją tak, jak zwykłą herbatę.