Szczupła talia? – Poznaj niezawodny przepis

Aby osiągnąć pożądane rezultaty, zapomnij o słodkich napojach i fast foodach, stosuj zbilansowaną dietę, pij duże ilości wody, a także uprawiaj sport.

Chcesz poprawić swoją sylwetkę i zrzucić kilka kilogramów, szczególnie z okolic brzucha? Talia jest jednak jednym z najbardziej problematycznych obszarów naszego ciała, z którego niezwykle trudno jest pozbyć się wałeczków tłuszczu – to właśnie tam gromadzi się go spora ilość, a dodatkowo sytuację pogarszają inne problemy, takie jak wzdęcia czy nadmierne gromadzenie się wody w tkankach. Talia osy to niejednokrotnie wielkie wyzwanie, ale pamiętaj, że przy odrobinie silnej woli i wysiłku możesz ją osiągnąć. Wystarczy odpowiedni plan żywieniowy, aktywność fizyczna oraz naturalne środki wspierające spalanie tłuszczu w tej kłopotliwej części ciała – dzięki takim działaniom stracisz nadprogramowe kilogramy, które stoją na drodze do wymarzonej sylwetki.

Szczupła talia – kilka porad

  • Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas walki z tłuszczykiem na brzuchu jest ograniczenie spożycia tłuszczu i skoncentrowanie się na usunięciu jego nadmiaru z organizmu. Jeśli nie uda Ci się zmniejszyć dziennego spożycia tłuszczu, bez względu na to, jaki wysiłek włożysz w odchudzanie, nie zobaczysz pożądanych rezultatów, a Twoja talia pozostanie bez zmian.
  • Uwielbiasz fast foody i tego typu potrawy na stałe zadomowiły się w Twojej diecie? Powinnaś wiedzieć, że śmieciowe jedzenie oprócz tego, że dostarcza ogromnych ilości tłuszczu, cukru i pustych kalorii, wyrządza wiele szkody Twojemu organizmowi i na dłuższą metę może prowadzić do powstawania poważnych chorób. Radzimy, abyś jak najszybciej całkowicie wyeliminowała gotowe dania ze swojej diety.
  • Wybieraj produkty białkowe o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład chude mięso, produkty sojowe czy fasolę – Twoja talia będzie Ci za to wdzięczna.
  • Ogranicz spożywanie produktów mlecznych, słodzonych napojów oraz żywności rafinowanej.
  • Jeśli borykasz się z nietolerancją pokarmową, powinnaś nauczyć się rozpoznawać produkty, które szkodzą Twojemu organizmowi i oczywiście – w miarę możliwości – ograniczyć ich spożycie. Nietolerancja pokarmowa wywołuje stan zapalny żołądka i jelit, które bezpośrednio wpływa na obwód Twojej talii.
  • Zwiększ dzienne spożycie wody, całkowicie zrezygnuj ze słodzonych i gazowanych napojów. Woda jest najlepszym środkiem nawadniającym nasz organizm, który dodatkowo bierze udział w usuwaniu z niego toksyn. Jeśli tylko masz odrobinę silnej woli, wdrożenie tego zdrowego nawyku nie będzie dla Ciebie wielkim problemem.

2#:talia.jpg

  • Regularnie wykonuj ćwiczenia brzucha i okolic, szczególnie zalecane są brzuszki, podnoszenie nóg oraz skręty talii. Zadbaj również o odpowiedni trening kardio, podczas którego następuje przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Unikaj nerwowych sytuacji, ponieważ podczas doświadczania stresu, w naszym organizmie następuje wzmożona produkcja hormonu o nazwie kortyzol, który jest głównym sprawcą wilczych napadów głodu, a w konsekwencji również otyłości i nadmiaru kilogramów w okolicach talii.
  • Zadbaj o prawidłową postawę ciała, dzięki czemu Twój brzuch i talia będą prezentować się dużo atrakcyjniej. Wykonaj następujące ćwiczenie: stań przed lustrem i wciągnij brzuch, wyprostuj plecyZauważyłaś, jak natychmiast brzuch staje się bardziej płaski, a talia smuklejsza? Pamiętaj, że prawidłowa postawa jest kluczem do modelowania sylwetki.

Szczupła talia – Poznaj niezawodny przepis na spalanie tłuszczu

3#:talia.jpg

Nasz silny naturalny środek stanowi ogromne wsparcie dla diety i ćwiczeń, których celem jest usunięcie kilku centymetrów w pasie i szczupła talia. Na miksturę składają się trzy podstawowe składniki: świeży chrzan, skórka cytrynowa oraz miód.

Połączenie właściwości tych trzech składników pomagają przyspieszyć spalanie tłuszczu i przemianę materii, a także sprzyja usuwaniu toksycznych substancji z organizmu oraz zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się płynów w tkankach. Co więcej, poprawia funkcje mózgu, pamięć, słuch i wzrok.

Składniki

  • 125 g chrzanu
  • 3 cytryny
  • 3 łyżki miodu

Przygotowanie

Przed zmieszaniem wszystkich składników, dokładnie umyj chrzan  i cytryny, aby nie pozostały na nich żadne bakterie ani toksyny – będziemy bowiem spożywać je ze skórką. Aby całkowicie wyeliminować mikroorganizmy i zdezynfekować skórkę, sparz ją mieszanką wrzącej wody z octem.

Zaleca się spożywanie łyżki mikstury dwa razy dziennie podczas posiłków. Możesz ją przechowywać w szklanym słoiku w chłodnym miejscu, najlepiej w lodówce. Po upływie około trzech tygodni (oczywiście podczas stosowania zdrowej diety i przy regularnych ćwiczeniach fizycznych) zaczniesz dostrzegać pierwsze rezultaty – z każdym dniem Twoja talia będzie coraz smuklejsza!