Wątroba i pęcherzyk żółciowy – 5 porad

Napar z mniszka spożywany przed posiłkiem nie tylko poprawi Twoje trawienie, ale też usprawni pracę wątroby i uchroni Cię przed bólem głowy i stanami zapalnymi.
Oliwa i cytryna

Wątroba i pęcherzyk żółciowy to ściśle współpracujące ze sobą organy, które mają ze sobą wiele wspólnego. Oba znajdują się po prawej stronie jamy brzusznej i są ze sobą połączone tzw. drogami żółciowymi.

Rola wątroby w organizmie jest niepodważalna – jest to organ odpowiedzialny za wydalanie toksyn, syntezowanie hormonów i enzymów, utrzymywanie zasobów glikogenu, a także żelaza, miedzi i witaminy A.

Z kolei pęcherzyk żółciowy przechowuje żółć wytwarzaną przez wątrobę, co umożliwia lepsze wchłanianie substancji odżywczych. Chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób zadbać o te organy i sprawić, by wątroba i pęcherzyk żółciowy działały wydajnie? Czytaj dalej.

1. Sposoby oczyszczania na pusty żołądek

Sok jabłkowy

Poniżej znajdziesz trzy fantastyczne sposoby, którymi warto zacząć dzień, by Twoja wątroba i pęcherzyk żółciowy od rana były gotowe do pracy. Każde z poniższych domowych lekarstw pomoże Ci oczyścić organizm ze szkodliwych substancji oraz przywróci zdrowe pH.

Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny

Wyciśnij do szklanki z wodą sok z połowy cytryny i wypij na czczo przed śniadaniem. Pamiętaj, że woda musi być ciepła, gdyż ułatwia to proces oczyszczania organizmu z toksyn. Stosuj ten sposób przez 4 dni z rzędu razem z innymi metodami opisanymi poniżej.

Łyżka oliwy z oliwek z sokiem z cytryny

Takiego połączenia nie mogło zabraknąć w tym zestawieniu, gdyż jest ono wyjątkowo korzystne dla zdrowia wątroby i pęcherzyka żółciowego. Oliwa z oliwek i cytryna stymulują produkcję żółci, zapewniają wątrobie całą gamę minerałów, a także wzmacniają ją swoją dawką witaminy C.

Szklanka soku jabłkowego

Jabłka zawierają kwas jabłkowy, bardzo istotny w procesie oczyszczania wątroby. Aby detoks był bardziej skuteczny, zalecamy picie dwóch szklanek soku jabłkowego na pusty żołądek przez dwa dni. Następnie należy odczekać pół godziny i zjeść śniadanie. Naprawdę warto spróbować, by Twoja wątroba i pęcherzyk żółciowy funkcjonowały prawidłowo.

2. Grejpfrut, czosnek i imbir, by wątroba pracowała prawidłowo

Jest to dość niepozorna mieszanka składników, która jednak w niezwykle skutecznie radzi sobie ze zwalczaniem stanów zapalnych i wydalaniem toksyn z organizmu. Zapewnia także dawkę witaminy C oraz minerałów, które wspomagają pracę  wątroby i pęcherzyka żółciowego. Poniżej znajdziesz przepis na to naturalne lekarstwo.

Składniki

  • 1 grejpfrut
  • 5 g świeżego startego imbiru
  • 1 obrany i posiekany ząbek czosnku
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

  • Dokładnie zetrzyj imbir. Następnie wymieszaj go z posiekanym czosnkiem.
  • Wyciśnij sok z grejpfruta.
  • Dodaj wszystkie składniki do blendera. Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodaj wodę. Pozostaw mieszankę na 15 minut.
  • Pij ten napój 2 razy w tygodniu przed pójściem spać.
  • Pamiętaj, że Twoja wątroba pracuje najintensywniej w nocy, ze wsparciem układu limfatycznego. Ten prosty sposób znacznie ułatwi jej funkcjonowanie.

3. Napar z mniszka

Jeśli mielibyśmy wskazać jedną roślinę leczniczą, którą Twoja wątroba lubi najbardziej, byłby to z pewnością mniszek lekarski. Nie tylko poprawia on trawienie i zwiększa produkcję żółci, ale także optymalizuje pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego, redukuje stan zapalny i w konsekwencji pozwala uniknąć bólu głowy i osłabienia.

Najlepiej jest przygotować napar z mniszka i pić go na 10 minut przed głównym posiłkiem dnia. Wystarczy 10 gramów mniszka na szklankę wody. Napar można dosłodzić miodem. Jest przepyszny i niezwykle zdrowy!

4. Odżywcza sałatka, którą Twoja wątroba pokocha

Sałatka

Sałatka ta pozwoli wzmocnić i oczyścić cały Twój organizm. Zawarte w warzywach substancje odżywcze w niezwykły sposób zadbają o Twoją wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Oto, czego potrzebujesz:

Składniki

  • 50 g czerwonej kapusty
  • 50 g zielonej kapusty
  • odrobina pokrojonej marchewki
  • 50 g szpinaku
  • 3 orzeszki
  • 1/2 awokado
  • odrobina pietruszki
  • 8 rodzynek
  • koper włoski
  • 1/2 gruszki

Sposób przygotowania

Umyj dokładnie wszystkie warzywa i pozostałe składniki. Wszystkie składniki powinny być świeże i surowe, tak aby dostarczyły Ci jak najwięcej substancji odżywczych i witamin. Pokrój składniki, umieść wszystko w misce i dodaj odrobinę oliwy z oliwek oraz soku z cytryny dla smaku. To naprawdę pyszna i pożywna sałatka, którą Twoja wątroba pokocha!

5. Woda jęczmienna

Ziarna

Woda jęczmienna to skuteczny sposób łagodzący objawy stresu czy lęku, a także doskonale oczyszczający organizm z toksyn. Jęczmień zawiera wiele substancji odżywczych taki jak wapń, magnez, potas oraz witaminy, które pomagają unormować pH organizmu. Jak przygotować wodę jęczmienną?

Składniki

  • 25 g jęczmienia
  • 1 szklanka wody
  • 2 g cynamonu
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

Dokładnie przepłucz jęczmień wodą. Następnie doprowadź wodę do wrzenia i dodaj jęczmień. Gotuj przez co najmniej pół godziny aż zobaczysz, że ziarna zmiękną. Wówczas odcedź wodę i przelej ją do innego pojemnika. Dodaj miód i cynamon, a na koniec także sok z cytryny. Pij wodę jęczmienną po południami. Zobaczysz – Twoja wątroba i pęcherzyk żółciowy będą Ci wdzięczne.