Zaburzenia snu i jego symptomy

Zaburzenia snu są jednymi z najczęstszych problemów wśród dorosłych. Sytuacja ta może być spowodowana wieloma przyczynami. Jednak skutki, które powodują zaburzenia snu mogą być dużym zagrożeniem dla zdrowia. W najbardziej ekstremalnych sytuacjach, zaburzenia snu mogą doprowadzić do snu. W dalszej części artykułu opowiemy o pięciu symptomach zaburzeń snu.

1. Zaburzenia snu powodują wiele chorób

Jedną z najbardziej oczywistych oznak, że śpimy źle lub bardzo mało jest osłabienie naszego układu odpornościowego. Co z kolei powoduje większą podatność na choroby, zwłaszcza te, które są spowodowane wirusami i bakteriami, na przykład wirus grypy. Dlatego też, jeżeli ciągle jesteś chora, może wynika to właśnie z faktu, że twój odpoczynek nie jest wystarczający.

W rzeczywistości, to właśnie układ odpornościowy jest najbardziej dotknięty z powodu zaburzeń snu. Jeżeli będziesz lepiej i dłużej spała, istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że zmniejszy się u ciebie częstotliwość chorób i poczujesz się znacznie lepiej.

2. Twój cykl i harmonogram snu się zmienia

2#spanie-zaburzenia-snu.jpgKiedy śpi się źle, zakłóca się w ten sposób cykl snu i jego harmonogram. Dlatego też, jednym z bardzo częstych symptomów zaburzeń snu jest problem z zasypianiem oraz budzenie się bardzo wcześnie, na długo przed twoim zwyczajowym czasem budzenia się. Oczywiście anomalie te mają wiele konsekwencji, które mogą być bardzo niebezpieczne dla organizmu.

Także zmiana harmonogramu snu, mimo, że nie zdajesz sobie z tego sprawy, może negatywnie wpłynąć na jakość twojego snu. Dlatego też warto, abyś przykładała uwagę do tego kiedy zasypiasz i kiedy się budzisz, bo wiele osób nie zwraca na to uwagi.

3. Występuje chroniczne zmęczenie

Jedną z konsekwencji zaburzeń snu i zarazem oznaką tego, że zaburzony został cykl i harmonogram snu, jest 3#gazy-żołądkoweZaburzenia snu przynoszą również konsekwencje dla naszego układu pokarmowego, zwłaszcza w przypadku kobiet. Kiedy tak się dzieje, często mogą występować biegunki i zaparcia, ponieważ normalny cykl trawienia zostaje zaburzony. Często również pojawiają się niestrawności i uczucie ciężkości na żołądku po jedzeniu. Ponadto mogą nawet występować niektóre choroby związane z zaburzeniami snu, takie jak zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie okrężnicy.

5. Spożywasz nadmierną ilość słodyczy

Ze względu na brak energii spowodowany zaburzeniami snu nasz organizm czuje potrzebę spożywania produktów o wysokiej zawartości cukru, zwłaszcza słodyczy. Jeżeli więc zdarza ci się spożywać nadmierną ilość słodyczy i w konsekwencji przytyć, oznacza to, że prawdopodobnie masz do czynienia z zaburzeniami snu.