Zaparcia – 12 naturalnych środków przeczyszczających

Zaparcia są bardzo powszechnym i przykrym problemem, zazwyczaj spowodowane są złymi nawykami życiowymi, złą dietą, zażywaniem niektórych leków lub problemami z układem pokarmowym. Zaparcia mogą być dolegliwością stałą lub pojawiającą się od czasu do czasu.Na szczęście istnieje kilku naturalnych sojuszników, którzy działają jak naturalne środki przeczyszczające i pomagają rozwiązać ten przykry problem w łatwy i szybki sposób.

Banany na zaparcia

Banany są cudownym sojusznikiem w regulacji funkcji trawiennych, a dzięki zawartości błonnika łagodzą zaparcia. Zjedzenie jednego banana dziennie pomoże ci przywrócić cenne elektrolity, których jelita tak bardzo potrzebują.

Ocet jabłkowy

2#:zaparcia.jpgOcet jabłkowy zawiera kwas jabłkowy, wapń, pektynę i kwas octowy, które stymulują pracę jelit, ułatwiając przepływ i regulując ich funkcje. Zaleca się dodanie trzech łyżek octu jabłkowego do szklanki wody i wypić na czczo.

Śliwki

Śliwki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy A, potasu, żelaza i błonnika. Są one powszechnie znane jako naturalne środki przeczyszczające, głównie dla tego, że dostarczają dobrych bakterii do jelit, czym pobudzają je do pracy i tym samym przyspieszają trawienie.

Aloes

3#:zaparcia.jpgAloes znany jest na całym świecie ze wszystkich swoich cudownych korzyści dla zdrowia, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i wewnątrz organizmu. Aloes składa się z 99% z wody, a pozostały 1% to około 75 różnych, znanych substancji odżywczych wśród, których znajdziemy witaminy, minerały, aminokwasy, itd.

Codzienne picie soku aloesowego jest idealnym lekiem na zaparcia, aby go przygotować wystarczy zmieszać miąższ aloesu z wodą i miodem, również możesz dodać miąższu aloesu do twojego ulubionego soku naturalnego.

Orzechy

Orzechy są ogromnym źródłem błonnika i olejów, które sprawiają, że są one naturalnym środkiem przeczyszczającym. Dodanie orzechów do diety będzie idealnym rozwiązaniem dla poprawy pracy jelit i problemów z zaparciami.

Zielona herbata

4#:zaparcia.jpgZielona herbata zawiera wiele właściwości, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Wśród jej wielu działań, możemy znaleźć również działanie jako naturalny środek przeczyszczający ponieważ dostarcza pożyteczne bakterie do jelit, dzięki czemu reguluje ich funkcjonowanie i wspomaga dobre trawienie. Aby leczyć zaparcia, zaleca się picie zielonej herbaty przed snem, rezultaty jej działania odnotowuje się następnego ranka.

Nie powinno się nadużywać konsumowania zielonej herbaty, bo może to spowodować niepożądane skutki dla naszego organizmu, ucierpieć na tym może zwłaszcza układ pokarmowy.

Woda

Woda może się stać jednym z najpotężniejszych środków przeczyszczających, kiedy jest spożywana w dużych ilościach w ciągu dnia. Woda zmiękcza stolec, a tym samym ułatwia jego wydalanie, poprawia również perystaltykę jelit. Zaleca się pić co najmniej 8 szklanej wody dziennie, zwłaszcza w godzinach porannych.

Olej kokosowy

5#:zaparcia.jpgSpożywanie oleju kokosowego poprawia trawienie i wspomaga pracę jelit. Olej kokosowy ma również właściwości przeciwbólowe i działa łagodząco na podrażnienia, które mogą powodować hemoroidy. Kolejną jego właściwością jest to, że zmniejsza również stany zapalne.

Produkty pełnoziarniste

Błonnik jest składnikiem odżywczym, który pomaga oczyścić jelita i pobudza je do lepszego funkcjonowania. Produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik więc są idealnym składnikiem diety, ponieważ pomagają zwalczać zaparcia w naturalny i zdrowy sposób.

Rośliny strączkowe

Podobnie jak produkty pełnoziarniste i owoce, rośliny strączkowe są bogate w błonnik, który pomaga poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego. Rośliny strączkowe dodane do diety sprawdzą się jako naturalny środek przeczyszczający i rozwiążą nasze problemy z zaparciami. Uwaga! Jeżeli cierpisz na zapalenie jelita grubego, zanim zdecydujesz się na dodanie ich do diety, skontaktuj się z lekarzem ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na jelita.

Kiwi

6#:zaparcia.jpg

Kiwi działa stymulująco na pracę jelit i poprawia ich pracę. Do zwalczenia zaparć, zaleca się zjadanie dwóch kiwi na czczo przez okres jednego tygodnia. Pozytywny efekty powinny pojawić się szybko.

Pieprz cayenne

Pieprz cayenne ma właściwości, które stymulują układ trawienny, zwiększa proces produkcji enzymów trawiennych i soków trawiennych. Włączenie go do diety sprawi, że będzie on zwalczał zaparcia i pomagał w utrzymaniu dobrej pracy jelit.