Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie

Chociaż powszechnie uważa się, że zatrzymanie wody w organizmie to niegroźna dolegliwość, nie powinniśmy jej bagatelizować. W rzeczywistości zatrzymanie wody, może być objawem zdradzającym poważne problemy zdrowotne. Dowiedz się, jak zapobiegać powstawaniu obrzęków wywołanych gromadzeniem się wody w tkankach.

Zatrzymanie wody w organizmie – Co należy wiedzieć na ten temat?

Zatrzymanie wody w organizmie to zaburzenie charakteryzujące się gromadzeniem się wody w tkankach. Jest ono wynikiem nadmiernej ucieczki wody z naczyń krwionośnych do tkanek, skąd jej usunięcie jest bardzo trudne. Zatrzymanie wody w organizmie to problem znacznie częściej dotykający kobiety, niż mężczyzn. Aby odpowiednio z nim walczyć, w pierwszej kolejności należy dokładnie poznać jego przyczyny.

Musimy sobie uświadomić, że nasz organizm nieustannie dąży do zrównoważenia stężenia oraz poziomów płynów poprzez wydzielanie odpowiednich hormonów. Kiedy przyjmujemy więcej wody ,niż nasz organizm potrzebuje, on sam po prostu wydala tę nadwyżkę w postaci potu lub moczu. Problem zaczyna się wtedy, gdy tego zgromadzonego płynu nie można normalnie wydalić – następuje wówczas zaburzenie równowagi w organizmie. Jest to zaburzenie znane jako zatrzymanie wody w organizmie lub retencja wody w organizmie.

Najczęściej spotykane przyczyny zatrzymania wody w organizmie:

  • Nieurozmaicona dieta
  • Zaburzenia równowagi hormonalnej
  • Dieta uboga w składniki odżywcze
  • Nadmierne spożycie soli lub mocno przyprawionych potraw
  • Choroby wątroby
  • Niewydolność serca lub nerek
  • Przyjmowanie niektórych leków lub substancji chemicznych
  • Niedobór białka i innych składników odżywczych
  • Siedzący tryb życia
  • Ciąża
  • Menopauza
  • Niektóre fazy cyklu miesiączkowego
  • Zaburzenia pracy wątroby

Najczęstsze objawy zatrzymania wody w organizmie:

  • Przybieranie na wadze bez wyraźnego powodu
  • Obrzęk nóg lub rąk
  • Kołatanie serca
  • Złe samopoczucie
  • Skurcze
  • Osłabienie lub zmęczenie
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Cellulit
  • Niewielka ilość wydalanego moczu

Produkty niewskazane dla osób cierpiących na retencję wody w organizmie:

  • Sól: należy bezwzględnie wyeliminować ją z diety i zastąpić solą morską. Potrawy śmiało można przyprawiać: algami morskimi, ziołami czy kardamonem. Pamiętaj również, że wszelkiego rodzaju: wędliny, wędzonki, konserwy, przeciery, przetwory, sosy, majonez, sery, mrożonki, zupy z torebki, kostki bulionowe, sos sojowy, mieszanki przypraw… zawierają ogromne ilości „ukrytej” soli.
  • Tłuszcze nasycone i czerwone mięso, mają istotny wpływ na zatrzymanie wody w organizmie.
  • Krowie mleko: A to z powodu wysokiej zawartości tłuszczu. Nie zalecamy ani mleka odtłuszczonego, ani bez laktozy, ponieważ są one chemicznie modyfikowane i jedyne przysparzają organizmowi więcej pracy do ich strawienia. Co więcej, mleko „przykleja” się do wyściółki jelita, co prowadzi do zaburzeń usuwania odpadów przemiany materii. Zastąp krowie mleko, napojami roślinnymi, takimi jak mleko migdałowe, ryżowe, z prosa etc.

2#:zatrzymanie-wody.JPG

Naturalne sposoby na zatrzymanie wody w organizmie

  • Mniszek lekarski: jedna z najbardziej wskazanych roślin, zwalczająca zatrzymanie wody w organizmie. Skutecznie usuwa „nadwyżkę” zgromadzonego w tkankach płynu. Gotuj garść liści zmieszanych z korzeniem mniszka lekarskiego przez 15 minut w 1 i 1/2 litrze wody. Następnie, przykryj i odstaw do ostudzenia. Pij szklankę wywaru przed każdym posiłkiem.
  • Kukurydza: gotuj kilka łyżek wąsów kukurydzy (tzw. znamion kukurydzy) przez 20 minut. Pij wywar raz dziennie w celu stymulowania nerek do usuwania nadmiaru wody. Roślina ta jest zatem wskazana również do leczenia niewydolności nerek (zawsze jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem).

3#:zatrzymanie-wody.jpg

  • Herbata: każdy jej rodzaj okaże się dobrym wyborem, w celu zniwelowania efektów zatrzymania wody w organizmie. Odpowiednia proporcja parzenia ziół to 1 łyżeczka suszu na szklankę wody.
  • Wiązówka błotna: posiada właściwości moczopędne i pozwala usunąć obrzęki oraz nadmiar wody z tkanek. Przygotuj napar z 4 łyżeczek suchych kwiatów i liści tej rośliny. Pij dwa razy dziennie.
  • Drosera (rosiczka): posiada doskonałe walory jako roślina działająca moczopędnie, a to dzięki wysokiej zawartości flawonoidów. Przygotuj napar z 1 lub 2 gramów drosery na szklankę wody. Pij 3 razy dziennie.
  • Wiśnia: doskonała do stymulowania wydalania moczu. Jest ona niezastąpioną rośliną dla osób, które powinny wspomóc pracę swoich nerek. Jest również nieoceniona w leczeniu otyłości, obrzęków, stanów zapalnych czy niewydolności nerek.

3#:zatrzymanie-wody.jpg

  • Cykoria: korzystnie działa na wątrobę – oczyszcza i leczy wszelkie zaburzenia tego organu. Dodatkowo, pobudza pracę nerek i jest naturalnym lekarstwem dla chorych na dnę moczanową i zapalenie stawów. Przygotuj wywar z 30 gramów suchych, zmielonych korzeni cykorii w litrze wody. Pij dwie szklanki dziennie.

Przepisy na soki drenujące:

  • Sok z grejpfruta, jabłka i kopru włoskiego: Do przygotowania soku jest potrzebny: 1 grejpfrut, 1 jabłko i 1/4 korzenia kopru włoskiego. Umyj dokładnie grejpfruta, przekrój na pół i wyciśnij z niego sok. Jabłko i koper włoski (również dokładnie umyte), należy pokroić na kawałki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera na kilka minut. Następnie, przecedź i wypij. Sok należy pić co trzy dni.
  • Sok ze szparagów i ogórka: Do przygotowania soku potrzebujesz: 1 pęczek szparagów i 2 ogórki. Umyj dokładnie warzywa, obierz ze skórki i wrzuć do blendera. Pij szklankę soku dziennie.
  • Sok z pietruszki i marchwi: Do przygotowania soku potrzebujesz: pęczek pietruszki, 2 duże marchewki i szklankę wody. Warzywa umyj, obierz ze skórki i pokrój na kawałki, a następnie wrzuć do sokowirówki. Pij szklankę soku dziennie.
  • Sok z marchwi, ogórka, pietruszki, jabłka i ananasa: Aby przygotować sok redukujący retencję wody w organizmie, potrzebujesz: 2 marchewek, 1 ogórka, 5 gałązek pietruszki, 1 jabłko i 2 plastry ananasa. Umyj dokładnie i pokrój wszystkie składniki, a następnie wrzuć je do sokowirówki i zmieszaj z 1 szklanką wody. Pij sok codziennie na czczo.

5#:zatrzymanie-wody.jpgza