Zioła na zszargane nerwy – 9 naparów

Zaleca się spożywanie męczennicy, rośliny z rodziny męczennicowatych, aby złagodzić bóle szyi. Zioło to jest również wskazane na bóle głowy i bóle miesiączkowe. Żeń-szeń jest stosowany aby zachować równowagę yin i yang w naszym organizmie.
Filiżanka ziół uspokajających

Rytm współczesnego życia bywa tak szalony, że nierzadko zdarza się, iż pod natłokiem codziennych problemów zamieniamy się w jeden wielki kłębek nerwów. Domowe obowiązki, praca, presja ze strony rodziny i otoczenia, rywalizacja… silne bodźce co minutę. Jak w takich warunkach nie stracić głowy i sprawnie funkcjonować?

Idealnym rozwiązaniem byłaby przeprowadzka na wieś i rezygnacja ze stresującej pracy. Doskonale jednak wiemy, że dla większości z nas jest to po prostu niemożliwe. Jak zatem radzić sobie ze stresem i towarzyszącymi mu stanami lękowymi?

Dziś przedstawiamy zioła, które skutecznie ukoją skołatane nerwy i zlikwidują ten nieprzyjemny, pojawiający się ze stresu ucisk w żołądku. Przekonaj się, że zioła potrafią zdziałać cuda.

Zioła o właściwościach kojących nerwy i wewnętrzny niepokój

Nerwy i wewnętrzny niepokój mogą pojawiać się z bardzo wielu powodów. Jedno jest jednak pewne – bez względu na ich przyczynę, nasz organizm dotkliwie odczuwa ich konsekwencje.

Być może zmieniłaś pracę, drżysz o swoją aktualną posadę, wkrótce wychodzisz za mąż, denerwujesz się przed pierwszą randką albo przed ważnym spotkaniem, stawiasz pierwsze kroki w nieznanej ci dziedzinie, masz przed sobą ważny egzamin…

Jak widać powodów do stresu jest wiele! Pamiętaj jednak to tym, że natura idzie ci z pomocą i możesz wykorzystać rozmaite zioła, dzięki którym zdołasz odprężyć swój organizm i zapanować nad nerwami.

Męczennica (passiflora)

Męczennica bezpośrednio oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy oraz jednocześnie rozluźnia mięśnie. Po wypiciu naparu z tej cudownej rośliny leczniczej ustępują wszelkiego rodzaju bóle wywołane napięciem związanym ze stresem (na przykład spowodowany nieprawidłową postawą ból kręgów szyjnych).

Zioło to jest również wskazane na bóle głowy i bóle menstruacyjne. Szukaj męczennicy w sklepach dietetycznych oraz ze zdrową żywnością. Możesz też nabyć ją w postaci nalewki. Rozpuść kilka kropel nalewki w szklance wody, herbaty lub naturalnego soku pomarańczowego. Przekonaj się, że zioła te naprawdę działają.

Żeń-szeń

Korzeń żeń-szenia

Zgodnie ze wskazaniami tradycyjnej chińskiej medycyny żeń-szeń jest stosowany w celu odzyskania równowagi yin i yang w naszym organizmie. Powszechnie panuje błędna opinia o tym, że ten leczniczy korzeń wywołuje nerwowość i podekscytowanie. Jednak to nieprawda, wręcz przeciwnie – koi nerwy i stany lękowe.

Pomaga smutnym i przygnębionym osobom odzyskać optymizm, a także zwalcza zespół chronicznego zmęczenia. Żeń-szeń jest też wykorzystywany jako naturalny środek uspokajający dla osób będących kłębkiem nerwów lub przeżywających wewnętrzne niepokoje i lęki.

Specjaliści zalecają przyjmowanie nalewki z żeń-szenia (koncentrat z dodatkiem alkoholu i wody). Rozpuść kilka kropel nalewki w szklance wody, naturalnego soku lub herbaty.

Lippia trójlistna (werbena cytrynowa)

Ta roślina lecznicza, powszechnie znana jako werbena cytrynowa, posiada liczne właściwości, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Między innymi doskonale odpręża ciało, koi nerwy i stany lękowe, a także jest dobrym naturalnym środkiem ułatwiającym zasypianie.

Z kolei niektórzy regularnie spożywają napary z niej, ponieważ bardzo korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego, usuwa zalegające gazy jelitowe oraz likwiduje i łagodzi kolki (ma działanie rozkurczające). Świeże liście werbeny cytrynowej są idealnym dodatkiem do różnorodnych potraw lub lemoniad i soków.

Jeśli jednak zakupiłaś tę roślinę w postaci suszu, możesz przygotować pyszny napar (garść suszu na szklankę wrzącej wody). Masz ochotę dodać do niej inne zioła? Polecamy walerianę, rumianek czy miętę.

Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec zwyczajny dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych, takich jak na przykład flawonoidy. Jednak bez wątpnienia najważniejszym jego składnikiem jest hiperycyna, która hamuje działanie enzymu o nazwie dopamina – co w konsekwencji przyczynia się do poprawy samopoczucia.

Ta roślina lecznicza ogranicza również wytwarzanie adrenaliny, dzięki czemu doskonale nadaje się do naturalnego zwalczania stresu, lęku i depresji. Możesz nabyć dziurawiec w formie olejku eterycznego, który należy stosować miejscowo w postaci masażu kolistymi ruchami.

W celu osiągnięcia jak najlepszego rezultatu, wymieszaj go z olejkiem migdałowym lub z oliwą z oliwek. Innym pomysłem na wykorzystanie uspokajających właściwości dziurawca jest stosowanie go w formie aromaterapii – podgrzewaj kilka kropel olejku w parowniczce lub w naczyniu do olejków.

Jeszcze inną możliwością jest picie naparu z dziurawca. Pamiętaj, że maksymalna dawka to trzy filiżanki naparu dziennie.

Waleriana

Kwiaty waleriany

Mając na myśli zioła o właściwościach uspokajających i odprężających, nie możemy pominąć waleriany. Kwiaty tej rośliny – dzięki silnym właściwościom uspokajającym – są wykorzystywane do łagodzenia stresu.

Co więcej waleriana skutecznie zwalcza bezsenność oraz inne zaburzenia snu. Jest również zalecana jako naturalny środek kojący bóle menstruacyjne. Przygotuj napar z suszonego korzenia waleriany, zalewając go litrem wrzącej wody. Pij nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.

Bazylia

Niewiele osób wie, że niektóre zioła aromatyczne, na przykład bazylia – znana przede wszystkim jako aromatyczny dodatek do rozmaitych potraw – posiadają również właściwości uspokajające. Oprócz tego bazylia jest również zalecana jako naturalny środek poprawiający trawienie, szczególnie po obfitych i ciężkostrawnych posiłkach.

Dodatkowo odpręża system nerwowy i pomaga organizmowi się zrelaksować. Idealnie nadaje się do łagodzenia wywołanego stresem lub lękiem tzw. bólu w dołku.

Lipa

Lipa jest rośliną szczególnie zalecaną osobom znerwicowanym i zestresowanym. Napar z kwiatów lipy koi nerwy, uspokaja i ułatwia zasypianie.

Jeśli nie przepadasz za jej smakiem, możesz dodać do niej inne zioła: przygotuj napar z łyżeczki wysuszonych kwiatów lipy z dodatkiem jednej z tych trzech roślin leczniczych: rumianku, waleriany lub werbeny cytrynowej.

Głóg jednoszyjkowy

Głóg posiada wiele korzystnych dla naszego organizmu właściwości, jednak bez wątpienia wyróżnia się spośród nich moc zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego. Naturalnie obniża on ciśnienie tętnicze krwi oraz poprawia krążenie krwi, dzięki czemu serce z większą siłą pompuje krew.

Co więcej, roślina ta działa odprężająco na sympatyczny układ nerwowy i jest polecana osobom zestresowanym oraz w przypadku łagodnych stanów lękowych. Najlepiej spożywać głóg w formie nalewki, rozcieńczając kilka jej kropli sokami, wodą lub ziołowymi naparami.

Melisa

Świeże liście melisy

Melisa jest rośliną bogatą w pyłek kwiatowy, który silnie przyciąga pszczoły. Fakt ten jest nie bez znaczenia – słowo melisa w języku greckim oznacza właśnie pszczołę. Podobnie jak inne zioła uspokajające, melisa jest zalecana w przypadku silnego stresu, stanów lękowych czy bezsenności.

Dodatkowo posiada ona właściwości rozluźniające, jest zatem idealna dla sportowców lub osoby wykonujące często wysiłek fizyczny. Na tym nie kończy się cudowna moc tej rośliny – skutecznie łagodzi ona również skurcze żołądka.