Żylaki: co zrobić, gdy zaczynają się pojawiać?

żylaki

Niektórzy ludzie, głównie kobiety, zaczynają mieć żylaki już w okresie młodości. Na ogół schorzenie to ma podłoże genetyczne, ale może także zostać pogłębione przez nieprawidłową dietę, palenie papierosów lub siedzący tryb życia.

Ciąża może również spowodować, że na Twoich nogach zaczną szybciej pojawiać się żylaki.
W dzisiejszym artykule zajmiemy się tą tematyką i spróbujemy wyjaśnić, jakie metody można zastosować, gdy już żylaki zaczną się u Ciebie pojawiać. Jest to jeszcze czas, kiedy można temu zapobiec, a to z kolei może poprawiać Twoje krążenie i ogólny stan zdrowia.

Jeśli masz żylaki, to zapomnij o gorącej wodzie

Chociaż niektórzy ludzie mają tendencję do marznięcia, to najgorsze, co można zrobić w przypadku, jeśli masz słabe krążenie, to użycie ciepłej wody podczas kąpieli. Inną rzeczą, która często towarzyszy słabemu krążeniu jest to, że robi Ci się wciąż zimniej i zimniej, dlatego też unikasz robienia czegokolwiek, co niestety jeszcze bardziej pogłębia problem.

Zmiana nie musi być nagła, ale należy stopniowo używać chłodniejszej wody, tak, aby Twój organizm zdołał się do niej przyzwyczaić. Po zakończeniu kąpieli weź zimny prysznic przez kilka chwil, a nawet na przemian polewaj się zimną i gorącą wodą, zwłaszcza w miejscach, w których Twoje żylaki są najbardziej widoczne.

Stopniowo będziesz w stanie dostrzec wyraźne uczucie lekkości i dobre samopoczucie całego Twojego ciała, właśnie dzięki tej niewielkiej stosunkowo zmianie.

Zimna woda

Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej

Aby zapobiec pojawianiu się żylaków lub pogorszeniu tych, które już masz na nogach, należy zmusić się do wykonywania codziennych ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jest możliwe wyjście na siłownię, ale należy również unikać tych leniwych dni, w trakcie których nie chce Ci się nawet wstać z krzesła, czy też fotela.

Można wejść w górę lub zejść w dół po schodach, chodzić spacerem do miejsc, które nie są zbyt daleko (o ile masz czas), wykonać proste ćwiczenia lub stretching w domu, w weekendy robić sobie piesze wypady itp.

Szczególnie polecamy szukanie okazji na spacer po plaży lub w górach, a zwłaszcza do chodzenia boso po piasku, trawie lub po dnie rzeki.

To przyjemne doświadczenie jest nie tylko doskonałym lekarstwem na stres, ale także poprawia krążenie – dzięki czemu Twoje żylaki będą mniej widoczne-, a także zapewni Ci relaks i zwiększy pokłady Twojej energii witalnej.

Pozycja odwrócona

Dzięki temu prostemu ćwiczeniu poczujesz nieopisaną ulgę w nogach! Spędzasz cały dzień dźwigając masę swojego ciała na nogach i dlatego też proponujemy Ci zrobienie czego całkowicie odwrotnego na koniec dnia: uniesienia nóg w górę.

Można to zrobić na różne sposoby:

  • Leżąc na plecach połóż nogi wyżej ciała, podkładając pod nie kilka grubych poduszek.
  • Leżąc na wprost ściany oprzyj o nią pionowo nogi tak, aby utworzyć kąt prosty z resztą swojego ciała.
  • Przyjmuj odwróconą pozycję jogi, wspierając ciężar ciała na głowie lub grzbietowej części pleców. Tylko osoby, które znają to ćwiczenie dobrze lub będące w stanie skonsultować się z trenerem powinny wykonywać to ćwiczenie.

Pozycja odwrócona

Unikaj nadwagi

Nadwaga jest jedną z najgorszych przyczyn występowania problemów krążeniowych, dlatego też, jeśli jest to właśnie Twój przypadek, zalecamy przestrzegać planu zdrowego i stopniowego pozbywania się nadmiaru kilogramów.

Nie tylko pozwoli Ci schudnąć, ale dzięki czemu również poczujesz się lepiej, będziesz w dobrym nastroju i będziesz także mieć więcej energii, aby stawić czoła wszystkim wyzwaniom, które proponujemy w tym artykule.

Zwróć uwagę na swoją codzienną dietę

W celu zapewnienia sobie w pełni naturalnego, kompleksowego leczenia różnych dolegliwości, do których należą także żylaki, należy zadziałać zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz organizmu. Jeśli chodzi o wewnętrzną część Twojego ciała, to powinnaś unikać pewnych produktów żywnościowych, do których należą między innymi:

  • Biały cukier.
  • Sól rafinowana.
  • Mąka rafinowana.
  • Wstępnie smażone i gotowane jedzenie (gotowe dania).
  • Tłuszcze uwodornione.
  • Napoje alkoholowe.
  • Mocno palona kawa.

Z kolei jeśli cierpisz na żylaki, to niezwykle korzystne będą dla Ciebie następujące produkty:

  • Winogrona.
  • Owoce cytrusowe.
  • Arbuzy.
  • Żurawina.
  • Czosnek.
  • Cebula.
  • Seler.
  • Pietruszka.
  • Pomidory.
  • Nasiona dyni.
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, tłoczona na zimno.
  • Lucerna.
  • Orzechy.
  • Imbir.
  • Pieprz cayenne.
  • Kurkuma.

Żurawina

Odkryj różne metody naturalne

W celu zwiększenia skuteczności opisywanych metod na żylaki, zwłaszcza w trakcie tych pór roku, w których można zauważyć słabe krążenie w miejscach zmienionych chorobowo, zalecamy skorzystanie z suplementu diety na bazie roślinnej w pełni naturalnej.

Może mieć on działanie wewnętrzne (kapsułki, tabletki, nalewki, ekstrakty, napary itp.) lub też zewnętrzne (kremy, balsamy, olejki, żele, itp.), ale zawsze powinny one zawierać w składzie niektóre z zalecanych roślin o właściwościach leczniczych na żylaki i pozwalających poprawić krążenie:

  • Myszopłoch kolczasty
  • Rozmaryn
  • Oczar
  • Winorośl
  • Cyprys
  • Wąkrota azjatycka

Żele o działaniu chłodzącym są również bardzo skuteczne w natychmiastowym leczeniu dyskomfortu wywoływanego przez żylaki. Są one sprzedawane w aptekach.

Zdjęcia pochodzą ze zbiorów: sparky, Fabrice Florin oraz Peet Sneekes.